Američka manekenka Karlie Kloss jedna je od onih cura za koje se misli da se apsolutno ničega ne moraju odreći kako bi imale savršeno tijelo. Naime, bivša Victorijina anđelica - baš kao i na početku svoje modne karijere prije deset godina - ima 57 kilograma na 188 centimetara visine.

Splash

Višak kilograma definitivno nije njezin problem, ali zato jesu gubitak tonusa kože i loša kondicija. Stoga 24-godišnja zvijezda mnogih modnih kampanji svjetskim marki, kao što su Adidas, Swarovski, Express i Topshop, ima dobro razrađen plan - u teretani.

Cardio trening

Treninzi snage u kojima se uključuje i rad s girjama i borilačkim elementima najbrži su put do sjajne kondicije. No bez obzira na to što je teretana manekenki "druga kuća", uvijek se trudi udahnuti i malo svježeg zraka. Stoga intenzivne fitness treninge kombinira s planinarenjem, trčanjem, plivanjem i vožnjom biciklom po njujorškim ulicama.

Balet

Kao klinka bavila se baletom u američkoj školi Ballerine, pa ne čudi što stečeno znanje primjenjuje i dalje. Ples joj, kaže, pomaže u održavanju savršene kilaže, usredotočuje je na pravilno držanje, ali i utječe na fleksibilnost. Stoga joj je privatni trener i baletne vježbe ukomponirao u sportsku rutinu.

Pilates

Nema čvrstog trbuha bez pilates vježbi. Osim što sjajno djeluju na definiranje "pločica", pomažu i za pravilno držanje tijela.

Meditacija

Nije sve u vježbanju - mnogo je toga i u opuštanju. Naime, Karlie Kloss meditira deset do petnaest minuta dnevno i tako reducira stres, ali tvrdi i da je upravo taj smiraj u danu čini pozitivnom i veselom osobom.

Doručak

Odmah nakon buđenja manekenka pravi svoj "tajni" smoothie od nezaslađenog bademova mlijeka, žlice čokoladnog praha, banane i kupina. Osim toga, doručak joj je najdraži obrok u danu, a sastoji se od jogurta, žitarica, palačinki, bjelanjaka...

Ukradi vježbe

Vježbe s Girjom

Podići se na podlakticu pa drugu ruku u kojoj je girja ispružiti, prateći je pogledom, te zadržati, postupnim spuštanjem vratiti se u početnu poziciju i ponoviti vježbu pet do deset puta.

Balet

Zadržavajući početni položaj s nogom ispruženom na prečki, podići pa spustitit ruku. Ponoviti vježbu 10 do 15 puta pa promijeniti ruku i nogu.

Borilački trening

Podignuti udarnu nogu savijenu u koljenu, okrenuti se na stajnoj nozi za 45-180 stupnjeva i opružanjem potkoljenice zadati 'udarac' ristom stopala. Ponoviti 20 do 30 puta pa zamijeniti noge.

Plank

Trbušni mišići neka budu stisnuti, a leđa ravna. Napeti stražnjicu i noge te zadržati položaj - plank. Naizzmjenice podizati ispružene noge 20 do 30 puta.