Pupanjem drveća i cvijeća počinje novi životni ciklus što proljeće čini idealnim vremenom za usvajanje zdravih životnih navika. Mi predlažemo – biciklizam! Ovim aerobnim treningom jačaju se mišići nogu, stražnjice i donjeg dijela leđa, samim time se povećava potrošnja kalorija, redukcija potkožnog masnog tkiva i smanjuje se mogućnost nastanka celulita. Najbolje od svega, rekreirati se možete i u prirodi, na svježem zraku, ali i u udobnosti vlastitog doma – na sobnom biciklu.
Bicikl, sobni pogotovo, jedna je od najatraktivnijih sprava kojom se u samo jednoj vježbi djeluje na gotovo sve skupine mišića, potiče se izgaranje masnoća i ubrzano trošenje kalorija i na taj način poboljšava stanje i kapacitet krvožilnog sustava. Također, samo dvadeset minuta vožnje dnevno i ojačat ćete i respiratorni sustav te, naravno, poboljšati opće stanje organizma. Još jedna velika prednost bicikla jest da da ne opterećuje zglobove.
Svi oni kojima je potrebna “grupna motivacija”, spinning (ili kako ga neki zovu, cycling) je rješenje za vas: jedan od najpopularnijih programa u posljednjih nekoliko godina dostupan je i u brojnim domaćim fitness centrima. Radi se o “dvoranskom” biciklizmu, grupnom treningu na kojem se imitira se “‘vanjski profil” vožnje. Prevedeno na hrvatski, simuliraju se uzbrdice, nizbrdice, ravni dijelovi, a sve to pomoću različitih opterećenja i pozicija na biciklu.