Među jednim od najvećih krivaca za celulit je nezdrava i neuravnotežena prehrana. Zbog toga u borbu protiv narančine kože, osim vježbanjem i masiranjem, treba krenuti i novim jelovnikom, što znači izbaciti one namirnice koje usporavaju sposobnost tijela da izbaci toksine.
S menija treba izbaciti masnu, prerađenu i “brzu” hranu te slatkiše. Treba pripaziti na unos soli jer ona utječe na regulaciju tekućina u tijelu. Zbog previše soli tijelo zadržava vodu koju konzumiramo, a zadržavanje vode doprinosi vidljivosti narančine kore. Jednako tako, jedan od najvećih problema su i šećeri u prehrani pa treba izbjegavati kolače, peciva, čokolade, gazirane, ali i voćne sokove. Među namirnicama koje treba izbjegavati su i voćni jogurti jer obiluju šećerom – radije narežite svježe jagode, kivi, bananu ili jabuku u običan jogurt.
“Junk” hrana i celulit idu ruku pod ruku jer ona sadrži mnogo aditiva, zasićenih masnoća i kalorija, pa će zbog učestalog konzumiranja i nemogućnosti tijela da sve te sastojke izbaci, celulit biti vidljiviji. Preporučuje se izbjegavanje procesirane hrane, rafiniranih ugljikohidrata te rješavanje loših navika – pušenja i konzumiranja alkohola.