Osnažite imunitet smijehom i veseljem

U dubini srca svi jasno i glasno težimo zadovoljstvu. Ipak si prečesto uskraćujemo iskustva koja nas ispunjavaju radošću i veseljem. Jeste li se kad zapitali zašto je tako?U velikoj mjeri nas zapadnjačko kulturno okruženje usmjerava da prema radosti budemo sumnjičavi. Kao da s njom nešto ne štima. Sjećate se vica o židovskom telegramu? “Počni brinuti. Detalji uskoro slijede.”

Da vas netko pita: “Kako si?” Što biste odgovorili? Možda: “Nije loše.” “Ide.” “Guram.” “Bilo je i boljih dana.” Zamislite da ste vrlo dobro raspoloženi. Biste li se, na isto pitanje, usudili od srca uzviknuti: “Odlično sam, danas mi je baš lijepo!” bez straha da će ljudi oko vas pomisliti da ste malo skrenuli?

Od smijeha se ne umire Dr. Robert Holden, autor knjige “Happiness Now” i jedan od najpoznatijih imena s područja pozitivne psihologije, smatra da prečesto koristimo jezik boli da opišemo veselje. “Umirali smo od smijeha.” “Kako prokleto dobro.” “Zgodan je da poludiš.” “Udavili smo se u kolačima”. Jesu li vas roditelji ili djedovi i bake opominjali da se prestane više toliko zabavljati? Ili vam u glavi zvoni stara poslovica: “Smij se, smij, poslije ćeš plakati”? Nije čudo da veselju prilazimo s oprezom.

Veselje na rasporedu Kada bi vam netko predložio da sedam dana za redom činite nešto što vam istinski pričinjava zadovoljstvo i veselje te da uvrstite pola sata dnevno te aktivnosti u svoj raspored, da li biste prihvatili ili biste našli stotinu razloga zbog kojih možete? Naravno, imate važnijeg posla nego da pjevate uz radio, skakućete po šuškavom lišću ili sanjarite uz vedro zvjezdano nebo. Možda osjećate krivnju što uživate, umjesto da radite nešto “korisno”?

Danas, baš danas razgalite dušu Radost na vidjelo iznosi ono najbolje u nama, kaže pionirka cjelovitog pristupa ženskom zdravlju dr. Christiane Northrup. Ne samo da pomlađuje (potiče stvaranje DHEA – hormona mladosti) te osnažuje imunitet, nego blagotvorno utječe i na metabolizam. Primjerice, kad smo opušteni i dobro raspoloženi, na primjer na godišnjem odmoru ili lijepom putovanju, možemo jesti koliko nas je volja bez da se udebljamo.

A hrana za dušu? Dobar nas dio pati od duhovne anoreksije jer vješto izbjegavamo hraniti svoje srce i dušu. Stoga predlažemo da ovoga tjedna sami sebi date dozvolu za raskošnu dozu veselja i učinite nešto što će vam razgaliti dušu. Nemojte se voditi onime što je “dobro za vas”, odaberite ono zbog čega ćete vrisnuti “Da, to želim!” Želimo vam čim više smijeha, uzbuđenja i veselja, ma što radili.

Izvor: Via positiva