Penelope Cruz otkriva tajnu svoje linije

Španjolska glumica Penelople Cruz (38) zavela je i oženila Javiera Bardema, pa iako je sigurno da ga je privukla još nečim pored skladnog tijela, ipak na njega može biti itekako ponosna. I nakon što je Javieru u siječnju prošle godine rodila sina Leonarda Penelope izgleda besprijekorno, zahvaljujući savjetima svoga trenera Gunnara Petersona.

Peterson glumicu vodi kroz jednogodišnji režim treninga u kojem se vježbe kontinuirano izmjenjuju, a sastoje se od treninga snage, kardiovaskularnih napora poput brzog trčanja i istezanja.

Vježba za čvrsta bedra a la Penelope Cruz:

Okrenite se leđima prema zidu i stavite loptu za vježbanje između zida i donjeg dijela leđa. Stopala postavite u širinu ramena. Savijte koljena i spustite tijelo pet centimetara održavajući leđa ravnima. Spuštajte se u čučanj sve dok vam bedra ne budu paralelna s podom i ostanite u tom položaju tri sekunde. Uspravite se i ponovite vježbu dvanaest puta.

Želite li imati noge poput Penelope uz ovu ćete vježbu morati i često džogirati ili plesati.