Savršen napitak za ljepotu

Sjajno polazište, a možda čak i odredište, potrage za savršenim napitkom za ljepotu jest zeleni čaj. Kat James, autorica knjige “Istina o ljepoti” smatra da pijenje zelenog čaja donosi više dobrobiti od ispijanja bilo kojeg drugog napitka. Ne samo da ima dokazano protuupalno djelovanje na kožu, već i jača zube, ublažuje inzulinsku otpornost, sprečava nastanak raka dojke, potiče sagorjevanje masnoća i dobar je za srce.

Trik sa staklenkom

Kate svakodnevno priprema zelene čajeve i razne biljne uvarke. Vatrostalnu staklenku napuni kipućom pročišćenom vodom, ubaci filter pun listića čaja i ostavi stajati prema uputi proizvođača. I ponese ju sa sobom, kamo god ide.

Svakodnevno pije topao ili ohlađen čaj, a vrstu odabire u skladu s potrebama tijela tog dana – o čemu više možete doznati na njezinim web stranicama.

Praktične strategije za dom i ured

Ono što činimo redovno i automatski važnije je od izbjegavanja škodljivih stvari. Ako svoj dnevni raspored ustrojimo tako da imamo lak pristup najboljim mogućnostima te ih redovito koristimo, povremeni izleti u nezdrave napitke nisu toliko važni. Samo će nas blago podsjetiti koliko su nam u međuvremenu nepce i tijelo napredovali.

Provodite li dane kod kuće, uvođenje promjena bit će relativno lako. Zdrave napitke pripremite unaprijed kako bi vam bili pri ruci i praktičniji od starih izbora.

Radite li u uredu ili cijeli dan jurite po gradu, morat ćete bolje promisliti o strategijama napuštanja nezdravih navika. Na primjer, imate li u uredu na dohvat ruke aparat za kavu, neće vam biti lako – ukoliko ne isplanirate li jednako praktične i primamljive zdravije izbore.

Obred proljepšavanja

Svoje nove navike pijenja kvalitetnih napitaka pretvorite u obrede brige za sebe i rituale podizanja samopouzdanja. Dobro polazište je poslijepodnevna pauza. Poduzmete li bilo koji od predloženih koraka, osobito na radnom mjestu, uživat ćete u svojem novom obredu ispijanja čaja i nećete se osjećati kao da vam je nešto uskraćeno.

• odaberite posebno mjesto i vrijeme za šalicu zelenog čaja ili nekog drugog zdravog napitka

• odaberite lijepu šalicu ili visoku čašu

• osigurajte si dostupnost čiste vode na radnom mjestu ili je u boci ponesite od kuće

• kupite električni čajnik koji ćete koristiti na radnom mjestu ili donesite klasičan japanski čajnik s pripadajućim šalicama. Ponudite čaj kolegama u primjerenim trenucima.

Izvor: Via postiva