Smršavite uz trening marinaca

Do sedamnaeste godine Dragan Šurlan živio je u Zagrebu. Zatim je preselio u SAD, gdje je završio psihologiju na McNeese University.

U Kaliforniji je proveo devet godina, gdje je, uz rad u struci, stekao temeljito znanje i iskustvo o funkcioniranju i jačanju tijela. Radio je kao trener u centru 24 Hour Fitness u Los Angelesu te kao osobni trener.

Vrativši se u Hrvatsku, pokrenuo je Fitness Bootcamp, program koji kombinira i obuhvaća intenzivne vježbe s ohrabrujućim i motivirajućim uputama trenera. Vježba se bez utega i bez posebnih dodataka prehrani i rigorozne dijete. S Bootcamp pristupom vježbanju susreo se prije pet godina, radeći kao trener u Los Angelesu. “Fitness industrija polako je preuzimala ideju izvornog Bootcampa koji su prolazili marinci i prilagođavala ga potrebama ‘običnog’ čovjeka. Svoju verziju, u koju je uključen holistički pristup osvještavanja i jačanja tijela, kreirao sam 2005 godine”, kaže Dragan.

Svidio mu se zato što je efikasan način “buđenja” i jačanja tijela u relativno kratkom vremenu (od četiri do osam tjedana), bez obzira na početnu kondiciju polaznika. Zatim, dosta je usmjeren na jačanje core-mišića (mišića trbuha i leđa) koji su osnova za osjećaj čvrstoće i stabilnosti tijela. Stalno se testiraju i pomiču granice, tako da čovjek ima priliku upoznati svoje tijelo na sasvim novi način.

Naravno, svaki trener ima svoj pristup. “U mojoj verziji Bootcampa nema grubosti, ni izgladnjivanja. Ljudi uče uspostaviti kvalitetan odnos s tijelom i razviti zdrave prehrambene navike. U početku nije lako jer su Bootcamp vježbe dosta zahtjevne, ali svaki trening završava s osmjehom zbog izuzetno dobrog osjećaja u tijelu”, kaže Dragan.

Bootcamp treninzi u Zagrebu su krenuli tijekom ovog ljeta. Interes je velik i, tvrdi Dragan, većina polaznika postiže izvrsne rezultate. “Uz ‘slatke’ bolove u tijelu prvih tjedan dana, polaznici imaju bolji osjećaj u tijelu, više energije, bolju kondiciju i bolje raspoloženje. Volim pomoći ljudima da osjete svoju unutarnju snagu i motivaciju za pozitivnom promjenom. Kada se dogodi taj klik, rezultati su zapanjujući. Ne žele više izgubiti taj dobar osjećaj snage i zdravlja, što ih motivira i na transformaciju u drugim aspektima života. Samopouzdanje raste, počinju više voljeti sebe i poklanjati si puno više pažnje nego prije”, kaže Dragan.

Najdraži trenuci dosad bili su kad mu je klijentica rekla da se po prvi put u životu osjeća dobro u svom tijelu i kada mu je klijent u prvom tjednu Bootcampa rekao da je prestao jesti burek, pizzu i piti pivo, što je do tada radio svakodnevno.

Pet Draganovih savjeta za ulazak u Fitness Bootcamp

1) Odredite koliko ste zadovoljni svojim tijelom.

2) Upitajte se koja je vaša motivacija za istinskom promjenom.

3) Osjetite koliko vam je važno da se osjećate dobro u svom tijelu.

4) Napravite čvrstu odluku da ćete se posvetiti sebi.

5) Ne čekajte do iza blagdana. Odredite svoj cilj i pokrenite se.

Izvor: Via positiva