Usredotoči se na bitno

Milijuni tvrtki, programa, organizacija, inicijativa… natječu se za našu pozornost. A ona je ograničena i dragocjena, najdragocjenija od svih resursa kojima raspolažemo, kaže majstor jednostavnosti Leo Babauta

Svijet kojim smo okruženi nadmeće se za vašu pažnju. No, vi odlučujete na što ćete ju usmjeriti. Kako to činite doista određuje kakav će oblik poprimiti vaš život: ono na što obražate pozornost postaje vaša stvarnost.

Gledate li i čitate vijesti cijelo vrijeme, postat ćete opsjednuti svakom najnovijom krizom. Pratite li što rade poznati i slavni, život će vam se vrtiti oko njih. Visite li stalno na društvenim mrežama, one će postati vašim svijetom.

Usmjerite li pažnju na ono što radite sa strašću, za što osjećate da je važno, što će vam promijeniti život i svijet na neki mali način… To će postati vašim životom.

Posvetite li se prijateljima, obitelji i drugim osobama koje volite – doista im se posvetite umjesto tek napola, život će vam na puno načina postati bogatiji. Pozivam vas da ponovno preuzmete kontrolu nad vašom pažnjom.

Evo nekoliko ideja kako:

Ograničite broj prijatelja Ne u stvarnom životu, već onih na društvenim mrežama. Ne kažem da s njima ne možete ostvariti dobre odnose, ali imate li ih previše, situacija postaje besmislena. Svaki od njih uzet će komadić vaše pozornosti – kad god čitate njihove statuse, klikate na njihove linkove, odgovarate na poruke, gledate fotografije… Što ih je više, to će više pažnje tražiti. Ograničite broj na najvažnije.

Ograničite ono što pratite Mislim vijesti, televizijske programe, internetske zezalice i sve ostale gutače vremena… Ograničite ih na šačicu vama važnih, ostale otpustite. Što ih više imate, više ćete im pažnje morati posvetiti.

Ograničite vrijeme komuniciranja Otvarate e-poštu? Dajte si samo deset minuta za čitanje, odgovaranje i brisanje. Nakon toga, zatvorite ju. Otvarate Facebook? Dajte si pet minuta. Ozbiljno bam kažem – namjestite alarm. Nemojte dozvoliti da vam takve stvari pojedu vrijeme.

Odustanite od vijesti To je začarani krug, bez kraja i konca. Ako ste posvećivali pozornost vijestima tako dugo poput mene (bivši sam novinar), znate da su iste, godinu za godinom. Ne ovisi li vam posao o tome, vijesti su obično samo žderači pažnje. Otpustite potrebu da budete u upućeni. Čak i ako su vam bitne za posao, ipak ograničite dozu vijesti.

Budite kratki Pišite kratke mailove, statuse, postove za blog. Bit će iznimki, razumljivo. No, neka “kratko” bude glavni moto.

Posvećujte pažnju važnome Ovo je ključno: odaberite čemu i kome ćete posvetiti pozornost, i to učinite pažljivo. Što vam je važno? Vrijeme s obitelji? Planinarenje? Pisanje? Fotografija? Dizajniranje? Programiranje? Pokretanje posla kojim ćete pomoći drugima? Djeca? Shvatite o čemu se radi, pa tome posvetite većinu pažnje.

Osvijestite sve što vam odvlači pažnju Jednom kad ste odlučili usredotočiti se na važno, postanite svjesniji svega što vam odvlači pozornost, redom kako se pojavljuje. Zabilježite ih i, kad vas spopadne poriv da pod njima pokleknete, naučite zastati, duboko udahnuti i vratiti se bitnome.

Okružite se pozitivom Želite li život ispuniti pozitivnim, posvetite pažnju pozitivi. To vrijedi za sve. Ljude, projekte, inicijative, i sve ostalo.

Izvor: Via positiva