Vibracijama do isklesane linije

Tjelovježba bez kapi znoja, a rezultat vidljiv u kratkom vremenu – zar to nije san svih onih koji žele ‘istesati’ liniju i imati lijepo oblikovati tijelo? Mnogi misle da je bez uloženog truda to nemoguće ostvariti i zato unaprijed odustaju od bilo kakvog treninga, no istina je drugačija: zahvaljujući VibroGymu, jednoj od najnovijih vibracijskih sprava zasnovanoj na principu WBV (whole body vibration), ne morate uložiti veliki fizički napor i mnogo vremena da biste lijepo izgledali.

Riječ je o uređaju koji se sastoji od vibrirajuće platforme i držača s ekranom što očitava frekvenciju (minimalna je 25, a maksimalna 50 Hz), vrijeme (od 30 sekundi do četiri minute) te amplitudu gibanja platforme, koja ide u smjeru gore-dolje, lijevo-desno ili horizontalno-vertikalno.

– VibroGymom, koji je lansiran 1999., može se ‘tretirati’ cijelo tijelo, a optimalno bi bilo trenirati pola sata dnevno. Program vježbi, kojih ima 15 do 20, uz upotrebu elastične trake, za svakoga je individualan, postupno se intenzivira te se uvijek odvija uz nadzor stručne osobe – objašnjava Maja Čustić, instruktorica VibroGyma u zagrebačkom Vita Fitness & Spa Centru (www.vitafitness.hr), dodajući kako uređaj pritišće i opušta mišiće 25-50 puta u sekundi.

Stoga, kaže, 15 minuta vježbanja na VibroGymu može zamijeniti jedan sat teretane. Dovoljno je vježbati 15 minuta – tri puta tjedno – da bi se vidjeli rezultati: poboljšanje kondicije, topljenje masnog tkiva, smanjenje celulita, jer se njime radi i limfna drenaža, te povećanje pokretljivosti, gustoće koštane srži i mišićne snage… Namijenjen je svim dobnim skupinama, i ženama i muškarcima, a ni fizička ‘sprema’ nije bitna. Na VibroGymu mogu trenirati i profesionalni sportaši, kojima to može biti dodatak treningu, ili pomoć pri rehabilitaciji nakon ozljeda ili operativnih zahvata. A preporuča se i onima koji boluju od osteoporoze, artritisa ili artroze. Zanimljivo je da se prilikom vježbanja na VibroGymu snižava razina hormona kortizola, ‘odgovornog’ za pojavu stresa, pa ćete time eliminirati i loše raspoloženje.

Damir Leljak