Vještina borbe protiv stresa

Osim što opušta duh i tijelo, kineska borilačka vještina tai chi chuan, koju prevodimo kao ‘vrhunska vještina borbe’, poznata je i po tome što ima – antiageing efekt. Tako barem tvrde taoistički mudraci, koji tai chi chuan nazivaju eliksirom mladosti, tvrdeći kako se njime postiže dugovječnost i održava mladenački izgled. Riječ je o vještini koja se zasniva na blagim i umirujućim pokretima, sinkroniziranim s prirodnim disanjem, pa se preporuča i mladima i starima, i zdravima i bolesnima (naravno, pod uvjetom da su koliko-toliko pokretni).

Tai chi chuanom se na prirodan način pokreću mišići, zglobovi i tetive, rad unutarnjih organa, krvotok i vitalne energije (akunpunkturni meridijani), te se otklanja stres. Vježbati se može neograničeno, u svako doba i na svakom mjestu (preporuča se na svježem zraku), u grupi ili individualno. Osim toga, tai chu chuanom se mogu spriječiti neke bolesti, poboljšati držanje, slabo i nepravilno disanje, a katkad se koristi i u liječenju raznih ovisnosti. Tai chi chuan je popularan i među sportašima jer na prirodan način povećava psihofizičke sposobnosti: koncentraciju i bolju koordinaciju pokreta. U početku je ta vještina, za koji se pretpostavlja da potječe iz 12. stoljeća, služila za borbu protiv neprijatelja, a tijekom godina razvile su se brojne varijacije. Najjednostavniji stil tai chi chuana koristi 13 pokreta (neki nose imena životinja), dok kompleksniji stilovi upotrebljavaju nekoliko desetaka pokreta. Primjerice, taoistički tai chi chuan ima čak 108 osnovnih pokreta. Pokreti se izvode blago i istom brzinom, a veoma je važno da tijelo bude uspravno jer ako nije, moglo bi doći do upale mišića ili uganuća zgloba. Instruktori preporučuju da tai chi chuan ne vježbate poslije obroka, kad ste umorni, bolesni i ozlijeđeni.

Napisao Damir Leljak Snimio Matej Dokić