Iako mnogi ljudi nagađaju koja je tajna savršenog izgleda brojnih zvijezda, sada je Jennifer Lopez potvrdila da toga nema bez poštivanja osnovnih pravila - dobrog i dovoljnog sna. Ova 53-godišnja pjevačica i glumica kao tajnu svog uvijek svježeg izgleda istaknula je disciplinirano spavanje. To znači da se svakog dana trudi spavati osam sati, a kada može - i duže. "Treba mi deset sati, ako imam sreće", kazala je Jennifer Lopez u svom newsletteru "On The J-Lo".
U biltenu koji šalje obožavateljima i pretplatnicima otkriva brojne tajne iz svog privatnog života, tamo je objavila i prve fotografije bajkovitog vjenčanja s Benom Affleckom, a sada je otkrila i zašto uvijek izgleda svježe. I time je potvrdila ono što stručnjaci i dermatolozi tvrde godinama - ne postoji prečac, magična krema ili serum, krastavci na očima ili skupi tretman koji može sakriti s lica nedostatak sna.
J.Lo je objasnila da joj spavanje nije bilo prioritet sve dok nije doživjela neugodnu situaciju krajem devedesetih. Kao i većina mladih, a tada je bila u svojim kasnim dvadesetima, mislila je da može sve i da će tako moći stalno. Jennifer je objasnila da je tada spavala samo tri do pet sati tijekom noći. Preko tjedna po cijele dane je bila na setu ili davala intervjue, a vikendima je snimala videospotove.
"Bila sam u kasnim dvadesetima i mislila sam da sam nepobjediva. Sve do jednog dana kad sam sjedila u prikolici, tada me sustigao sav posao i stres koji je on nosio sa sobom, u kombinaciji s nedovoljno sna da se psihički oporavim", ispričala je pjevačica.
"Potpuno sam se smrzla, nisam mogla vidjeti oštru sliku. To me počelo plašiti i strah se počeo množiti i samo je rastao. Bio je to klasični napadaj panike kojeg je uzrokovala iscrpljenost, ali do tada nikad nisam ni čula za taj termin", prisjetila se Lopez. Takva epizoda nije joj se morala dogoditi dva puta da bi poduzela promjene.
"Shvatila sam koliko ozbiljne mogu biti posljedice ignoriranja onoga što je mom umu i tijelu potrebno da budu zdravi", dodala je. Od tada pazi da tijelu osigura dovoljnu količinu sna.
Ovo nije prvi put da Jennifer progovara o svom režimu spavanja. Naravno, kao i većina ljudi, ne može ni ona svaku noć spavati osam, ili pak "odrapiti" 10 sati sna. Zato je latino diva pribjegla triku - ako zna da nema osam sati, onda spava duplo manje.
"Ili manje od četiri ili više od sedam sati sna", kazala je nedavno za Vogue. Ta teorija ima i znanstveno uporište, naime tijekom spavanja prolazimo kroz pet faza sna, dvije lagane, dvije duboke i posljednja REM faza koja se javlja oko 90 do 120 minuta nakon početka spavanja. Cijeli ciklus se ponavlja četiri do pet puta tijekom noći, a za osjećaj odmora nije toliko ključno koliko dugo smo spavali, nego da smo odspavali sve faze.