Zdravlje nas samih i naših najmilijih pokazalo se kao najveći motivator u životu, zbog kojeg smo spremni i na značajna odricanja. Pandemija, potres, nesigurna sezona, ugroženo zdravlje, ograničeno kretanje... svima nam to zvuči tako poznato. No sada, kada se život pomalo vraća u normalu i dalje želimo nastaviti brinuti o dobrobiti onih koje volimo, a i kroz brigu za sebe osigurati da još dugo uživamo u trenucima ispunjenima ljubavlju i zdravljem.
S ovih pet koraka, koji su u svojoj biti jednostavni, svatko od nas može postići balans misli i emocija te tako preuzeti potpunu brigu o vlastitom životu.
Planirajte unaprijed tjedne aktivnosti koliko je to moguće, poslovne obaveze, sastanke, raspored obroka
Poznata struktura dana, tjedna, mjeseca - ono su što nam daje osjećaj sigurnosti. Zato i osjećamo strah, paniku, tugu u nesigurnim vremenima, kada se mnogo toga odjednom promijeni. Kao što smo svi protekle godine iskusili. Ali ono što možemo napraviti sami i to brzo jest isplanirati vlastite aktivnosti - kako obaveze koje moramo ispuniti, tako i razbibrigu kojom ćemo si obogatiti dane.
Krenite od onih neizbježnih: posao, predavanja, razvoženje djece u školu. Zatim rasporedite sastanke koje biste trebali obaviti tog tjedna: razgovore, obavljanje dužnosti, produljenja dozvola, dokumenata i slično. Prema zadanoj strukturi isplanirajte kupovinu, dnevne obroke koje ćete skuhati koji dan.
Od obaveza stvorite malene rituale, na kraju kojih ćete nagraditi sebe i ukućane. Ali ostavite si i prostora u svakom danu za 'jednu kavu', čašicu razgovora s dragim ljudima, uživanje u parku s djecom, dugu šetnju s ljubimcem. Nešto kratko, ali slatko pa barem i smiješna poručica koju ćete poslati prijateljicama u zajedničku grupu.
Svaki tjedan izdvojite vrijeme za druženje s ljudima koje znate otkako ste bili djeca
Vjerojatno smo svi siti Zoom sastanaka, konferencijskih poziva, tipkovnica i zvučnih poruka. Koliko god nas one drže zajedno od jutra do mraka s voljenima - susret i druženje uživo ne može ništa zamijeniti. Ipak smo mi socijalna bića, a sada nakon što se sve više ljudi cijepi, nema više izgovora za nenalaženje. Okružite se ljudima koji vas poznaju, kojima ne možete 'muljati'. S njima se najbolje smijemo, a kažu da je smijeh lijek. Iako zbog užurbanog života, možda te drage ljude ne možemo vidjeti svaki dan, ostavite si malo vremena u tjednu za viđanje s ljudima koje znate oduvijek. Tako raspoređene svijetle točke davat će vam osjećaj da se svakog dana nečemu veselite.
Osigurajte ono najvrednije - vaše zdravlje - kako biste bili bezbrižni svakog dana!
Ono što ne znam me ni ne boli, filozofija je optimističnih ljudi koji u svemu nađu razlog za sreću. Higijena misli i uređen životni stil sa sobom donose i neopterećenost, a definitno jedna od najvećih okupacija svih nas je i briga o zdravlju. Od velike je važnosti na vrijeme dodatno osigurati svoje zdravlje, a ključnu ulogu o tome ima polica dopunskog zdravstvenog osiguranja.
Brojne su prednosti imanja dopunskog zdravstvenog osiguranja u HZZO-u, nećete morati plaćati troškove zdravstvene zaštite iz obveznog zdravstvenog osiguranja poput: troškovi bolničkog liječenja, specijalističkih pregleda i dijagnostike, ortopedskih i drugih pomagala, dentalne zdravstvene zaštite i protetike, fizikalne rehabilitacije - kad tu zdravstvenu zaštitu koristite temeljem uputnice HZZO-a i u ustanovama koje imaju sklopljen ugovor s HZZO-om.
No, ne samo u zemlji, nego i u inozemstvu, korisnici dopunskog zdravstvenog osiguranja oslobođeni su plaćanja troškova liječenja u inozemstvu koje se obavlja temeljem rješenja HZZO-a.
Za ugovaranje ove police nije potrebno čekati u redovima, možete ju u četiri jednostavna koraka ugovoriti online na stranici HZZO. Jednom kad dopunsko zdravstveno osiguranje ugovorite, ono postaje aktivno 15 dana od dana sklapanja ugovora.
Dopunskim zdravstvenim osiguranjem mogu se osigurati svi koji imaju obvezno zdravstveno osiguranje. Redovni učenici s navršenih 18 godina života, kao i redovni studenti imaju pravo na policu dopunskog zdravstvenog osiguranja na teret državnog proračuna, dok oni koji su s 18 godina svoje školovanje završili, ugovaraju dopunsko zdravstveno osiguranje sami.
Možda najljepši dio ove priče je i međugeneracijska solidarnost - dopunsko zdravstveno osiguranje HZZO-a jedino ima jednaku cijenu za sve osiguranike, neovisno o životnoj dobi, zdravstvenom ili imovinskom stanju. Tako naše bake, djedovi, majke kao i ozbiljno bolesni sugrađani - imaju policu dopunskog zdravstvenog osiguranja po istoj cijeni, kao i mi. Ovakav koncept zdravstva nije samo najpovoljniji, nego jamči sigurnost i stabilnost svima nama.
Svaki dan nađite razlog za smijeh
Kažu da smijeh pomlađuje, taj zarazan osjećaj i gesta dokazano u tijelu luči hormon sreće serotonin kojemu možemo zahvaliti dobro raspoloženje. Čak i ako vam nije do smijeha, počnite ga vježbati i iz trena u tren do vas će dolaziti razlozi za novi osmjeh. "Nikada se ne prestaj smijati, čak ni kada si tužan, jer nikada ne znaš kada će se netko zaljubiti u tvoj osmijeh", napisao je Gabriel Garciá Márquez. Ako vam i ne donese ljubav, donijet će vam 'zaražene' prijatelje i poznanike koji će se smijati s vama.
Punim plućima uživajte u slobodnom vremenu i aktivnostima, pronađite vrijeme za svoje hobije
Jeste li usavršili vještinu pečenja kruha ili nordijskog hodanja, ukrašavate li decoupage tehnikom stare predmete ili ste si obećali da ćete skočiti padobranom? Kada ste posljednji put napravili nešto samo za sebe i vlastiti gušt? Obećajte si danas da ćete si jedan tihi san ispuniti već danas, bez obzira je li to ostvarenje davne želje ili uživanje u vremenu samo za sebe.