Početak svake kalendarske godine obično se veže uz velike promjene u načinu života, izgleda, lifestylea. Sami sebi se zaklinjemo da ćemo jesti manje, potpuno izbaciti neke vrste namirnica, vježbati više, transformirati svoje tijelo... Sve te fantazije nešto su što industrija fitnessa i dijetnih proizvoda već dugo vremena kapitaliziraju, na osnovu našeg sezonskog samouvjeravanja - kako moramo promijeniti vlastita tijela.
Zdrav organizam i tijelo, nešto je što bi svatko od nas i htio i trebao imati, no načina da to postignemo je mnogo više. Postoje strategije da održimo zdravu, vezu punu ljubavi prema našim tijelima, tako da prihvatimo što naša tijela čini sretnim kao i da osnažimo sami sebe s novim načinom brige za sebe.
Povežite pokret sa srećom
Ako ste ovu 2022. godinu odlučili posvetiti kretanju, bavljenje aktivnostima u kojima zaista uživate jedan je od način da zaobiđete negativnosti koje dolaze u paketu s običnom fitness kulturom.
Naravno, mnogi ljudi uživaju u dizanju utega i trčanju po pokretnoj traci. Ali ako razmislite izvan kutije, možda što dalje od konvencionalnih teretana, gdje je se možda vrlo usko i ograničeno gleda na ideal tjelesnog izgleda - to mnogim ljudima može biti vrlo oslobađajuće iskustvo.
To može značiti da se upišete na tečaj kickboxinga, da se priključite atletskom timu, upišete tečaj plesa ili da jednostavno povećate broj šetnji. Zdravo življenje znači da preispitate koji su vam zapravo ciljevi, dobro razmislite što želite i zašto se želite kretati. Zatim se fokusirajte na onaj tip vježbe koji vam donosi radost, vežite svoje ciljeve na to i budite dosljedni jer donosi sreću vama i donosi dobro vašem tijelu - a ne zato što želite promijeniti svoje tijelo.
Dijete? Ne hvala!
Nakon svega što smo prošli, naša tijela vjerojatno žele predah. Vježbanje je vjerojatno vrlo koristan način da se isključimo i pobjegnemo na trenutak, ali i drugi aspekti života mogu biti jednako uspješni u tome. Vođenje dnevnika, usvajanje novog hobija, bavljenje umjetnošću - takve aktivnosti nemaju konvencionalnu vrijednost kao primjerice posao ili sport, ali mogu itekako donijeti dobrobit organizmu. Stvarajte svoje male rituale, u kojima ćete redovito uživati.Ako se posvetimo stvarima koje nas ispunjavaju, manje ćemo posezati za emocionalnom utjehom kroz hranu.
Dopustite si - predah!
Istina je da nam pandemija još uvijek ne dopušta da se potpuno opustimo i odmorimo, zato je najbolji način da zaštitimo sami sebe - da usporimo tempo. Čini se kao da od sebe i svojih tijela tražimo previše, dok je zaista dovoljno da razmislimo o tome što je dobro za nas i posvetimo svoje vrijeme i energiju upravo tome.
Sami stvaramo vlastiti tempo, bez nepotrebnog presinga i zadanih ciljeva da promijenimo tijelo. Ono što drugi ljudi misle o vama, ne odražava ono što jeste i što biste trebali osjećati o sebi, ako u okolini nemate ljude koji vam daju podršku - nastavite svoj rad u miru i sami. Uz to što će vam se vrlo brzo priključiti ljudi koji vas podržavaju, tako ćete najbrže stići do vlastitog cilja.
