Getty Images
životna misija

U lovu na sreću: Kako je 'uhvatiti' i zadržati

U vječnom lovu na sreću. Sigurno vam zvuči poznato. Svi smo se barem nekad zapitali kako je "uloviti", kako je zadržati ili - zašto je nemamo.

Ali ne radi se o "imanju sreće", već o njezinom postizanju. O stanju u kojem osjećamo zadovoljstvo sobom, svojim životom i sigurnost u ono što jesmo. Ništa ne dolazi samo pa neće ni to. Ako ste i vi jedni od onih koji se pitaju kako i kada, odgovor je - samo predano i sada. Nitko vam je neće donijeti, to je jedna od onih stvari za koje se sami morate pobrinuti. I nemojte čekati idući ponedjeljak, prvi dan u mjesecu ili Novu godinu. Za lov na sreću vrijeme je upravo sada.

Sreća je nešto što dolazi u raznim oblicima, a tko je taj koji će je prepoznati? - Ernest Hemingway

Definicija

Iako ne postoji jedna jedina definicija koja bi zadovoljila svaku osobu zasebno i dala tajni recept za što kraći put ka sreći, svi se slažu da se radi o stanju potpuna zadovoljstva i smirenosti, o stanju duševnog mira i skladnih odnosa prema vanjskom svijetu. Ne radi se o osjećaju koji mora prevladavati svake sekunde vašeg života niti vaša sreća ne mora podrazumijevati da nećete ili ne biste trebali osjećati tugu, ljutnju, razočaranje ili frustriranost. Upravo suprotno. Cijeli spektar emocija je dopušten - i normalan. Imamo bolje i lošije dane, dižemo se i padamo, pobjeđujemo i gubimo. Ali na kraju svi težimo osjećaju zadovoljstva s onime što imamo. Težimo, baš kao što je to i Aristotel rekao, sreći. Ona znači potpuno prepuštanje dobrim trenucima, ali i lakše nošenje s onim lošima, koji su neizbježni.

Sretni ljudi su fokusirani na ono što imaju, a nesretni na ono što im nedostaje

Back view of jumping girl on the pier. Freedom concept
Getty Images/iStockphoto

Postoji li nešto važnije?

Mnogi misle da postoji, ali znanstvenici se ne bi složili. Naš osjećaj sreće sa sobom nosi različite dobrobiti i to ne samo za pojedinca. Naime, istraživanja su pokazala da oni koju su zadovoljniji svojim životom su produktivniji, uspješniji, zdraviji te imaju kvalitetnije odnose. Osim toga, sreća je "zarazna": ne samo da će naši bliski prijatelji osjetiti pozitivne efekte naše sreće, već će utjecati i na raspoloženje prijatelja njihovog prijatelja. E, to je poprilično iznenađujuće.

Naposljetku, koliko nam je važna možemo vidjeti i na primjeru roditelja. Kada ih upitate što najviše žele za svoju djecu većini je prvi odgovor sreća, ma što to bilo. Ljudima koje volimo uvijek poželimo da su sretni jer ni uspjeh, ni novi automobil ili velika kuća ne znače da smo zadovoljni.

Najsretniji ljudi nemaju najbolje od svega, oni samo naprave najbolje od onoga što imaju

Ako niste sretni sa svojim životom, tada je vrijeme za promjene jer ne možete očekivati da će vam ponavljanje istih stvari donijeti drugačije rezultate.

Put ka sreći

Istraživanja pokazuju da je za cjelokupno zadovoljstvo važno da smo zadovoljni na svih pet ključnih aspekata našeg života, a to su karijera, odnosi, financije, zdravlje i zajednica. Naša životna sreća ovisit će o tome koliko smo zadovoljni svakim od njih. Fokusiranje na samo jedan najčešća je pogreška koju ljudi rade - dok ganjamo jedan cilj, sve ostalo pati. Sjetite se samo ako vam je posao na prvom mjestu: koliko puta ste rekli svojim roditeljima ne, koliko puta ste svojoj ljubavi javili da ćete kasniti ili prijateljima rekli da nemate vremena za njih. I dok vam karijera cvate, odnosi pate, a s njima i vaš osjećaj zadovoljstva.

Težak je to posao, pronaći ono što vas usrećuje - američka glumica Lucille Ball

6 nimalo jednostavnih koraka - krenite danas!

Ne morate ga voljeti, ali dajte sve od sebe

Osobe koje su zadovoljne svojim poslom, smatraju da imaju kvalitetniji život. Ako ne možete pronaći mir na sadašnjem, tražite dalje ili pokušajte naći neki njegov dio koji će vas ispunjavati. Život nekad traži kompromise pa je dobro prihvatiti stvari koje ne možete promijeniti. Veliki dio našeg života provedemo radeći zbog čega ima smisla da kad je već tome tako – pokušamo izvući najviše što možemo iz toga.

Okružite se onima uz koje se osjećate dobro

Oni koji imaju tri ili četiri bliska prijatelja su sretniji, kažu istraživanja. Prijateljski odnosi pune nas pozitivnom energijom na dnevnoj razini, a osobe koje su uvijek tu uz nas olakšat će nam teške trenutke.

Selfie of young smiling teenagers having fun together
Getty Images/iStockphoto

Nije važno imati pun novčanik

Mislite da ćete biti sretniji nakon što stigne povišica? A ne, znanstvenici kažu da nije važan iznos, već percepcija. Oni koji smatraju da imaju dovoljno za sve svoje želje bili su triput zadovoljniji od onih koji su imali visok prihod. Nemojte zaboraviti: na kraju ćemo se sjećati iskustva i događaja, a ne stvari koje smo kupili.

Aktivni danas, zdravi sutra

Pazite što jedete, svaki dan izdvojite vremena za vježbanje i pobrinite se da spavate dovoljno, ali ne previše. Svaki trud oko našeg tijela donijet će nam veće zadovoljstvo. Ne samo da ćemo se kratkoročno osjećati bolje, već ćemo svakodnevno raditi na očuvanju svojeg zdravlja. Osim toga, aktivnost nam daje dodatnu energiju: idite stubama umjesto dizalom, nemojte sjediti u tramvaju ili, još bolje, pješačite do posla ako možete.

Beautiful women working out in gym together
Getty Images/iStockphoto

Odnos prema drugima - ključ odličnog života

Često možemo čuti kako nas ne određuje to koliko imamo, nego koliko dajemo. Kada radimo stvari za druge, vidimo da i mi možemo svojim djelovanjem napraviti razliku. Volontiranje, aktivan život u zajednici u kojoj živite, ali i pomaganje u svakoj životnoj situaciji daje nam samopouzdanje da možemo pokrenuti promjenu.

Uljepšajte si svaki dan - sitnicama

U ganjanju uspjeha na poslu, u održavanju odnosa, odlasku na trening, razmišljanju o ručku i večeri često zaboravimo uživati u malim stvarima. Zašto ne bismo stali i uživali u zvuku kiše, s obližnje klupice gledali kako pada lišće, uzeli trenutak i uživali u mirisima koji nas umiruju. Živite danas, ne jučer - jer je prošlo, niti sutra - jer još nije došlo.

Close up of two friends leading their bicycles and using their phone
Getty Images

Linker
27. siječanj 2022 06:11