Fabijan Pavao Medvešek o treningu koji ne mijenja ni ljeti, a kojem zahvaljuje vrhunsku formu: "To su vježbe za cijeli život"

Što kada temperature prijeđu 30 stupnjeva, gradski asfalt ‘uzavrije‘, a jedini spas postane klima-uređaj jer je more još daleko? Liječnici tada upozoravaju da treba izbjegavati pretjeran boravak na suncu, piti dovoljno vode, koristiti zaštitu od UVA i UVB zračenja te konzumirati laganu sezonsku hranu bogatu vitaminima i mineralima. Upravo je prehrana jedan od ključnih čimbenika za vitku liniju i zdravlje, kao i vježbanje koje, osim što pomaže u održavanju dobre forme, blagotvorno djeluje na cijeli organizam. Stoga smo u ovim vrućim danima pokrenuli seriju članaka u kojima nam poznata lica otkrivaju kako prilagođavaju svoj raspored vježbanja i jelovnik, što bi vas moglo inspirirati. Kazališni, televizijski i filmski glumac Fabijan Pavao Medvešek otkrio nam je svoje tajne.

„Dok sam u Zagrebu, ne izbjegavam treninge na otvorenom ni po velikim vrućinama. U tom slučaju biram ranije jutarnje sate ili kasno poslijepodne", ističe glumac

TOMISLAV MOŽE

„Dok sam u Zagrebu, ne izbjegavam treninge na otvorenom ni po velikim vrućinama. U tom slučaju biram ranije jutarnje sate ili kasno poslijepodne. Najčešće treniram u parkovima, gdje radim bodyweight treninge na šipkama - zgibove i dipsove. Da mogu birati vježbe za život, to bi bile te dvije. Doduše ubacujem i sklekove i čučnjeve", govori Fabijan. Dodaje kako mu treniranje na otvorenom posebno odgovara zbog svježeg zraka, ali i zato što predstavlja dobar odmak od zatvorenih prostora u kojima zbog posla provodi velik dio vremena. Sličnu rutinu zadržava i tijekom ljetnog odmora, uz poneku iznimku.

Sa sinom i kćeri na ljetnom omodru ne propušta morske radosti u plićaku

PRIVATNI ALBUM

„Na godišnjem odmoru zna mi se dogoditi da prođe nekoliko dana bez treninga, ali tome odmor i služi. Ipak, uglavnom vježbam u kući na moru, gdje sam uredio mali prostor za treniranje”, napominje. More mu je također omiljeno mjesto za rekreaciju, ali ne toliko za plivanje koliko za plutanje i igri s djecom u plićaku, kao i za podvodni ribolov i ronjenje. A kad dobro ogladni od morskih radosti, vrijeme je za dobar obrok.

"Najviše radim bodyweight treninge na šipkama - zgibove i dipsove. Da mogu birati vježbe za život, to bi bile te dvije", kaže

BILJANA BLIVAJS/CROPIX CROPIX

„Volim pripremati ribu i meso s roštilja, kao i jela ispod peke. To mi je poseban gušt. Ipak, ljeto mi ne mijenja previše prehrambene navike jer tijekom cijele godine volim jesti raznovrsno”, zaključuje glumac, kojem upravo uravnotežena prehrana, uz redovitu tjelovježbu, pomaže da ostane u vrhunskoj formi.