UNSPLASH
BRZO I JEDNOSTAVNO

Šarena zdjelica sa superhranom: Donosimo recept za zdrav i fin doručak koji će vas satima držati sitima

Ako za doručak stalno jedete jedno te isto, isprobajte nešto novo. Zasitan doručak s posebnim sastojcima napunit će vas energijom.

Odlučili ste promijeniti prehranu, početi se hraniti zdravije, no nedostaju vam ideje i recepti?

Ovaj jednostavan recept za zdrav doručak poslužit će vam kao savršen uvod u nov način života. Osim što će vas zasititi, zahvajujući superhrani - goji bobicama i chia sjemenkama, pružit će vam dovoljno energije za ostatak vaših dnevnih aktivnosti.

Zobena kaša u kombinaciji sa superhranom i proteinima

image
Na vrh smjese dodajte jagode.
PEXELS

Sastojci

  • Žličica chia sjemenki
  • Šaka goji bobica
  • 50 g zobenih pahuljica
  • 1/2 mjerice whey proteina, okus čokolade
  • voda
  • jagode ili bilo koje drugo voće

Priprema

U vodi promiješajte zobene pahuljice, a zatim dodajte protein u prahu i sve dobro izmiješajte dok se prah ne stopi sa smjesom. Smjesa ne smije biti pregusta s obzirom na to da će chia sjemenke koje ćete kasnije dodati upiti puno tekućine.

image
Goji bobice jačaju imunitet.
PIXABAY

Nakon što ste dodali chia sjemenke, dodajte i goji bobice. Smjesu ponovno dobro promiješajte i pustite da malo odstoji. Na vrh dodajte narezane jagode i uživajte u zdravom obroku.

Linker
25. siječanj 2022 14:48