Recept za okusom neodoljivi shake i smoothie koji će vam ubrzati metabolizam i pomoći da smršavite!

Osim što su okusom neodoljivi, proteinski shakeovi nezaobilazni su obroci kada pokušavate smršaviti. Dovoljan unos proteina ubrzat će vaš metabolizam, smanjiti vam apetit i pomoći da bez gubitka mišića zdravo mršavite.

Za mješavinu proteinskog praha s vodom, mlijekom i drugim sastojcima postoje mnogi recepti, a mi vam donosimo dva koja su nama najukusnija.

Smoothie od borovnice

Sastojci

• ½ šalice nezaslađenog bademovog mlijeka
• 1 žličica proteina u prahu na biljnoj bazi
• ½ šalica smrznutih borovnica
• ½ žlice prirodnog maslaca od badema
• voda po ukusu

Čitajte i: Tahini juha: Tanjur pun egzotike nastaje od samo nekoliko sastojaka i gotov je u svega 15 minuta

Shake od vanilije

• ¼ šalice bademovog mlijeka
• ¼ šalice čaja
• 1 mjerica proteina vanilije u prahu
• ½ smrznuta banana
• ¼ žličice mljevenog cimeta
• ½ žlice maslaca od badema
• voda prema ukusu

Sastojke pomiješajte i uživajte u neodoljivim okusima koji će vas zasititi i pomoći vam da smršavite.