Trenerica iz emisije "Život na vagi" pokrenula je SHEvolution Akademiju: "Ne možemo ignorirati hormonske promjene"

Iako je mnogi i dalje prepoznaju kao trenericu iz emisije "Život na vagi", Sanja Žuljević danas stoji iza jednog od rijetkih strukturiranih programa u regiji koji se sustavno bavi razdobljem perimenopauze i menopauze. Riječ je o SHEvolution Akademiji - programu osmišljenom kao cjelogodišnje putovanje osobne preobrazbe, razvoja i edukacije, s ciljem da ženama pruži konkretna znanja i alate za razumijevanje promjena kroz koje prolaze. Akademija je namijenjena ženama koje ulaze u perimenopauzu ili se već nalaze u toj životnoj fazi, a temelji se na kombinaciji stručnih predavanja, tjelesne aktivnosti te edukacija vezanih za interpersonalnu komunikaciju i osobni razvoj.

Uz Sanju, program vode i Silvija Zec Sambol, liječnica s dugogodišnjim iskustvom rada sa ženama u hormonalnim promjenama, te Ivana Pejić, stručnjakinja za odnose, komunikaciju i osobni razvoj. Do sada su održana dva vrlo uspješna retreata, a sredinom travnja na Pohorju održava se i treći. Donosi temu dugovječnosti i mudre žene, čime dodatno potvrđuje zašto ova Akademija nije samo još jedan program, već ozbiljan i strukturiran pristup edukaciji žena u jednoj od njihovih najvažnijih životnih faza. Ideja za Akademiju, kaže Sanja, razvijala se postupno: kroz dugogodišnji rad i kontinuirano prikupljanje znanja.

"Dolazila sam do informacija, znanja, istraživanja, iskustava, a uz to doživjela i vlastito iskustvo kroz ono što sam prolazila", objašnjava.

Upravo ta kombinacija dovela ju je do važnih uvida koji, kako kaže, i dalje nedostaju velikom broju žena. Dodaje kako ovo razdoblje zahtijeva svjestan, zreo i odgovoran pristup.

Proces oscilacija i promjena

"Trebamo se ponašati u skladu s promjenama koje se događaju i ne praviti se da se ništa ne događa. Mi se mijenjamo, baš kao što se mijenjamo u pubertetu ili tijekom trudnoće, i to je normalan proces oscilacija i promjena. Zato je važno promijeniti i svoj odnos prema sebi u tom periodu", kaže trenerica.

Kroz rad u Akademiji ženama pokušava približiti ključnu ideju, a to je da se u ovoj fazi života mijenjaju i pravila pristupa zdravlju.

"U radu sa ženama, pa i u razgovorima, volim reći da jednostavno igramo novu igru pa nema smisla pokušavati ‘pobijediti je‘ igrajući po starim pravilima. Primjerice, oslanjati se na stare metode kad smo u novoj fazi života. Ne možemo ignorirati hormonske promjene i činjenicu da se određene promjene događaju. Ali isto tako, normalno je i prirodno promijeniti pristup. I što je još važnije kad se nešto mijenja, i mi se moramo mijenjati i prilagođavati. To nije loša stvar. Naprotiv, to je genijalna stvar", kaže Sanja.

Unatoč sve većem interesu za ovu temu, dodaje, menopauza je i dalje nedovoljno zastupljena u javnom prostoru.

"Najvažnije je jednostavno početi pričati. Važno je pogledati u sebe i osvijestiti jesmo li prihvatili da je ovo najnormalniji dio života i kako se odnosimo prema njemu. Kao što pristupamo bilo čemu drugom u životu, tako je i ovdje. Sve počinje od prihvaćanja i razgovora. I zaista, promjene se osjete", veli Sanja.

Zajednica je ključna

Važan element programa je i zajednica, koja se pokazala ključnom u radu s polaznicama. Objašnjava da od prvog retreata u sklopu Akademije nije ni bila svjesna koliko je sama zajednica važna.

"Ja bih je opisala kao mjesto gdje dolazite sa svojim pitanjima i vidite koliko je sve to zapravo normalno. Imate mogućnost razgovora, dobivanja odgovora i uključivanja novih ljudi, poznanstava i prijatelja u svoj život", objašnjava.

Program Akademije daje i vrlo konkretne smjernice za svakodnevni život. "Osim razgovora, bitno je i početi trenirati, i to, vjerovali ili ne, trening snage, uetzi i opterećenje. I više nego ikad je važno jesti dovoljno, ali pravilno, s posebnim naglaskom na proteine. S godinama, neovisno o spolu, gubimo mišićnu masu, a žene opadanjem estrogena u periodu (peri) menopauze mogu gubiti i značajno više", upozorava Sanja.

Upravo potreba za jasnim, stručnim i primjenjivim informacijama bila je jedan od glavnih razloga pokretanja Akademije. "Ne želimo da žene tumaraju previše u mraku, nego da postoji mjesto gdje mogu doći, isprobati, naučiti, družiti se, upoznati ljude, postaviti pitanja i dobiti odgovore", pojašnjava Sanja.

Posebnu vrijednost programu daje i tim koji stoji iza njega. "Volim reći da smo pravi svemirski spoj. Sve se spontano, kroz naš intuitivni pristup, zaokruži i na kraju bude savršeno i idealno, upravo onako kako treba biti", zaključuje trenerica.