Ulazak u visoku politiku često se masno plaća - viškom kilograma: što je rezultat stresne svakodnevice, manjka odmora te neuredne prehrane i načina života. Hrvatska predsjednica Kolinda Grabar-Kitarović ipak je u takvim okolnostima uspjela istesati liniju. Punašna dama s početka mandata danas je vitka i atraktivna žena, zbog čega je zapela za oko urednicima ruskog modnog časopisa za koji je snimila svoj prvi editorijal. Potom su je zapazili i novinari koji su pratili njezino sudjelovanje na Općoj skupštini Ujedinjenih naroda u New Yorku - gdje je otkrila da svoj izgled zahvaljuje liposukcijskoj dijeti, posebnom načinu prehrane kojeg se strogo pridržava već četiri mjeseca.
Ne zna se koliko je točno predsjednica smršavjela...
Ne zna se koliko je točno predsjednica smršavjela...
... ali očita je razlika u liniji u odnosu na prije dvije godine
... ali očita je razlika u liniji u odnosu na prije dvije godine
- Riječ je o prehrani koja se prvenstveno temelji na povećanom unosu zdravih masti i proteina. Zapravo je riječ o laganoj mediteranskoj kuhinji - ribi i pilećim prsima s maslinovim uljem te obilnim prilozima povrća i salata - otkrila je Kolinda Grabar-Kitarović. Slične dijete u Americi su poznate pod nazivom “lipo diet” i zaslužne su za održavanje vitkosti holivudskih zvijezda kao što su Jennifer Aniston, Sarah Jessice Parker, Miranda Kerr, Penelope Cruz i Monica Bellucci. Glumica Jennifer Aniston (48) hrani se po tom principu već tri godine, pije najmanje dvije litre vode na dan, ne konzumira šećer i gluten te redovito vježba i spava.
Glumica Jennifer Aniston
Glumica Jennifer Aniston
- Šest dana u tjednu pridržavam se jelovnika, a sedmi jedem što hoću. No, i tada rijetko zgriješim jer su mi zdrave navike već ušle pod kožu. Primjerice, kad se zaželim slatkog, moja utjeha je smoothie od bobičastog voća ili zaleđene bobe grožđa - kaže Jennifer Aniston. Španjolska glumica Penelope Cruz (44), koja je već petnaest godina vegetarijanka, svoje je izvore proteina pronašla u siru i mliječnim prerađevinama, jajima te biljnim namirnicama poput orašastih plodova, tofua, sejtana i tempeha, slanutka...
Glumica Penelope Cruz
Glumica Penelope Cruz
U Hrvatskoj liposukcijska dijeta svoj uspjeh zahvaljuje prije svega brzim rezultatima u mršavljenju po protokolu sarajevskog nutricionista Kenana Mandre (38), a program mršavljenja može se ponavljati do postizanja željenog cilja. O tome Mandra svjedoči iz vlastitog iskustva, jer je za dva mjeseca sa 115 kilograma tjelesne težine stigao na 75.
'Debljamo se od prekomjernog unosa šećera, a ne od masnoća' - tvrdi Kenan Mandra
- Deset godina sam radio kao menadžer u farmaceutskoj industriji, a moja gojaznost bila je danak stresu i neurednom načinu života. Zbog toga sam osmislio dijetu uz koju ću se osjećati sitim i imati dovoljno energije, a uz to brzo eliminirati nakupljene masne naslage. Revolucija u mojoj glavi dogodila se kad sam shvatio da se debljamo od prekomjernog unosa šećera, a ne od masnoća, koje tijelo skladišti kao izvor rezervne energije. Kad se nezdravo hranimo, ne unosimo dovoljno masti u organizam pa ih tijelo samo proizvodi te dolazi do debljanja. Moja dijeta je okidač koji taj proces pokreće u suprotnom pravcu - kaže Mandra, čija kompanija danas ima urede u Hrvatskoj, BiH, Srbiji, Sloveniji, Makedoniji, Rumunjskoj, Bugarskoj i Rusiji.
- Danas ljudi žele brze rezultate kao kod liposukcije, što i postižemo. Pojednostavljeno, to znači da tijelo kao izvor energije koristi vlastite masti, a rezultati su odmah vidljivi. Baš kao i kod estetskog zahvata - nastavlja Kenan Mandra, među čijim klijentima su brojne poznate osobe poput pjevača Pere Galića, frontmena benda Opća opasnost, Halida Bešlića, Željka Samardžića, Tijane Dapčević i Halida Muslimovića, TV voditelja Ljiljane Vinković, Suzane Mančić i Dalibora Petka, komičara Zlatana Zuhrića - Zuhre...
TV voditeljica Ljiljana Vinković mršavjela je pod nadzorom Kenana Mandre
TV voditeljica Ljiljana Vinković mršavjela je pod nadzorom Kenana Mandre
- U dva tretmana od po dva tjedna izgubio sam ukupno 17 kilograma te sam sa 102 kilograma spao na 85. Danas variram između 85 i 90 kilograma, ovisno o tome koliko se zbog posla, stresa i svakodnevnih obaveza uspijevam pridržavati programa pravilne prehrane - kaže Dalibor Petko, kojeg je oduševilo što su rezultati bili vidljivi odmah. Već drugi dan vaga je pokazala kilogram manje, što mu je bio dodatni poticaj da nastavi. A potom i njegovom ocu Stjepanu (68), koji je uz pomoć liposukcijske dijete skinuo 26 kilograma.
Radijski voditelj Dalibor Petko je u dva tretmana izgubio 17 kilograma
Radijski voditelj Dalibor Petko je u dva tretmana izgubio 17 kilograma
Županjski roker Pero Galić (48) izgubio je deset kilograma, a u struku 11 centimetara - te sad ponovno nosi majice, hlače i jakne koje je deset godina čuvao u ormaru. Zahvaljujući njemu i ostali članovi benda krenuli su na liposukcijsku dijetu pa je svaki od njih sad lakši za 7 do 11 kilograma.
Roker Pero Galić izgubio je 10 kilograma i 11 centimetara u struku
Roker Pero Galić izgubio je 10 kilograma i 11 centimetara u struku
- Cilj nam je bio da svatko od nas padne ispod stotinu kilograma, što smo i postigli, te da Opća opasnost nikad više ne teži više od pola tone rock’n’rolla. Kako pet dana u tjednu provodimo u kombiju, na putovanjima i nastupima, naravno da se uvijek ne možemo pridržavati pravila prehrane. No, i dalje izbjegavamo šećere i ugljikohidrate, a kad god smo u mogućnosti radije stanemo u restoranu i naručimo odreske s povrćem i salatom, nego da se hranimo sendvičima i pizzama s benzinske postaje - zaključuje Galić.
ZLATNA PRAVILA KENANA MANDRE
Liposukcijskom prehranom može se u dva tjedna izgubiti 7-10 posto tjelesne mase ako se konzumira samo jedan obrok dnevno i to između 18 i 22 sata. Jede se riba ili meso - osim svinjetine - uz povrtni prilog i salatu. Jedu se sve vrste povrća koje rastu iznad zemlje, dakle ne cikla, mrkva, korijen celera i peršina i sl. Od voća samo avokado, a umjesto grickalica - svježi krastavci da se zavara glad. Ujutro se pije nezaslađena topla limunada, a tijekom dana piju se dvije litre vode i nezaslađeni čajevi. Zabranjeni su šećer, ugljikohidrati i alkohol.
I sam je smršavio gotovo 40 kilograma zahvaljujući liposukcijskoj dijeti
I sam je smršavio gotovo 40 kilograma zahvaljujući liposukcijskoj dijeti
- Tko jednom poklekne, smatra se da je odustao pa je u konzultaciji s nutricionistom potrebno osvijestiti razloge i krenuti ispočetka - kaže Kenan Mandra, koji svakako preporučuje unos pomoćnih sredstava za mršavljenje triput na dan. To su prirodne aminokiseline i dijetalna biljna vlakna, koji potiču razgradnju masnih naslaga u organizmu, a odobrila ih je Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA). Nakon programa mršavljenja uvode se tri obroka na dan i nastavlja se s mediteranskom prehranom pa nema takozvanog jo-jo efekta i povratka na staro.
JELOVNIK ZA LIPOSUKCIJSKU DIJETU
Temelj jedinog obroka je povrće: zelje, salate, brokula, cvjetača, patlidžan, rajčica, paprika, tikvica. Osim toga jedu se maslac, jaja, punomasni sirevi, kefir, domaći suhomesnati proizvodi, meso iz domaćeg uzgoja, a naročito janjetina i riba, te maslinovo ulje. Količina i jelovnik utvrđuju se individualno u konzultaciji s nutricionistom, kao i raspored unosa dodataka prehrani - LIPO aminokiselina i biljnih vlakana. Voće je zabranjeno ako želite smršavjeti.
PRIMJER JELOVNIKA NAKON LIPOSUKCIJSKE DIJETE
DORUČAK (360 KCAL): 1 dl kefira s mljevenim sjemenkama lana, 1 kuhano jaje, 30 dag svježih krastavaca s 3 žlice maslinovog ulja i 3 masline
RUČAK (600 KCAL): 10 dag pržene plave ribe, 30 dag salate (zelena, rajčica, krastavac, rikula, masline) s 3 žlice maslinovog ulja, 2 dl crnog vina
VEČERA (300 KCAL): 50 dag salate (zelena, rajčica, krastavac, rikula, masline, orašasti plodovi), 5 dag sira, 3 žlice maslinovog ulja