Osim toga što je brza opcija za najvažniji obrok u danu, on je i odličan izvor brojnih hranjivih tvari. Prema istraživanju objavljenom u "Journal of Agricultural and Food Chemistry" crveni grejp može značajno poboljšati razinu kolesterola. Drugo istraživanje, pak, pokazuje da ubrzava metabolizam i smanjuje osjećaj gladi zbog čega ćete se, ako ga odaberete kao prvi obrok u danu, cijelo jutro osjećati sito. Osim toga, obiluje vitaminom C koji je krucijalan za sintezu kolagena - proteina zbog kojeg koža ostaje čvrsta, zategnuta i mladenačka. Ako nemate vremena, a ne odgovara vam njegov gorkast okus, "začinite" ga slatkim medom, ili, pak, pripremite salatu - malo grejpa, malo endivije, malo kozjeg sira i doručak je spreman.
