Hodanje je odlična metoda poboljšanja ili održavanja cjelokupnog zdravlja. Neka istraživanja pokazuju da samo 30 minuta hodanja svaki dan može poboljšati kardiovaskularne sposobnosti, ojačati kosti, smanjiti rizik od dijabetesa te pomoći u mršavljenju. Međutim, često ovaj oblik fizičke aktivnosti zanemarujemo. Zato nas je Borna Šeremet, trener iz škole trčanja Trčaona, podsjetio zašto trebamo više hodati, koji su benefiti toga, ali kako tom aktivnošću poboljšati formu.
Cijeli video možete pogledati ovdje.
Snimatelj: Jure Cukar
Pogledajte i:
VIDEO Kako nordijskim hodanjem postići top formu: Važno je samo da ne radite ove greške
VIDEO Trener otkriva: Izbjegavajte ove greške ako ste početnik u trčanju!
