Napisao Damir Leljak Snimila Vladimira Spindler Odabrala Renata Hofer
Pogrešno je mišljenje da se stjecanje kondicije i rješavanje stresa postiže isključivo fitnessom, aerobikom ili nekim napornim sportom. Naime, sve to – pa i više od toga – omogućuje intenzivno bavljenje nordijskim hodanjem. Riječ je o relativno novom načinu rekreacije, koji je 1997. osmislio Finac Marko Kantaneva, kineziolog i skijaš trkač, želeći sport kojim se bavio prilagoditi i za ‘suhe’ terene. Nordijsko hodanje ili hodanje sa štapovima posljednjih je godina postalo popularno i u Hrvatskoj, gdje grupne i individualne tečajeve u zagrebačkom centru Zona srca održava kineziologinja Silvija Zoković. Ona ističe kako se takvim načinom rekreacije mogu baviti sve dobne skupine, u svim godišnjim dobima i na svim oblicima terena jer ti štapovi imaju i gumene umetke na donjem dijelu koji su korisni prilikom hodanja po tvrdim podlogama. Pri tome je aktivno 90 posto mišića tijela, sagorijeva 40 posto više kalorija nego običnim hodanjem (oko 400 kalorija u jednom satu) te se povećava razina srčanožilne i plućne kondicije… Bitno je hodati barem tri puta tjedno po 45 minuta te rasporediti težinu nogu na sva četiri ekstremiteta, a za to služe upravo štapovi, koji ‘produžuju’ ruke. Dakle, osnova svega je postići ritam tako da svaki korak prati jedan ubod štapa na način – lijeva noga, desni štap i obrnuto. Nordijsko hodanje posebno je popularno među poslovnim ljudima jer uklanja stres i sprečava njegovo nastajanje, pa je to omiljeni način tjelovježbe zagrebačkim poduzetnicima Mladenu Vedrišu i Josipu Baotiću te odvjetniku Radovanu Paveliću.