Matija Đanješić / CROPIX
Online vježbaonica

Mario Mlinarić o gorućem problemu: 'Ovo je glavni razlog zašto imamo sve više pretile djece'

Hrvatski školski sportski savez pokrenuo je od 21. rujna “Online vježbaonicu”, projekt u kojem njihov ambasador Mario Mlinarić, poznati magistar kineziologije vodi treninge za djecu. Cilj treninga i cijelog projekta je osvijestiti djecu o važnosti kretanja, potaknuti sportski duh i ojačati imunitet u vrijeme pandemije kako bi zdrav život postao navika svim školarcima. Program treninga baziran je na specifičnim vježbama koje se izvode vlastitim tijelom.

Kroz brojne online programe Marija Mlinarića stvorena je velika zajednica ljudi svih dobnih skupina koji se međusobno motiviraju i pomažu jedni drugima održati zdrave navike. Program treninga moći će se pratiti na Facebook stranici Mario Mlinarić te na web stranici Hrvatskog školskog sportskog saveza.

Osmislili ste novu misiju u kojoj se borite protiv pretilosti kod djece, na koji način?
- Nova misija nosi naziv "Online vježbaonica" i odnosi se na program online treninga čiji je cilj osvijestiti djecu o važnosti kretanja, potaknuti im sportski duh i ojačati imunitet u vrijeme pandemije. Želja nam je da klincima, klincezama, sportašicama, sportašima i svim školarcima zdrav život postane navika.

MM trening
Debljina nije samo problem odraslog stanovništva, ona se javlja u sve ranijoj životnoj dobi te donosi dugoročne posljedice na zdravlje djece.

U suradnji s Hrvatskim školskim sportskim savezom krećete u novi projekt protiv pretilosti, zašto vam je ta tema posebno bolna?
- Hrvatska je sedma zemlja po pretilosti u svijetu. Prekomjernu težinu u Hrvatskoj ima 57% odraslih.

Debljina nije samo problem odraslog stanovništva, ona se javlja u sve ranijoj životnoj dobi te donosi dugoročne posljedice na zdravlje djece.
 

U Hrvatskoj prekomjernu tjelesnu težinu ima oko 67% muške i oko 40% ženske djece. Zato nam je cilj djeci i mladima povećati svijest o važnosti zdravog života.

Jeste li za savjet pitali  svoju djecu Tea i Laru?
- Sa svojom djecom pričam o svemu i često ih pitam za mišljenje. Moji su projekti usmjereni na sve dobne skupine, ali je ”Online vježbaonica” posebno namijenjena djeci. Razgovarao sam s mnogim mladim sportašima i sve smo treninge testirali unaprijed.

Jesu li oni aktivni u sportu?
- Od najmlađe dobi moja supruga i ja usmjeravamo svoju djecu prema sportu.

Teo je trenirao plivanje i atletiku, a onda je sam odabrao tenis koji sada intenzivno trenira pri čemu pokazuje veliku strast. Lara je isto sportski tip i trenira odbojku.

MM Trening
Mario Mlinarić osmislio je program treninga baziran na specifičnim vježbama koje se izvode vlastitim tijelom. Vježbe su namijenjene svim dobnim skupinama, mogu se izvoditi svugdje i uvijek.

Već sada oboje pokazuju ljubav prema sportu, pa je naša misija, u tom pogledu, uspjela.

Što je najveći uzrok pretilosti?
- Glavni i osnovni uzrok pretilosti je nezdrava prehrana i manjak tjelesne aktivnosti. Brzi način života rezultira time da svjedočimo porastu broja pretile djece. Problem nije samo doma već i u školi - postoji manjak edukacije, time i znanja o zdravoj prehrani i načinu vođenja aktivnog i zdravog života.

Uz sebe imate mlade pomagačice? Jesu li u formi?
- Pomagačice su mi mlade sportašice Karla Čovran i Nika DiGiusto, obje odlične i uspješne gimnastičarke. MM Team je velika zajednica pozitivnih ljudi koja okuplja sve dobne skupine - djecu, profesionalne sportaše, paraolimpijce, rekreativce pa čak i ljude koji se nikada nisu bavili sportom. Nika i Karla su s radošću sudjelovale u projektu i zaista smo se dobro zabavili snimajući treninge. Nadaju se da će pokrenuti veliki broj djece da krenu njihovim stopama zdravog života.

MM Trening
Pomagačice Marija Mlinarića su mlade sportašice Karla Čovran i Nika DiGiusto, obje odlične i uspješne gimnastičarke...

U pandemiji smo se morali osloniti na online način vježbanja, kakva su vaša iskustva?
- Sudeći po mojim dosadašnjim online projektima rezultati su izvanredni i siguran sam da ni sada neće izostati. Nadam se da će školarci nastaviti sa školskim sportskim aktivnostima i da će im ovaj online program pomoći da postanu aktivni i zdravi.

Zašto je važno vježbati? Koliko je dovoljno izdvojiti vremena?
- Tjelesna aktivnost temelj je zdravog života. Druga je polovica zdravlja prehrana. Putem svojih online projekata ljudima želim pokazati kako je dovoljno odvojiti samo desetak minuta dnevno i učiniti nešto za sebe. To je početak priče - svakodnevna tjelesna aktivnost. Intenzitet i trajanje svakako možemo podići i gurati vlastite granice.

Forma i kondicija stječu se upornim i ustrajnim radom – koliko truda uložiš toliko i dobiješ natrag.

MM Trening
Hrvatski školski sportski savez pokrenuo je “Online vježbaonicu”, projekt u kojem njihov ambasador Mario Mlinarić, poznati magistar kineziologije vodi treninge za djecu.

Vježbanje je način i stil života. Ako roditelji vježbaju potaknut će i svoju djecu na isto. Na isti način djeca mogu biti uzor svojim roditeljima.

Imate li poruku za mlade koji će vježbati s vama?
- Da shvate kako je život besprijekorno vrijedan. Želim im pokazati koliko je tjelesna aktivnost važna za sretan život. Bitno je da budu ustrajni i uporni. ”Online vježbaonica” može im pomoći da uvijek i svugdje, bez obzira na okolnosti, odrade trening.

Pandemijske mjere ne smiju nam postati zapreka ili izlika da ne budemo tjelesno aktivni i da se usred aktualne pandemije ne dogodi još jedna – pandemija pretilosti.

Opatija, 280619.
Amerikanski vrtovi.
Vjezbanje sa Marijem Mlinaricem.
Na fotografiji: Marijo Mlinaric.
Foto: Matija Djanjesic / CROPIX
Matija Đanješić / CROPIX
Tjelesna aktivnost temelj je zdravog života, kaže naš poznati trener.

Što mislite o onima koji svoje mišiće promoviraju preko Instagrama, koliko je to vama važno?
- Važno je biti zadovoljan sobom. Putem treninga mijenjamo svoj fizički izgled, ali i svoj pogled na život, pozitivniji smo i sretniji sobom što je zapravo i najvažnije. Sve što radim sa svojim tijelom, radim zbog vlastitog zdravlja i želje da široj zajednici pomognem u stjecanju zdravih navika.

Nikada nisam trenirao radi izgleda nego radi zdravlja.
 

Naravno, razlozi su osobni i variraju, svatko ima svoj cilj, ali i oni koji mišiće žele pokazivati na Instagramu moraju proći određeni trenažni proces i u to uložiti puno vremena i truda, što je u svakom slučaju za pohvaliti.

Čitajte i:


Mario Mlinarić postao lokalni heroj: 'Svakodnevno dobivam zahvale sa svih strana svijeta'

Mario Mlinarić: 'Ovo je najveća greška koju ljudi rade kada su na dijeti'

Tony Cetinski drastično smršavio: 'Ništa bez Dubravke koja razumije moje mušice'

Linker
20. studeni 2020 21:41