Zdrava, bujna i sjajna kosa vjerojatno je u vrhu popisa želja što se tiče ljepote. Kako bismo to postigli primjenjujemo različite postupke i trikove, od pranja rižinom vodom do sušenja kose na zraku. Vjerojatno je ostalo malo toga što nismo isprobali. Ipak, postoji još toga dobroga što možete pružiti svojim vlasima kako bi bile zdravije i ljepše.
Svakodnevna briga o kosi
1. Odbacite plastični češalj
Kosu uvijek treba četkati četkom s prirodnim vlaknima. Ako mokru kosu češljate plastičnim češljem ili četkom oni će oštećivati vlasi, uzrokujući moguće lomljenje kose. S druge strane, prirodna vlakna čine kosu glatkom i sjajnom. Na mokroj kosi koristite samo četke s prirodnim vlaknima, a to vrijedi i za kosu na koju ste nanijeli regenerator ili neki proizvod za oblikovanje – četka s prirodnim vlaknima omogućit će ravnomjernije i nježnije nanošenje preparata po cijeloj dužini vlasi.
2. Perite kosu nježnije
Većina nas vjerojatno snažno trlja kosu kada je peremo u žurbi, ali time nećemo ništa postići. Mokra kosa gubi elastičnost i lakše puca kad se s njom grubo postupa. Kod pranja kose, pogotovo ako je obojena ili oštećena, preporučuje se šampon (ili drugi proizvod koji koristite) umasirati u kosu blagim kružnim pokretima u smjeru strujanja vode. Time se izbjegava oštećenje kutikula i pojava „slamnate” kose.
3. Brinite se o vlasištu
Ne podcjenjujte zdravlje vlasišta: zdravo vlasište imat će zdrave folikule, a pore kože moći će disati te će koža proizvoditi kvalitetna prirodna ulja potrebna za održavanje dobrog stanja kože. Pranjem i ispiranjem kose i vlasišta uklanjaju se nečistoće, ali i ostaci mrtve kože te je koža nakon toga čista i pore mogu disati. Četkanjem kose (četkom s prirodnim vlaknima) potiče se protok krvi u vlasištu, poboljšava se opskrba folikula krvlju i potiče rast zdravih vlasi.
4. Ne vežite mokru kosu
Još jedna velika greška koju radimo kada smo u žurbi: vežemo kosu dok je mokra. To je stresno za kosu i vodi do lomljenja vlasi. Ako baš morate ukrotiti kosu, upotrijebite veliku kopču jer manje zateže, pa će i stres za vlasi biti manji.
5. Ne treba vam mlaznica sušila za kosu
Želite li dulju i zdravu kosu nemojte koristiti mlaznicu sušila. Mlaznica koncentrira topao zrak i može izazvati veća oštećenja, a to vam nikako nije potrebno. Uz to, neka udaljenost sušila i kose bude dvadesetak centimetara te prestanite sušiti kosu prije nego što bude potpuno suha.
6. Razmrsite kosu dok je perete
Mnogi od nas raspetljavaju kosu tek kad dođu do faze u kojoj upotrebljavaju regenerator, no za kosu bi bilo bolje kad bismo je razmrsili ranije. Uz upotrebu šampona koji omogućuje raspetljavanje spriječit će se nastanak čvorova tijekom pranja, a to će pomoći zdravlju kose.
7. Slijedite upute
Često mislimo da nećemo puno pogriješiti ako ostavimo masku na kosi dulje nego što je navedeno u uputama, možda čak mislimo da je i bolje ako je ostavimo još koju minutu. Ali, nije tako - produljeno vrijeme djelovanja može uzrokovati oštećenja na kosi. Ignoriranjem uputa možete dodatno isušiti kosu i ne iskoristiti prednosti proizvoda koji ste upotrijebili.
9. Masirajte vlasište
Masiranje vlasišta lako možete uključiti u dnevnu rutinu. Masirajte suho vlasište svaku večer nekoliko minuta, tako ćete pridonijeti kvaliteti kose. Masiranje potiče mikrocirkulaciju te olakšava isporuku hranjivih tvari u folikule. Pored toga, smanjuje stres koji podnosi vlasište, ali i vaš općeniti stres.
10. Redovito čistite četke
Koliko često čistite četke za kosu? Poželjno bi bilo temeljito ih očistiti svakih nekoliko mjeseci kako bismo se riješili nevidljivih ostataka proizvoda za oblikovanje kose i prašine nalijepljene na njih. Osim što nisu higijenske, te nakupine utječu i na smanjenje sjaja kose. Pomoću češlja uklonite dlačice koje su ostale na četki, pa potopite četke u vodu kako bi se ostaci otopili. U dvije šalice tople vode umiješajte dvije jušne žlice sode bikarbone, ulijte u bočicu s raspršivačem, pa time poprskajte vlakna četki. Ostavite da malo djeluje pa obrišite vlažnom krpicom.
11. Raspustite kosu noću
Možda ćete vezanjem kose prije spavanja spriječiti zapetljavanje, ali učinit ćete drugačiju štetu. Dopustite folikulima da se opuste, nema potrebe da ih gumica zateže cijelu noć. Konstantno povlačenje može čak dovesti do gubitka kose na liniji kose ili na tjemenu, pa ako baš morate nekako zauzdati kosu kad idete na spavanje, pokušajte s opuštenom punđom kod koje ćete za vezanje upotrijebiti svilene ili druge mekane vezice kako biste izbjegli lomljenje vlasi.
12. Kupite filtar za glavu tuša
Da, i to može stvoriti razliku, jer će filtar zadržavati minerale iz vode koji oštećuju kosu, posebno ako je u vašem gradu voda tvrda. Voda će pomoću filtriranja biti mekša, što će se vidjeti po većoj životnosti vaše kose, a mekša voda bit će dobra i za kožu cijelog tijela.
Njega kose
13. Promijenite masku za kosu
Neki stručnjaci za kosu umjesto tjedne upotrebe maske za kosu preporučuju njenu primjenu svaka dva tjedna, a u onom tjednu između savjetuju učiniti piling vlasišta. Zdrava kosa počinje zdravim vlasištem – obnavljajuća maska nahranit će i ojačati vlasi, a prirodni piling za vlasište uklonit će nečistoće i ostatke proizvoda za kosu, stimulirati folikule i tako pomoći rastu zdrave kose.
14. Dodajte maski ulje
Koji je najjednostavniji način za poboljšanje djelovanja maske za kosu? Dodajte joj svoje omiljeno ulje za kosu kako biste od tretmana imali više dobrobiti.
16. Cjelonoćni tretman
Vlaga u zraku pojačava namreškanost, naelektriziranost i kovrčanje kose, a mnogima se to nikako ne sviđa. Pomoć pružaju proizvodi za cjelonoćno tretiranje kose. Omogućuju hranjenje i zaglađivanje kose bez vašeg osobitog napora, jer nakon njih nije potrebno oprati kosu.
Zdravlje i kosa
17. Provjerite željezo
Nedostatak željeza u organizmu može dovesti do ispadanja kose. Među najboljim prehrambenim izvorima željeza su jetra, crvena leća, grah, crveno meso, sušene marelice, špinat. Manjak željeza češći je kod vegana i vegetarijanaca, pa je uputno provjeriti razinu željeza.
19. Ne pretjerujte sa suplementima
Mnoge reklame za suplemente obećavaju dugu, jaku i sjajnu kosu, no s unosom suplemenata treba biti oprezan kako nam ne bi nanijeli više štete nego koristi. Štoviše, liječnici ne preporučuju unos suplemenata, ako nedostatak nekog sastojka nije dokazan. Za zdravlje kose najbolji je cjelovit pristup – izbjegavajte oštećenja toplinom i nepravilnim tretiranjem kose te se hranite raznovrsno, prehranom bogatom željezom, proteinima i drugim vrijednim sastojcima, kako biste izbjegli manjak nekih nutrijenata.
20. Jedite međuobroke
Jeste li znali da se energija iz hrane koja je nužna i za stvaranje stanica kose značajno smanjuje četiri sata nakon jela? Potrebno je stoga jesti međuobroke kako bi se razina energije održala na dovoljno visokom nivou, kaže trihologinja (specijalistica za kosu i vlasište) Anabel Kingsley. „Kosa nam je u psihološkom smislu nevjerojatno važna, no fiziološki, naše tijelo baš i ne mari za nju. Sve hranjive tvari koje dobijemo iz pojedene hrane prvo idu u esencijalne sustave, a kosa (kao neesencijalno tkivo) dobiva ono što ostane. Kako bismo pomogli osigurati adekvatne hranjive tvari za rast kose, trebali bismo pojesti barem 120 grama proteina za doručak i ručak, a u međuobrocima najbolji bi bili složeni ugljikohidrati, poput kvinoje ili krumpira”, kaže Anabel Kingsley.
21. Smanjite stres
Znamo da se stres može loše odraziti na našoj koži, a isto tako može pogoditi i kosu. Emocionalni i fizički stres mogu dovesti do slabljenja, pa i do ispadanja kose, stoga je važno usvojiti neke tehnike opuštanja i smanjenja stresa. Pomoći si možete vježbama disanja, tjelovježbom, jogom, plivanjem, meditacijom..., bilo čime što vam pomaže da se opustite i riješite nagomilane napetosti.
Tretmani
22. Terapija matičnim stanicama
Terapija matičnim stanicama može pomoći kod suhe, beživotne i prorijeđene kose, kod povlačenja i ispadanja kose. To je jednokratni tretman kod kojeg se koriste matične stanice vašeg tijela kako bi se obnovilo vlasište, folikuli i ciklus rasta kose u svrhu zaustavljanja ispadanja kose, poticanja zgušnjavanja kose i rasta novih vlasi. „Matične stanice prikupljaju se s vlasišta ili iz masnog tkiva s trbuha, obrađuju se te se ubrizgavaju u područja koja zahtijevaju tretman kakio bi se potaknuo prirodan rast kose”, objašnjava dr. Ioannis Liakas, medicinski direktor u londonskoj klinici Vie Aesthetics. Radi se pod lokalnom anestezijom, tako da su bolovi minimalni.
24. Karboksiterapija
Karboksiterapija uključuje kontrolirane „udare” ugljičnog dioksida koji se pomoću malih injekcija rade na problematičnim područjima na tjemenu. Time se potiče tijelo da pumpa kisik na to područje te se tako pojačava cirkulacija krvi. S jačom cirkulacijom pojačava se i opskrba ovog područja vitaminima i drugim nutrijentima nužnima za rast zdrave kose.
25. Terapija LED svjetlom
Terapija LED svjetlom može podići kvalitetu kose i pojačati njen rast. Dr. Liakas kaže: „Svjetlosne zrake u ovom slučaju energiziraju i stimuliraju vlasište, pokrećući proces izgradnje novih proteina i stanica. Time se mogu poboljšati opće stanje i gustoća kose.”
26. Botoks za kosu
Odnedavno je popularan tretman koji se naziva „botoks za kosu”, ali to zapravo nije botoks, jer ne sadrži botulinum toksin. Riječ je o tretmanu koji se radi u frizerskim salonima, a svrha mu je popravljanje stanja kose tako što je oblaže ili ispunjava punilima. Cilj je punija, sjajnija i zaglađenija kosa.
No, botulinum toksin može se primijeniti na vlasištu kako bi se smanjilo prekomjerno znojenje. Dr. Sophie Shotter, liječnica estetske medicine kaže: „Time i kosa izgleda životnije, a i ne treba toliko često prati kosu, što je dobro za njeno zdravlje.”