_1280.jpg?2020-09-18-20-58-11)
Dolaskom hladnijih dana potrebno je ojačati imunitet. Prehlade i druge respiratorne infekcije četiri su puta češće sada nego tijekom toplijih mjeseci u godini. Početkom jeseni zbog hladnoće, ali i centralnog grijanja koje može uzrokovati sušenje nosne sluznice, naš imunitet slabi, što olakšava napad virusa na naš organizam. Zdrav imunološki sustav ključ je za zaštitu organizma i prevenciju bolesti. A osim kako si pomoći kod jesenskih tegoba, ključno pitanje postaje i kako ih preduhitriti, odnosno spriječiti. Donosimo mini vodič kako bi ovu jesen ojačali svoj imunitet i zaštitili se od nadolazeće sezone virusa.
URAVNOTEŽENA PREHRANA
Pravilna i zdrava prehrana osigurava organizmu dragocjen unos vitamina koji pružaju neophodni izvor energije. Najbolja hrana za imunitet svakako je raznoliko voće i povrće jer obiluje vitaminima, mineralima, ali i fitokemikalijama koje štite organizam, što je svakako bitno u ovo doba godine kada nam dolaze hladni dani, a mi trebamo bolju zaštitu. Hrana s visokim razinama antioksidansa je odlična za vaš imunološki sustav. Jedite što više raznovrsnog voća i povrća, mliječnih i mesnih proizvoda te cjelovitih žitarica. Antioksidansi iz superhrane mogu smanjiti rizik od raznih bolesti, a također osnažuju i vaš imunitet. Da bi se na vrijeme zaštitili od iscrpljenosti, herpesa, prehlade, viroza, upale dišnih puteva i sličnih tegoba, važno je da smo upoznati sa svim obrambenim saveznicima i posvećeni kvalitetnijoj prehrani upravo u ovo vrijeme, kada nam jesen nudi svu svoju snagu plodova prirode. Namirnice bogate vitaminom C iz šljive, nara i crvene paprike, beta glukanom iz gljiva te željezom, cinkom i selenom iz crvenog mesa, dobitna su kombinacija za jačanje otpornosti organizma kao i ubrzavanje oporavka u trenutku kada je pad imuniteta već nastupio. Upravo zato, ovakva raznolika i bojama intenzivna jesenska prehrana trebala bi biti sastavni dio jelovnika za jačanje imuniteta.
SPAJANJE S PRIRODOM
Pad imuniteta često je i posljedica velike količine stresa s kojom se svakodnevno susrećemo. Brojna su istraživanja pokazala da se već nakon jednog odlaska u šumu smanjuju razine hormona stresa kortizola u ljudskom organizmu. Stoga, nimalo ne čudi činjenica da sve veći broj ljudi danas napušta gradski stres i monotone uredske poslove te odlaze živjeti na selo, gdje u neposrednom kontaktu s prirodom i bez suvišnih gadgeta moderne civilizacije ponovno pronalaze sebe i otkrivaju svrhu vlastitog postojanja. Dugotrajan boravak u prirodi, daleko od gradske gužve, izuzetno je zdrav ne samo za naše fizičko tijelo nego i za mentalno zdravlje i duh. Za održavanje balansa u životu važno je pustiti prirodu što je bliže moguće sebi. Nakon buđenja, otvorite prozor i stanite ispred njega. Pogledajte van i uživajte u svim ljepotama prirode. Pustite da vas prirodni svijet ukorijeni u sada i ovdje. Povezivanje s prirodom ne znači da se morate popeti na Mount Everest, ali uputite se u šetnje prirodom i upijanje zelenila što je češće moguće. Neka priroda bude tamo gdje joj možete najlakše pristupiti – zato idite van, kanalizirajte svoje unutarnje dijete te se dobro zabavite i opustite.
OBAVEZNO PRANJE RUKU
Čiste ruke čuvaju od mnogih infekcija, uključujući i gripu. Redovito pranje ruku je najlakši način da održite sebe i svoju obitelj zdravima, a pravilno pranje ruku uistinu ne oduzima puno vremena. Najčešće bolesti u jesensko doba su upravo one koje zahvaćaju dišni sustav, a svi respiratorni virusi prenose se kapljičnim putem, odnosno nakon bliskog kontakta sa zaraženim čovjekom koji obično uključuje rukovanje. Zato je prvi i osnovni korak zaštite redovito pranje ruku vodom i sapunom najmanje dvadeset sekundi ili korištenje antibakterijskih gelova i maramica. Upravo je redovito pranje ruku, posebno prije jela te diranja očiju, nosa ili usta vjerojatno i najbolji način da spriječite mikroorganizme da uđu u tijelo.
DNEVNA DOZA VITAMINA
Kako bi uživali u jeseni bez straha od bolesti i gripe, potrebno je ojačati imunitet i u tijelo unijeti sve potrebne vitamine i minerale koje ne dobivamo kroz prehranu u dovoljnoj količini. Immun 44 je dodatak prehrani čiji sastojci doprinose normalnoj funkciji imunološkog sustava (vitamini A, B6, B9, B12, C i D te minerali selen i cink). Immun 44 je visokovrijedni dodatak prehrani, u obliku kapsula ili sirupa koji se proizvode iz prirodnih izvora. Vitaminsko–mineralni sastav izvornih sirovina je očuvan, a funkcija takvih vitamina i minerala u organizmu je cjelovita. Upravo zato što ljudsko tijelo prepoznaje i preferira prirodne sastojke nad sintetskim, Immun 44 ima dodatnu vrijednost te je idealan izbor u očuvanju vašeg zdravlja i prevenciji neugodnih simptoma koji dolaze s hladnim, jesenskim periodom. Osim vitamina i minerala, Immun44 sadrži i ekstrakt biljke Cistus incanus za koju su istraživanja pokazala da ima snažna antivirusna svojstva ciljajući proteine virusne ovojnice. Upravo oni omogućavaju virusima da uđu u stanicu domaćina gdje nastavljaju s razmnožavanjem te se djelovanjem na njih, odnosno sprječavanjem vezivanja može inhibirati djelovanje virusa i spriječiti nastanak virusnih bolesti. Osim na viruse, istraživanja su pokazala da ova biljka ima učinak i na razvoj gljivica i bakterijskih infekcija, a može blagotvorno djelovati i na zdravlje zubi i desni. Stoga je Immun44 pravi izbor kao dodatak prehrani, a posebice u jesenskom periodu kada je potrebno ojačati imunitet i organizam pripremiti za nadolazeće, hladno doba.