Diplomirana kineziologinja Sandra Krznarić vodi nekoliko fitness programa, a ovaj je namijenjen majkama i njihovoj djeci do godinu dana starosti.
Sandra Krznarić diplomirana je kineziologinja koja je prije godinu dana došla na ideju takozvanog baby dance fitness programa. Kako bismo se informirali o tome kome je program zapravo namijenjen, ali i kako izgleda, obratili smo se upravo samoj osnivačici koja je s nama vrlo rado podijelila sve detalje. Kako je otkrila, radi se o programu koji je namijenjen mamama i bebama do prve godine starosti.
"S obzirom na to da su mame većinom na porodiljnom prvu godinu djetetovog života te da je dijete većinom u tom periodu vezano za majku, došla sam na ideju da se ne mora angažirati bake, djedove i dadilje te da mame mogu vježbati sa svojim bebama i pri tome kvalitetno iskoristiti vrijeme za sebe i bebu. Baby dance fitness program povezuje pokret, glazbu, izdržljivost i snagu", govori nam Sandra. Sat baby dance fitnessa osmišljen je s ciljem pružanja zabave i utječe na na psiho-fizičko zdravlje odrasle osobe dok se istovremeno stvara poveznica s djetetom kroz pokret i ples.
"Jedan sat programa traje ukupno 60 minuta, od kojeg 45 minuta čine aktivan ples niskog intenziteta, joga, pilates, vježbe snage i istezanje. Preostalih 15 minuta namijenjeni su za druženje i opuštanje. Pažljivo odabrani plesni koraci i vježbe usmjereni su jednako na mamu, kako i na bebu, a dobra zabava, društvo i smijeh su zagarantirani", objašnjava kineziologinja koja dodaje kako je za sudjelovanje potrebno tek nekoliko stvari - sling marama ili baby ergo nosiljka, tenisice za dvoranu, ručnik, boca vode i, dakako, dobra volja.
Na pitanje što bi izdvojila kao prednosti spomenutog programa za mame i bebe, Sandra previše ne dvoji. "Postoji mnogo prednosti, ali prvenstveno bih izdvojila sljedeće - nema ometanja sata treninga, brige oko čuvanja, hranjenja ili spavanja, kao ni jurnjave s treninga kući jer se morate pobrinuti za bebu. Vaše dijete je cijelo vrijeme s vama, a vi ste u dobrom društvu okruženi ljudima, radite nešto korisno i dobro za sebe i svoje dijete. Samim time što se beba nalazi blizu majke, ona je opuštena, a glazba i plesni pokret svakako pridonose opuštenoj atmosferi. Treninzi su zanimljivi, različiti i ispunjeni smijehom i humorom."
Isto tako, Sandra napominje da su dosadašnja iskustva sudionica vrlo pozitivna. "Najčešće mi kažu kako im je ovaj program omogućio da se druže s ljudima i rade nešto korisno za sebe, a pritom ne moraju voditi brigu oko djeteta. Umjesto toga, beba je uz njih cijelo vrijeme pa se mogu slobodno opustiti te koncentrirati na trening", govori nam Sandra Krznarić.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....