Filip Juričić o vježbanju u vrućim danima, omiljenom ljetnom jelu i novom sportskom režimu: "Morao sam zbog bolova u leđima"

Što kada temperature prijeđu 30 stupnjeva, gradski asfalt ‘uzavrije‘, a jedini spas je klima-uređaj jer je more još daleko? Liječnici tada upozoravaju da treba izbjegavati pretjeran boravak na suncu, piti dovoljno vode, koristiti zaštitu od UVA i UVB zračenja te konzumirati laganiju sezonsku hranu bogatu vitaminima i mineralima. Upravo je prehrana jedan od ključnih odgovora za vitku liniju i zdravlje, kao i vježbanje koje, osim što pomaže u održavanju dobre forme, blagotvorno djeluje na cijeli organizam. Stoga smo u ovim vrućim danima pokrenuli seriju članaka u kojima nam naša poznata lica govore kako prilagođavaju raspored vježbanja i jelovnik, što bi vas moglo inspirirati.

Kao veliki zaljubljenik u sport, glumac Filip Juričić (45) uvijek nešto trenira. U mlađim danima rekreativno je igrao nogomet i tenis, što mu je i danas ostala navika, no manjeg intenziteta nego prije jer, kako kaže, biologija čini svoje. Ipak, nikada mu nije padalo na pamet intenzivnim naporima izlagati se po vrućini.

U mlađim danima rekreativno je igrao nogomet i tenis, što mu je i danas ostala navika, no nikada mu nije padalo na pamet intenzivnim naporima izlagati se po vrućini

DARKO TOMAŠ CROPIX

„Obožavam nogomet i pratim Svjetsko prvenstvo. I dalje ga igram, ali ne više kao prije. Isto tako i tenis”, započinje zvijezda serije ‘U dobru i zlu‘, koja ovog ljeta uvodi novinu u svoj raspored vježbanja, zbog čega ima veliki razlog. „U posljednje vrijeme baš trpim bolove u leđima, zato odnedavno s trenericom vježbam gornji dio tijela. Riječ je uglavnom o jačanju i korektivnim vježbama koje i fizioterapeuti primjenjuju u svojoj praksi”, govori Filip.

Na teniskom terenu

ATP TURNIROM PLAVA LAGUNA CROATIA OPEN

Dodaje da otkako su počele vrućine, vježba u večernjim satima, kada se lakše diše. Uskoro odlazi i na odmor na more gdje će više plivati kako bi što više ojačao muskulaturu cijelog tijela, a radi i na tome da skine koji kilogram viška jer tri mjeseca zbog spomenutih bolova nije bio dovoljno aktivan. U tome mu pomaže, govori Filip, i mediteranska prehrana. „Iako sam Slavonac i zaljubljenik u kulen i slične delicije, jednako volim morsku ribu, maslinovo ulje i povrće. A to pokazujem i u kuhinji jer znam sve pripremati; od ribe i mesa do kolača”, ističe svestrani glumac koji nije naročit ljubitelj tjestenine, ali ima jedno ljetno jelo kojem ne može odoljeti.

Filip govori kako je odnedavno počeo više vježbati leđa, a povratak dobroj formi i mršavljenju ljeti - zahvaljuje ribi, povrću i omiljenoj šalsi

LUCIJA OCKO CROPIX

Riječ je o ‘šalši od poma‘ koju priprema još na tržnici, dok kupuje zrele, osunčane domaće rajčice, koje poslije dugo kuha s maslinovim uljem i ostalim začinima. Za to ljetno jelo tvrdi da ga čini sitijim, vitkijim i sretnijim.