Maja Ilčić, marketinška stručnjakinja, otkriva kako je uspjela izgubiti čak 73 kilograma te na koji način danas, uz podršku HRT-ove novinarke i svoje prijateljice Ivane Perić, pomaže drugima u gubitku suvišnih kilograma i usvajanju zdravih životnih navika.
Još kao dijete bila je, kaže, bucmasta, a okolina joj je često govorila da to znači da "puca od zdravlja". No, istina je da je marketinška stručnjakinja Maja Ilčić (50) gotovo cijeli život vodila borbu s viškom kilograma, sve dok nije donijela drastičnu odluku. Kilogrami su stalno dolazili i odlazili - izgubila bi deset, vratila petnaest, skinula dvadeset pa dobila trideset, i tako se godinama vrtjela u začaranom krugu, sve dok prije desetak godina nije došla do čak 139 kilograma. Isprobala je sve dijete: od Atkinsove, UN, bolničke, keto režima pa sve do čuvene "čarobne juhe". No, ništa joj nije donijelo trajne rezultate.
"Osjećala sam se dobro i bila sam prilično agilna s obzirom na to koliko sam kilograma imala. Međutim, počele su se događati situacije koje su bile vrlo neugodne i ponižavajuće. Primjerice, dogodilo mi se da se nisam mogla vezati sigurnosnim pojasom u avionu. U apartmanima na moru teško sam ulazila u tuš-kabine, penjanje na treći kat bez lifta postajalo je ozbiljan izazov. Bila sam u fazi očaja. Silno sam željela nešto promijeniti, napraviti nešto za sebe, ali nisam znala odakle krenuti ni kako to učiniti", priča nam Maja.
A onda se dogodio prijelomni trenutak - njezina prijateljica počela se pripremati za operaciju smanjivanja želuca - Mini bypass gastric - a Maja se ubrzo i sama odlučila na istu operaciju. Javila se liječnicima u zagrebačkoj bolnici Sestara milorsdnica na specijalistički pregled i dobila zadatak da prije operacije skine devet kilograma kako bi joj se smanjila količina masnoće oko organa i kako bi operacija bila sigurnija. Suprug Mario, poduzetnik, joj je kroz cijeli proces bio velika podrška.
"Uvijek volim reći da sam njemu uvijek bila najljepša, i kad sam bila najdeblja i sada", kaže.
Prvih mjesec dana nakon operacije jela je isključivo juhe i jogurte. Sljedeći mjesec počela je jesti pasiranu hranu, a tek onda polako prelazila na krutu hranu, ali u vrlo malim količinama. Jednostavno, priča nam, nije više imala kapacitet pojesti ono što je prije jela.
"Problem je bio u količinama koje sam unosila. Prvih šest mjeseci jela sam sve osim slatkoga. Prestala sam piti kavu i gazirana pića. Danas jedem gotovo sve, ali i dalje ne pijem kavu, gazirano niti alkohol. Jedem male obroke, ali pet do šest puta dnevno", objašnjava Maja, koja je svoju priču javno podijelila na društvenim mrežama prvi put prije dvije godine.
"Jedem sve, ali..."
Čekala je da prođe gotovo deset godina uspješnog održavanja težine prije nego javno počne govoriti o svom iskustvu jer je željela biti sigurna da ima kredibilitet govoriti o dugoročnom i održivom mršavljenju. U početku su je, priča nam, ljudi pratili iz znatiželje i promatrali, ali kako je vrijeme prolazilo, sve su joj se češće javljali i pisali kako su uz nju drugačije počeli gledati na kalorije. Danas je na društvenim mrežama prati više od sto pedeset tisuća ljudi.
"Ljudi su počeli gubiti kilograme, a da se nisu odrekli gotovo ničega. Samo su malo prilagodili kalorijski unos. Danas već dobivam poruke s ozbiljnim rezultatima. Neki su, prateći moje videe, izgubili 30 ili čak 40 kilograma. Neki mi pišu da sam njihov ‘anđeo‘, a puno je i javnih komentara u kojima mi ljudi zahvaljuju i potiču me da nastavim. I to je ono što mi najviše puni srce. Znam koliko je tim ljudima teško jer sam i sama prošla kroz isto. Zato mi nije teško dijeliti svoje iskustvo i pomagati drugima na ovaj način", govori Maja.
A kako izgleda njezina prehrana? Za doručak najčešće jede kajganu ili jaja na oko uz zrnati sir, kiselu papriku i kisele krastavce, za užinu proteinski puding ili neki proteinski snack. No, kaže kako jede sve - od ćevapa, pizze i burgera do pileće juhe ili variva. Kasnije tijekom dana pojede bademe, orahe, grčki tip jogurta s borovnicama ili jagodama. U posljednje vrijeme zavoljela je i jednu novu poslasticu, skyr s crunchy kikiriki maslacem, malo meda i bananom.
"Važno mi je samo da ne preskočim svog ‘Tedija‘ – lika iz moje slikovnice, koji zapravo predstavlja TDEE (ukupnu dnevnu potrošnju energije). To je moj način da se podsjetim koliko energije tijelo treba. Više ne kompliciram s hranom. Bitno mi je da unesem približno dovoljno proteina, ugljikohidrata i masti te da pijem dovoljno vode. Danas više ne moram ni brojati kalorije jer sam kroz godine naučila procjenjivati količine. A ako se dogodi da kada pojedem kolač ili nešto kaloričnije, jednostavno malo ‘prikočim‘. Važno mi je da na kraju tjedna nisam u kalorijskom suficitu", pojašnjava Maja, koja je prije dvije godine pokrenula svoj projekt "Nismo roboti". Na istoimenoj web stranici piše o različitim temama vezanim uz prehranu, mitove o mršavljenju, vježbanju i odnosu prema hrani, a nakon što je pozvana na jednu konferenciju, sinula joj je ideja za tribinu "Izgubi, zadrži" koju drži s novinarkom HRT-a Ivanom Perić.
"Ivanu sam upoznala u Rijeci kada sam bila njezina gošća na najavi konferencije ‘Žene bez PARdona‘ u emisiji Dobro jutro, Hrvatska. Zapravo smo se već donekle ‘poznavale‘ preko društvenih mreža. Nakon snimanja, popile smo kratku kavu i vrlo brzo shvatile koliko zapravo imamo sličnih, ako ne i gotovo identičnih životnih iskustava. Taj trenutak povezivanja bio je toliko snažan da smo se i same malo iznenadile, jednostavno se dogodio taj klik. Od tada odlično surađujemo. Bez drame, bez komplikacija, sve ide prirodno i spontano. Moram priznati da se jako dobro nadopunjujemo, i upravo zato su naše tribine toliko zanimljive. Dva sata programa prođu doslovno u trenu, a publika dobije puno konkretnih i motivirajućih informacija, sve iz našeg stvarnog životnog iskustva", govori Maja.
Jer živimo života...
Uz tribinu s kojom gostuju diljem Hrvatske, pokrenule su i radionice kuhanja "Izgubi, zadrži! Kuhamo zdravo, brojimo pametno!" koje se održavaju u Zagrebu i Rijeci.
"Usuđujem se reći da ovo polako prerasta u mali pokret. Nažalost, ili možda na sreću, nitko od nas nema gumbić koji netko može pritisnuti pa da odjednom jedemo zdravo, uvijek u isto vrijeme, radimo sve po planu i disciplinirano slijedimo zadani režim. Živimo u vremenu u kojem smo bombardirani marketinškim porukama. Nemoguće je da nešto ne vidimo i ne poželimo. I to je potpuno normalno, jer nismo roboti. Čak i kada sve posložimo, kada mislimo da imamo savršen plan prehrane i života, uvijek se može dogoditi nešto nepredvidivo što nas izbaci iz kolosijeka jer živimo život. Zato je važno naučiti kako se nakon takvih situacija vratiti u ravnotežu, a ne odustati od svega čim stvari ne idu savršeno", zaključuje Maja.
Napomena: Tekst se temelji na osobnom iskustvu i ne predstavlja medicinski savjet. Za sve zdravstvene savjete obratite se svom liječniku.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....