UNSPLASH
vrijeme za mene

Vrijeme je za zdravi prekid: Toksična prijateljstva truju vas iznutra, evo kako ih prepoznati i konačno ‘podvući crtu‘

Nije lako osobu eliminirati iz života, poput ‘unfriend‘ gumbića na Facebook-u. Prekid prijateljstva mnogi smatraju jednim od najsrcedrapajućih iskustava, iako se na kraju ispostavi - dobrom odlukom.

Kao što i sama rubrika Gloria portala glasi, bitno je izdvojiti vrijeme za vas same i vaše potrebe. Učestala pojava toksičnih prijatelja je oduzimanje tog vremena. Čeka vas veliki broj propuštenih poziva, nepročitanih poruka, i očekuje se od vas da sve svoje slobodno vrijeme poklonite njima - ako to ne napravite, tu dolazi osjećaj krivnje i sebičnosti.

Nije potrebno biti dostupan svima 24/7, naravno da će te izdvojiti vremena za prijatelje, ali ako imate želju to vrijeme provesti drugačije radi svojih potreba, ne morate se pravdati, već je na vašem prijatelju da to razumije - i poštuje!

Svi imamo svoj skup obveza koji nam ispunjuje dan, od posla do fakulteta do drugih prijatelja i naših boljih polovica, dan ima premalo sati da se udovolji svima.

Čitajte i: Napadi panike u modernom svijetu vrlo su česta pojava: Evo kako se nositi s njima i kada zatražiti psihološku pomoć

image
Gaslighting nije bezazlen jer se ubraja pod psihičko nasilje.
PEXELS

Novi trend - gaslighting

Gaslighting ( izluđivanje ) je termin o kojem se sve više priča. Iako riječ još nema konkretan, izravan prijevod, ona je vrlo bitnog značenja te je jedan od većih upozorenja na odnose koji za nas nisu zdravi.

To je vrsta manipulacije, kojom žrtva živi u uvjerenju da je percepcija koju ima kriva. Niti jedan problem koji imate nije bitniji od njihovog, ako su vas ikad povrijedili, to je samo ishod prejake osjetljivosti ili nemogućnosti da 'shvatite' foru iako vam se činila pogrdnom - to sve spada pod taj novi termin podvrste manipulacije.

Stručnjaci smatraju 'gaslighting' i vrstom psihičkog nasilja, te upozoravaju ljude da ako primijete pojavu istog u svojim odnosima, da to ne shvate olako.

Iscrpljujuće više nego zabavno?

Hobi im je zanovijetati, žaliti se i pronaći u svakom dobrom nešto loše? Svaka se kava ili razgovor vrti oko toga što im je loše, koji rješivi problem ne mogu riješiti, a kad vi imate problem i obratite se za savjet - to postaje natjecanje, njima je uvijek gore i ništa nije rješivo.

Naravno da smo tu za naše prijatelje kad im treba pomoć, no ako su isključivo negativni i nakon kave s njima se osjećate iscrpljeno i kao nekvalificirani psiholog koji je upravo odslušao sat vremena nečijih negativnih misli, a svi su vaši savjeti odbijeni, onda je možda vrijeme za odmor od tog prijatelja.

Nije bit prijateljstva da vam je zabavno cijelo vrijeme, ali tanka je granica između realističnih problema i traženja pomoći od prijatelja i onog beskonačnog žaljenja i korištenja osobe kako bi to izbacili iz sebe.

Čitajte i: Sve o usredotočenoj svjesnosti: Mindfullness blagotvorno djeluje i na stres, anksioznost, depresiju te tjeskobu

image
Prijatelji bi nas rebali uzdizati i poticati da budemo još bolji, a ne rušiti naše snove i mentalno nas trošiti.
PEXELS

Odraslo rješenje

Nije ugodno posjesti prijatelja i reći izravno da vam je prijateljstvo pred kraj, te da se nešto mora promijeniti. Savjeti mnogih stručnjaka kažu da umjesto rečenice 'ti radiš ______' koristimo više osobni pristup, i ne bacamo krivicu na njihove postupke već samo kažemo kako ti postupci na nas utječu, i kako se mi sami osjećamo u tom nezdravom odnosu.

Postoji više mogućnosti ishoda tog teškog razgovora, od prestanka prijateljstva, do pauze. Mnogi ljudi nemaju istu ( toksičnu ) narav prema svima, te je nekad uistinu moguće da nakon nekog vremena postanu bolji i u vašem odnosu.

Bitno je imati u glavi to da je ta osoba jedna od prepreka vašeg unutarnjeg mira i dobrog mentalnog zdravlja, a time iako je teško prekinuti / pauzirati prijateljstva, radite si uslugu, ne oduzimate si prijatelja već zamaskiranog neprijatelja, koji uz iskren razgovor može kroz vrijeme potencijalno postati bolja osoba - pobjeda koja ide i njima i vama.

I 'Prijatelji' su se svađali!

Svi se tu i tamo porječkaju i tu i tamo imaju zrno toksičnosti, ljudi nisu savršena bića i svi tu i tamo ispadnemo lošiji nego što jesmo u stvarnosti.

No ako se trudimo biti svakim danom bolji, i ako se brinemo o sebi i svojem psihičkom stanju, tada možemo tek biti dobri i prema drugima, kao i oni prema nama, a ako želimo biti poput Chandlera i Joey-a, ili Rachel i Monice, bitno je pričati o problemima i održati zadovoljnost obje strane prijateljstva, i vrijeme posvetiti sebi i onima koji nam na kraju dana ostave smiješak na licu.

Linker
30. rujan 2021 08:14