Bez brige s dijanom

Napokon recite ‘ne‘: Vodeći stručnjaci otkrivaju kako prepoznati sindrom izgaranja

Druga live tribina ‘Bez brige s Dijanom‘, autorice i moderatorice Dijane Čuljak u suradnji s platformom Budi DOBRO. Budi CE, bila je posvećena burnoutu, a vrhunski psihijatri i psihoterapeuti Ante Bagarić i Hrvoje Handl odgovarali su na pitanja kako ne pregorjeti na poslu, u obitelji i tijekom studiranja.

Nekad se smatralo da sindrom izgaranja ili "burnout", čiji je naziv 70-ih godina prošlog stoljeća skovao njemačko-američki psiholog Herbert Freudenberger, pogađa samo zanimanja poput liječnika, vatrogasaca i policajaca. Danas se, međutim, zna da prekomjerna emocionalna i fizička iscrpljenost poslom može obuzeti svakoga - od kućanica i nižerangiranih zaposlenika do direktora i predsjednika uprava.

Štoviše, o problemima sa sagorijevanjem javno su govorile i mnoge bogate i slavne osobe poput Lady Gage, Sandre Bullock, Selene Gomez, princa Harryja...

Stoga je druga tribina "Bez brige s Dijanom" - organizirana u suradnji s Cedevita platformom Budi DOBRO. Budi CE - 21. studenog u zagrebačkom Kaptol Boutique Cinema & Baru, imala naziv "Burnout - kako ustati i ne odustati".

Autorica i moderatorica Dijana Čuljak ugostila je ugledne psihoterapeute, psihijatre i psihoanalitičare, dr. Hrvoja Handla i dr. Antu Bagarića, koji su stručno, otvoreno i iskreno govorili o jednom od najraširenijih sindroma današnjice - i za početak otkrili kako on još nije postao službena medicinska dijagnoza. Odgovarali su na pitanja Dijane Čuljak, ali i publike u dvorani te posjetitelja Budi DOBRO. Budi CE, Cedevita platforme čija je misija popularizirati teme vezane uz mentalno zdravlje te u suradnji s brojnim prihološkim stručnjacima ponuditi alate i savjete za nošenje s nizom životnih izazova.

Kako prepoznati burnout, kako si pomoći, kako postaviti zdrave granice u poslovnom okruženju, što kad pregorimo zbog obiteljskih obaveza, kako pomoći bliskoj osobi koja je izgorjela... Samo su neka od zanimljivih pitanja na koja su domaći stručnjaci odgovarali gotovo sat i pol - i pritom iznijeli šokantne podatke o broju osoba zahvaćenih burnoutom.

"Procjene su kako čak 9,6 milijuna žena u Sjedinjenim Državama u ovom trenutku ima burnout, što bi u hrvatskim uvjetima bilo 100 tisuća. Imamo mnogo veću i težu pandemiju od covida-19, ali nemojmo dopustiti da nas to uplaši", rekao je dr. Bagarić i dodao kako čak 90 posto zdravstvenih radnika pregori, a među njima su i psihijatri.

image

Ante Bagarić, Dijana Čuljak, Hrvoje Handl

VEDRAN PETEH CROPIX

Kako prepoznati burnout?

Dr. Hrvoje Handl je pak dao definiciju burnouta, rekavši kako je to maksimalna iscrpljenost, ogromna napetost, intolerancija na posao i silna živčanost zbog njega. Osoba koja ganja rok za rokom u nekom trenutku izgubi vlast i kontrolu nad sobom.

"Dolazi do osjećaja da zadaci koji su nam nekad bili atraktivni i zanimljivi to više nisu. Ne ispunjavaju nas. Osjećamo da nam nište ne ide, da smo preopterećeni, da je vrijeme stalo i da ga zapravo nema. Ljudi će reagirati na različite načine, ovisno o tome kako su strukturirani", objasnio je dr. Handl, ali i naglasio kako je burnout vrsta ravnoteže koju psiha poduzima da bi rekla: "Stani, dosta je!" Ali ne samo psiha već i tijelo, jer netko tko je pregorio može imati vrtoglavice, glavobolje, nesanicu, pad imuniteta, lupanje i preskakanje srca...

image

Tema ove live tribine pobudila je mnoga pitanja za naše stručnjake, Antu Bagarića i Hrvoja Handal

VEDRAN PETEH CROPIX

Dr. Bagarić je dodao kako je dobro kad netko potraži pomoć, jer je to prvi korak ka izlječenju, no mnogo je onih koji nisu svjesni problema. Burnout je, naime, vrlo podmukao sindrom.

"Uđe u čovjeka i pojede ga, čak postoje dokazi o promjenama na mozgu. To sve "jede" naš mentalni sustav, a nismo toga svjesni. Pripisujemo ga proljetnom umoru, zimskoj pospanosti... Čovjek se privikava na to da je depresivan, da ne može spavati i da uzima lijekove, smatrajući kako je to normalno", rekao je dr. Bagarić, dodajući da takav stil života može dovesti do dramatičnih trenutaka - da se osoba jednog dana ne može dići iz kreveta. Upravo to se dogodilo i dr. Freudenbergeru, koji je shvatio da je pregorio jer nije mogao ustati iz kreveta i otići s obitelji na ljetovanje.

image

Cedevitina platforma Budi DOBRO. Budi CE je partner ovog projekta.

VEDRAN PETEH CROPIX

Ante Bagarić i Hrvoje Handl progovorili su i o elementu krivnje zbog nefunkcionalnosti uzrokovane nagomilanim i neprekidnim stresom, što je potpuno pogrešno. Umjesto toga treba potražiti stručnu pomoć jer simptomi poput kroničnog umora, smanjenja koncentracije, anksioznosti, otuđenosti i depresije mogu dovesti do toga da osoba više ne može raditi - ali ni studirati. S Cedevita platforme Budi DOBRO. Budi CE je, naime, došlo i pitanje studentice kako smanjiti pritisak, bolje se koncentrirati i opustiti.

"Niti jedan fakultet nije sprint, nego maraton s dionicama. Ne trčiš cijelo vrijeme, već staneš i okrijepiš se. Tako se dolazi do cilja i diplome. Treba biti postupan i nježan prema sebi, ne mora se sve odjednom. Nekad su ljudi strogi prema sebi i stvaraju si pritisak, a ne moraju. Neka si dopuste odmor, neka i padnu godinu. Nitko ih zbog toga neće manje voljeti", istaknuo je dr. Handl, na kojeg se nadovezao dr. Bagarić rekavši da je pohvalno to što se i mlade osobe ne srame potražiti stručnu psihološku pomoć.

Šefu treba znati reći ‘ne‘

Uvaženi stručnjaci su gostima u publici odgovarali i na pitanja kako organizirati obiteljski život da ne bi došlo do burnouta, ističući važnost nezanemarivanja vlastitih potreba, postavljanja granica djeci i podršku partnera, pri čemu su ispričali i iskustva iz vlastitog života. Jednu gošću na Glorijinoj tribini je zanimalo kako se odviknuti od toga da u marketinškim agencijama (i ne samo ondje) bude normalno da zbog rokova koji su sve kraći postane uobičajeno da se radi prekovremeno i vikendima. Da se zaposlenici na svojevrstan način sjedine s burnoutom. Dr. Handl je rekao da se na seansama suočavao s ljudima koji su toliko nabrijani na posao kao da je riječ o životu i smrti.

image

Ana Ivančić

VEDRAN PETEH CROPIX

"Događa se da ljudi na posao prenesu kompletnu intimu, sve emotivne potrebe, previše se vežu za škvadru s posla. Teško im je postaviti granicu. I šefu treba znati reći "ne", jer kad držite do sebe, stvarate prostor svog privatnog života. Šef će se možda naljutiti na vas, ali neće vam dati otkaz ako dobro radite. Uostalom, ima i drugih marketinških agencija", rekao je dr. Handl i dodao kako zreloj psihi nije bitno da uvijek bude u pravu. Rekao je i da će osobe koje vole svoj posao, pa i da rade više od osam sati, rjeđe sagorijevati. Jer, posao im je zabava i strast. S tim se slaže i jedna od gošći na tribini, poduzetnica Ana Ivančić. Nakon što je 25 godina radila u svijetu financija okrenula se modi, što također donosi određeni stres, no ona se s njim uspješno nosi. U tome su joj pomogli i stručni treninzi.

image

Suzy Josipović Redžepagić

VEDRAN PETEH CROPIX

"Shvatila sam da treba izaći iz sužene perspektive i stvari gledati iz drugog kuta. Kad se perspektiva promijeni, lakše se nađe i rješenje. Osim toga, više mi se puta potvrdila istinitost izreke da u svakom zlu ima i nešto dobro, da neke naizgled loše stvari i nisu bile tako loše. Navele su me na drugi smjer i ponudile neka druga rješenja. I ovakvi paneli su vrlo korisni u osvještavanju, pogotovo da nije sramota potražiti stručnu pomoć. U suvremenom svijetu to bi nam trebalo biti poput higijene", rekla je Ana Ivančić, sretna što je i njezina kći psihologinja. Glorijinu tribinu sa zanimanjem su pratile i TV voditeljice i urednice Tončica Čeljuska, Zrinka Turalija Kurtak i Ružica Renić Andrijanić te poduzetnica Suzy Josipović Redžepagić.

"Nije lako osvijestiti se i u društvu u kojem živimo biti autentičan. Dugačak je to put. No, vratimo se Freudu koji je rekao da je zdrav čovjek onaj koji može i raditi i voljeti", zaključio je dr. Ante Bagarić.

image

Maja Čuljak, Jasminka Houska, Tamara Ilić, Nataša Grubišić, Maja Bajraktarević

VEDRAN PETEH CROPIX
image

Suzy Josipović Redžepagić i Dijana Čuljak.

VEDRAN PETEH CROPIX
image

Zrinka Turalija Kurtak, Ružica Renić Andrijanić

VEDRAN PETEH CROPIX
image

Vinka Bijelčić, Senad Skenderagić, Ivana Bilić, Lina Borošak, Marija Leaković

VEDRAN PETEH CROPIX
image

Tončica Čeljuska

VEDRAN PETEH CROPIX

Više o temi pročitajte na Cedevitinoj platformi mentalnog zdravlja Budi DOBRO. Budi CE.

Kako bi ljude svih generacija potaknula na brigu o vlastitom mentalnom zdravlju, Cedevita je pokrenula edukativnu internetsku stranicu „Budi dobro. Budi CE.“ koja kroz prizmu nade i vjere u pozitivne životne ishode uči kako se nositi s nizom životnih izazova.

01 - Modified: 2022-12-03 13:54:36 - Feat.: 0 - Title: Burnout - kako ustati, a ne odustati? 02 - Modified: 2022-11-10 08:45:15 - Feat.: 0 - Title: Rezervirajte svoje mjesto na tribini s doktorima Handlom i Bagarićem: Kako izbjeći burnout? 03 - Modified: 2022-11-11 09:58:19 - Feat.: 0 - Title: Helena Minić Matanić: ‘Ništa mi nije važno kao potreba da budem dobro sama sa sobom‘ 04 - Modified: 2022-11-10 08:43:53 - Feat.: 0 - Title: Znate li kako prepoznati simptome ‘burnouta‘? Doznajte od naših doktora! 05 - Modified: 2022-11-17 06:00:00 - Feat.: 0 - Title: Intimna ispovijest: Doris u raljama burnouta, evo kako ga je preživjela 06 - Modified: 2022-11-23 14:35:51 - Feat.: 0 - Title: Napokon recite ‘ne‘: Vodeći stručnjaci otkrivaju kako prepoznati sindrom izgaranja 07 - Modified: 2022-12-01 13:00:00 - Feat.: 0 - Title: Igor Mikloušić: ‘Kad nema motivacije, nema ni svrhovitog posla‘
01 - Modified: 2022-11-03 08:00:00 - Feat.: 0 - Title: Poznata zagrebačka psihoterapeutkinja otkriva kako smiriti napadaje panike 02 - Modified: 2022-10-11 12:17:28 - Feat.: 1 - Title: Prva live tribina Bez brige s Dijanom: ‘Htjeli smo publici pokazati da ne postoje tabu teme‘ 03 - Modified: 2022-12-03 13:54:36 - Feat.: 0 - Title: Burnout - kako ustati, a ne odustati?
01 - Modified: 2022-12-03 13:54:36 - Feat.: 0 - Title: Burnout - kako ustati, a ne odustati? 02 - Modified: 2022-11-10 08:45:15 - Feat.: 0 - Title: Rezervirajte svoje mjesto na tribini s doktorima Handlom i Bagarićem: Kako izbjeći burnout? 03 - Modified: 2022-11-11 09:58:19 - Feat.: 0 - Title: Helena Minić Matanić: ‘Ništa mi nije važno kao potreba da budem dobro sama sa sobom‘ 04 - Modified: 2022-11-10 08:43:53 - Feat.: 0 - Title: Znate li kako prepoznati simptome ‘burnouta‘? Doznajte od naših doktora! 05 - Modified: 2022-11-17 06:00:00 - Feat.: 0 - Title: Intimna ispovijest: Doris u raljama burnouta, evo kako ga je preživjela 06 - Modified: 2022-11-23 14:35:51 - Feat.: 0 - Title: Napokon recite ‘ne‘: Vodeći stručnjaci otkrivaju kako prepoznati sindrom izgaranja 07 - Modified: 2022-12-01 13:00:00 - Feat.: 0 - Title: Igor Mikloušić: ‘Kad nema motivacije, nema ni svrhovitog posla‘
01 - Modified: 2022-11-03 08:00:00 - Feat.: 0 - Title: Poznata zagrebačka psihoterapeutkinja otkriva kako smiriti napadaje panike 02 - Modified: 2022-10-11 12:17:28 - Feat.: 1 - Title: Prva live tribina Bez brige s Dijanom: ‘Htjeli smo publici pokazati da ne postoje tabu teme‘ 03 - Modified: 2022-12-03 13:54:36 - Feat.: 0 - Title: Burnout - kako ustati, a ne odustati?
Linker
03. prosinac 2022 14:54