VEDRAN PETEH/CROPIX
BEZ BRIGE S DIJANOM

Psihologinja Ljiljana Kaliterna Lipovčan: ‘Najveća prepreka do kvalitetnog života je fokus na negativne situacije‘

Mentalno zdravlje tema je koja se do unazad nekoliko godina itekako tabuizirala. Potaknuti idejom kako je krajnje vrijeme da demistificiramo psihološku pomoć, približimo je našim čitateljima, ali i široj javnosti, pokrećemo video format Bez Brige urednice i voditeljice Dijane Čuljak. Na portalu Gloria.hr govorimo o mentalnom zdravlju, nudimo savjete i pomoć, a u goste dovodimo vodeće stručnjake.

Kao nacija smo posljednjih godinu i pol osvijestili koliko su nam važni ljudi i činjenica da moramo imati nekoga na koga ćemo se osloniti u teškim trenucima, a to je jedan od razloga zašto se Hrvatska na svjetskim indeksima sreće pomakla za čak četrdeset mjesta prema vrhu. Ljude čak više usrećuje kada pomažu nego kada primaju pomoć, a socijalni kontakti su najvažniji pokazatelj sreće, kaže psihologinja Ljiljana Kaliterna Lipovčan, voditeljica Centra za istraživanje kvalitete života s Instituta Ivo Pilar, koja je gostovala u emisiji “Bez brige s Dijanom”.

Najveća prepreka do kvalitetnog života je fokus na negativne situacije

Upravo je želja za što boljom kvalitetom života razlog zbog kojeg pojedinci sve češće traže pomoć psihologa, a kao jednu od najvećih prepreka do ostvarenja tog cilja psihologinja navodi - fokus na negativne situacije.

Čitajte i: Psihologinja Ljiljana Kaliterna Lipovčan: ‘Velike su prednosti rada od kuće za poslodavca i za radnika‘

"Istraživanja pokazuju da se hrvatskim građanima u prosjeku godišnje dogodi šest većih pozitivnih događaja - primjerice završetak školovanja, pronalazak posla, vjenčanje, rođenje djeteta, ozdravljenje od neke bolesti i ugodno putovanje - a samo dva negativna, poput sudskog procesa, većeg materijalnog gubitka ili bolesti. Kada razmišljamo o svakodnevnom životu, pokušajmo se prisjetiti što nam se dobro dogodilo jučer. Jesmo li primijetili da smo na posao došli na vrijeme, da je šef bio dobre volje, a u tramvaju nije bilo gužve, da smo u dućanu našli željeni proizvod na akciji? Najvjerojatnije nismo.

Ali ako je u tramvaju bila gužva ili šef nije bio dobre volje, to smo primijetili i to ćemo čak prepričavati ukućanima. Pokušajmo se dogovoriti sami sa sobom pa od sutra početi primjećivati pozitivne dnevne događaje i brzo ćemo uvidjeti da ih je puno više nego negativnih", objašnjava psihologinja.

image
Bez brige s Dijanom
DARKO TOMAŠ/CROPIX

"Počnite primjećivati pozitivne dnevne događaje i ubrzo ćete uvidjeti da ih je više nego negativnih - s promjenom fokusa postat ćete zadovoljniji vlastitim životom", poručuje psihologinja Ljiljana Kaliterna Lipovčan.

"Važno je znati se prilagoditi situaciji, uskladiti s vlastitim i vanjskim ograničenjima i naći zadovoljstva u onome što je nama moguće.

Sreća nije imati ono što želimo, već željeti ono što imamo

Ne možemo biti sretni i zadovoljni ako želimo kupiti skup automobil, a imamo skromne prihode. Ili ako silno želimo otići na ljetovanje u Brazil, a ne možemo zbog pandemije. “Sreća nije imati ono što želimo, nego željeti ono što imamo”, rekao je Oscar Wilde i upravo je to karakteristika pozitivnih ljudi - da su uspjeli uskladiti svoje želje, ciljeve i očekivanja s vlastitim sposobnostima i ograničenjima te su posljedično zadovoljni svojim životom i osjećaju se sretnima", ističe Ljiljana Kaliterna Lipovčan.

Čitajte i: Psihologinja Maja Tadić: ‘Možemo naučiti biti sretni, a za stabilnost nam najviše pomažu socijalni kontakti‘

Istraživanja pokazuju kako su stariji ljudi zadovoljniji, sretniji i optimističniji jer uviđaju da je život ograničenog trajanja te da nema smisla gubiti se u negativnim mislima. Oni daju maksimalan značaj pozitivnom, žele uživati u svakom danu i osjećati se dobro. Nekim ljudima je to lakše, nekima teže, ali jedno je sigurno - loše stvari primjećujemo automatski jer nam je to prirodno i to nas brani od opasnosti. Međutim, u svakodnevnom životu nema baš puno opasnosti od kojih bismo se trebali braniti pa je jedini način da pokušamo aktivno preokrenuti fokus na pozitivno te početi primjećivati i dobre stvari.

Emisija ‘Bez brige’ posvećena je mentalnom zdravlju, a tijekom cijele ove godine urednica i voditeljica Dijana Čuljak ugošćivat će stručnjake, psihologe i psihijatre koji će našim čitateljima i gledateljima nuditi praktične savjete o tome kako prebroditi osobne izazove i krize. Emisija se emitira ponedjeljkom u 19 sati na portalu Gloria.hr, a čitateljima je omogućeno da postavljaju pitanja iz tog područja. Potpuno anonimno mogu ih slati na Instagram profil Bez brige s Dijanom ili na [email protected] hanzamedia.hr.

Linker
22. listopad 2021 00:42