Kako nam je došlo vrijeme masovnog cijepljenja cjepivom protiv koronavirusa, mnoge brine mogućnost nuspojava - nakon prve ili druge doze ovisno o proizvođaču - koje se pojavjuju u jačem ili slabijem obujmu. Osim vrlo izgledne boli u ruci na mjestu uboda igle, kao moguće posljedice cijepljenja spominju se vrućica, glavobolja, umor, mučnina, groznica ili bolovi u mišićima - sve ove tegobe mogu se i ne moraju pojaviti u nekoliko dana nakon primitka cjepiva protiv koronavirusa.
Čaj od đumbira protiv mučnine
Ne može biti jednostavnije, đumbir je odličan tradicionalan lijek za tegobe gastro-trakta. Lako ga je pripraviti, bilo da koristite svježi đumbir koji prelijete vrućom vodom ili koristite neki čajni pripravak.
Hidracija zdravim tekućinama
Od vode do čaja ili pak omiljene gazirane vode obogaćene okusom, samo pijte što više tekućine. Ako dobijete vrućicu od cjepiva, ona može dovesti do dehidracije.
Za jelo - lagana mediteranska prehrana
Srećom, ne moramo daleko tražiti inspiraciju za zdravu i uravnoteženu prehranu koja će najbolje pripremiti organizam na primitak cjepiva. Mnogi medicinski stručnjaci diljem svijeta upravo mediteransku prehranu ističu kao idealnu za patnje po Covid-cjepivu. Bilo bi idealno stalno tako jesti, no ako ništa drugo od dana kada dobijete datum pa još nekoliko dana poslije svoj jelovnik obogatite povrćem, voćem, cjelovitim žitaricama, zdravim Omega-3 i masnoćama iz zdravih hladnoprešanih ulja - poput maslinovog te ribom, peradi, mahunarkama i jajima. Preporučuje se smanjiti unos crvenog mesa i mliječnih proizvoda.
Ako ćete jelovnik bazirati na ovim postavkama, ujedno ćete jesti i namirnice niskog glikemijskog indeksa, koja će vam stabilizirati šećer u krvi - što se preporučuje još nekoliko dana nakon primanja cjepiva.
Omiljen narodni lijek - pileća juha
Ne treba trošiti previše riječi na ovu preporuku - topla, domaća pileća juha puna povrća i zdravlja - pravi je blagoslov i za probavu i za opće stanje organizma.
Izbjegnite post i stroge režime
Iako se s proljećem svi više ili manje okreću nekoj redukcijskoj mjeri i pokušavaju smanjenim unosom hrane poboljšati formu, na sam dan primitka cjepiva, kao i nekoliko dana nakon ipak nemojte držati post ili stroge detokse. Ako se odlučite 'dovesti' u red ispijanjem sokova, parcijalnim postom, ili nekom drugom vrstom dijete, imajte na umu da se imunitet razvija ovisno o tome kako će naše tijelo pročitati upute iz cjepiva te zatim stvoriti protutijela - za što je ipak potreban adekvatan unos proteina.