Trenerica Jennifer Aniston ima odlične savjete kojih se i ova glumica strogo drži

Taryn Toomey, žena kojoj na vretenastoj figuri i blistavoj koži mogu zahvaliti Jennifer Aniston, Naomi Watts i Christy Turlington, za Hollywood Reporter otkrila je nekoliko savjeta za bolji početak 2018. godine.

Nemojte stajati na putu do vlastitog zdravlja

"Prestanite odgađati zdrav život. Ja koristim proteklu godinu kao predložak, radim mentalnu inventuru i pokušavam izvući pouku. Što bih mogla napraviti bolje u sljedećoj godini?"

Napravite detaljan plan

Želite li napokon skinuti kilograme viška i živjeti zdravije, napravite dobar plan, predlaže Taryn.

"Osobno, obožavam dobar plan, posebno kad je prehrana u pitanju. Napravite raspored barem tjedan unaprijed, a uključite i vrijeme za meditaciju u raspored. Ako je potrebno, unajmite nutricionista kako bi se organizirali. Zapišite što ćete jesti za doručak, što ćete jesti kada vas uhvati žudnja za slatkim, kada ćete vježbati, kada ćete uskočiti u kupku. Budite specifični!"

Samo krenite

"Počnite primjećivati način na koji razmišljate, stavite tijelo u pokret. Jednostavno krenite! Nakon nekog vremena, zbog brige o sebi osjećat ćete se tako dobro da ćete ju pretvoriti u način života"

I kad se opustite, ne zaboravite na sebe

"Ako znam da ću piti alkohol, obavezno prije izlaska pijem vitamine B i C kako bi zaštitila jetru"

Trik za mamurluk

Nakon lude noći, poput proslave Nove godine, popijte veliku čašu tople vode s limunom, a zatim meditirajte i duboko dišite. "Možete isprobati i toplo-hladni tuš s naizmjeničnim mlazovima jako tople i hladne vode, što će potaknuti cirkulaciju i pomoći organizmu da izbaci štetne tvari", savjetuje Taryn.