French Victorias Secrets Angel Camille Rowe in the photo session for VS December 2014 catalogues., Image: 213169310, License: Rights-managed, Restrictions: EDITORIAL USE ONLY, Model Release: no, Credit line: Profimedia, Balawa Pics
Profimedia, Balawa Pics
French Victorias Secrets Angel Camille Rowe in the photo session for VS December 2014 catalogues., Image: 213169310, License: Rights-managed, Restrictions: EDITORIAL USE ONLY, Model Release: no, Credit line: Profimedia, Balawa Pics
Profimedia, Balawa Pics

Naglasak je na disciplini

Novi trend u mršavljenju: Znate li što je dijeta 16:8, o kojoj se ovih dana priča?

  • 23.06.2018. u 12:27

  • Autor:
    • Dina Plevnik Hajduk

Dijeta 16:8 vrući je trend za mršavljenje, a sastoji se od svakodnevnog posta i umjerenog uživanja u hrani.

Razni liječnici i nutricionisti pa čak i samoprozvani fitness stručnjaci s interneta, svako malo izbacuju nove programe dijeta s tvrdnjom da je upravo njihova najzdravija i najučinkovitija.

Ni na jednu dijetu ne bi smjeli krenuti bez prethodnog razgovora s liječnikom, a ako se želite oslanjati na trendove, svakako odaberite one koji već na prvu zvuče razumno.

Dijeta 16:8 vrući je trend za mršavljenje, a sastoji se od svakodnevnog posta i umjerenog uživanja u hrani.

Kako se provodi?

Koncept je jednostavan - svaki dan se sastoji od 24 sata, a vi 8 sati smijete jesti, a 16 sati morate postiti.

Možda vam se čini šokantno prihvatiti 16 sati bez unošenja hrane, no oni koji su probali kažu da i nije tako teško. Najveći broj ljudi na ovoj dijeti jede od 08-17 sati ili 10-18 sati, što znači da ne jedu samo popodne i navečer te kad spavaju, čime iz prehrane izbacuju bespotrebne grickalice i kalorije koje unose prejedanjem iz obijesti.

U razdoblju od osam sati, kad je hrana dozvoljena, savjetuju se lagani i zdravi obroci, uz povremeno uživanje u omiljenim slasticama, bez pretjeranih odricanja. Neki zanemaruju te savjete i u osam sati jedu sve što požele, a svejedno postižu određene rezultate, pišu strani mediji.

U vrijeme kada postite smijete piti nezaslađen čaj i kavu, vodu i dijetne sokove.

, , 07, March 2016.-
Dutch fashion model Romee Strijd poses for Victoria`s Secret lingerie sportwear and bikini collections
©DJ / LAN - 7/3/16 *Hands out pics*, Image: 276516783, License: Rights-managed, Restrictions: Pictures in this set: 37
As the promotional pictures in this set are defined as 'Hands Out', the supplier can´t be considered responsible of subsequent sales or any other legal matter concerning to the material provided.
These promotional pictures has been provided without  any compromise between the parts and it is only under the responsibility of the recipient, who acknowledges the reception of these pictures as 'Hands Out'., Model Release: no, Credit line: Profimedia, Target Press
Profimedia, Target Press
 

Istraživanje koje je proveo žurnal 'Nutrition and Healthy Aging' na uzorku od 23 žene, koje su se ove dijete pridržavale punih 12 tjedana, donijelo je ohrabrujuće podatke.

Žene su izgubile kilograme, a uz to im se snizio i krvni tlak.

2017. popularna je bila dijeta pod nazivom 5:2, koja je savjetovala da pet dana u tjednu jedemo normalno, a zatim smanjimo unos kalorija za 20 posto preostala dva tjedna.

Ovakvim dijetama vježba se disciplina, a osoba postaje svjesnija onoga što jede pa najčešće postiže svoje ciljeve.

Ipak, kao što smo napomenuli, niti jednu dijetu ne bi smjeli provoditi prije razgovora s pouzdanim liječnikom.

, , 07, March 2016.-
Dutch fashion model Romee Strijd poses for Victoria`s Secret lingerie sportwear and bikini collections
©DJ / LAN - 7/3/16 *Hands out pics*, Image: 276516796, License: Rights-managed, Restrictions: Pictures in this set: 37
As the promotional pictures in this set are defined as 'Hands Out', the supplier can´t be considered responsible of subsequent sales or any other legal matter concerning to the material provided.
These promotional pictures has been provided without  any compromise between the parts and it is only under the responsibility of the recipient, who acknowledges the reception of these pictures as 'Hands Out'., Model Release: no, Credit line: Profimedia, Target Press
Profimedia, Target Press