LOS ANGELES, CA - FEBRUARY 12: Recording Artist Adele attends The 59th GRAMMY Awards at STAPLES Center on February 12, 2017 in Los Angeles, California. (Photo by Christopher Polk/Getty Images for NARAS)
Getty Images for NARAS
LOS ANGELES, CA - FEBRUARY 12: Recording Artist Adele attends The 59th GRAMMY Awards at STAPLES Center on February 12, 2017 in Los Angeles, California. (Photo by Christopher Polk/Getty Images for NARAS)
Getty Images for NARAS

novi način života

Trenerica je otkrila režim zbog kojeg je Adele drastično smršavjela: Dnevno unosila samo 1000 kalorija

Nagrađivana pjevačica iznenadila je javnost naglim gubitkom kilograma. Svi se slažu da izgleda senzacionalno, a za promjenu načina života se odlučila kako bi bila zdravija i bolja majka svom sinu. Njezina trenerica otkrila je plan kojim je postigla zavidne rezultate.

Jedna od glavnih showbizz tema u posljednje vrijeme je britanska pjevačica Adele koja je izgubila nevjerojatnih 44 kilograma u četiri mjeseca. U tom kratkom roku Adele je stesala svoju figuru, a obožavatelji se ne mogu načuditi njezinom novom izgledu. Svi se pitaju - kako je to uspjela, a jedna od njezinih osobnih trenerica otkrila je dijetu s kojom je krenula na put mršavljenja.

"Brazilska čarobnica za tijelo", poznata pod imenom Camila Goodis otkrila je kojeg se režima pjevačica držala te je osim vježbanja, za njezin gubitak kilograma u prvom redu zaslužna - dijeta Sirtfood. Prvi dio drastičnog plana prehrane traje tjedan dana i svodi se na dvije ključne stvari: Preporučena količina kalorija za žene je 2000 na dan, što je Adele smanjila na 1000 te je konzumirala zeleni sok tri puta dnevno.

*NO WEB UNTIL 1800 BST 25TH OCT PREMIUM EXCLUSIVE* Adele is seen with her new look, looking slim and athletic at Drake birthday party celebration In Hollywood.
23 Oct 2019, Image: 478850383, License: Rights-managed, Restrictions: World Rights, Model Release: no, Credit line: iamKevinWong.com / MEGA / The Mega Agency / Profimedia
iamKevinWong.com / MEGA / The Mega Agency / Profimedia
 

"Ovo je odlična dijeta za gubitak kilograma. Prvi tjedan dijete je intenzivan - samo 1000 kalorija na dan i zeleni sok i sada ne izgleda premršavo - izgleda sjajno", komentirala je trenerica s prebivalištem u Los Angelesu. Britanska pjevačica trenericu je upoznala po preporuci supruge Robbieja Williamsa, Aydi, pa su cure nekoliko puta i zajedno trenirale. Uz dijetu, Adele najviše odrađuje pilates i vježbe za jačanje corea.

U listopadu prošle godine pjevačica je u potpunosti promijenila životne navike i stil života, a to razdoblje bilo je burno za nju, nakon što se razvela od supruga Simona Konekcija s kojim ima dijete. Kako u početku nije bila ljubiteljica tjelovježbe, dobitnica Grammyja je snagu preusmjerila na dijetu, ponajviše zbog svog sina. 

ANGUILLA, UNITED KINGDOM - *PREMIUM-EXCLUSIVE* - *DO NOT USE UNLESS FEE AGREED* *PICTURES TAKEN ON 02 JAN 2020*
British Singer Adele shows off dramatic weight loss while pictured with Harry Styles and Tv presenter James Corden on Holiday together in Anguilla!
The superstar singer was seen at Blanchard's beach shack on Meads Bay beach along with her security guard and a large group of friends, the group had lunch together and sang songs until sunset. Adele looked in great spirits as she enjoyed drinks on the beach and showed off her slimmer figure in pattern dress and red Neck scarf!
BACKGRID UK 7 JANUARY 2020, Image: 491449260, License: Rights-managed, Restrictions: , Model Release: no, Credit line: JOE BROWN / BACKGRID / Backgrid UK / Profimedia
JOE BROWN / BACKGRID / Backgrid UK / Profimedia
 

"Osvijestila je da se ne osjeća dobro u svom tijelu. Znala je da mora nešto promijeniti jer je željela biti što zdravija majka. Za vrijeme dijete zdravlje joj je bilo primarni fokus, promjene nije uvela jer je željela izgledati mršavo", ispričao je izvor blizak pjevačici za američki People.

Inače, Sirtfood dijetu su osmislili nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matten. Dijeta postaje sve popularnija jer za razliku od ostalih, dozvoljava konzumaciju "grešnih" namirnica kao što su čokolada ili crno vino. Temelji se na hrani koja potiče nastajanje skupine enzima pod nazivom sirtuin - jabuke, citrusno voće, peršin, kapare, borovnice, zeleni čaj, soja, jagode, kurkuma, maslinovo ulje, crveni luk, rukola, kelj i druge, pa čak i kava.

LOS ANGELES, CA - FEBRUARY 12: Recording Artist Adele attends The 59th GRAMMY Awards at STAPLES Center on February 12, 2017 in Los Angeles, California. (Photo by Christopher Polk/Getty Images for NARAS)
Getty Images for NARAS

LOS ANGELES, CA - FEBRUARY 10: Singer Adele attends the 55th Annual GRAMMY Awards at STAPLES Center on February 10, 2013 in Los Angeles, California. (Photo by Christopher Polk/Getty Images for NARAS)
Getty Images for NARAS
 

Nakon prve faze u kojoj se gube kilogrami, slijedi održavanje, odnosno kalorije nisu ograničene, ali potrebno je jesti 3 obroka bogata sa sirtfood namirnicama i konzumirati jedan zeleni sok dnevno. Cilj dijete je nastaviti s ovakvom prehranom, konzumacijom zelenog soka i postepeno uvoditi što više sirtfood namirnica. Uz gubitak kilograma, dijeta je fokusirana na promjenu načina prehrane kako bi se ostvarili dugoročni rezultati.