Maja Gostrec
Maja Gostrec

'Zelena terapija'

Dokazano pomažu smanjiti anksioznost, bol i umor, a podižu i raspoloženje, imate li one prave

Na našem portalu ugostili smo Maju Gostrec, mladu ženu koja nas je oduševila svojim Instagramom posvećenom njenoj velikoj ljubavi - biljkama. Kako u posljednje vrijeme svi osjećamo blagu tjeskobu i treba nam nešto za podizanje raspoloženja, objasnila nam je kako biljke mogu utjecati naše cjelokupno zdravlje i što trebamo činiti kako bi nam čim duže uljepšale prostor i život općenito.

Piše: Maja Gostrec

Sobne biljke, osim što estetski obogaćuju i oživljavaju prostor, imaju veliki značaj za naše raspoloženje i zdravlje, fizičko i mentalno. Uz biljke prostor postaje prirodniji i topliji pa se i ljudi u njemu osjećaju bolje i ugodnije. Studije su dokazale da sobne biljke umanjuju razinu stresa, otkucaje srca i krvni tlak. U zatvorenim prostorima čiste naš zrak tako što apsorbiraju toksine i štetna zračenja elektroničkih uređaja, osvježavaju prostor povećavajući stupanj vlažnosti zraka i pretvaraju ugljikov dioksid u kisik. Opsežno istraživanje NASA-e otkrilo je da biljke mogu ukloniti 87% toksina iz zraka unutar 24 sata. A veći broj biljaka u prostoru može smanjiti jeku i upiti buku.

 

Biljke poput orhideja, sukulenata, sanseverija i bromelija noću ispuštaju kisik, što ih čini savršenim biljkama za spavaću sobu.


Kako stvoriti svoje zeleno utočište?

Bilo da živite u malom stanu ili velikoj kući, svaka nova biljka u našim domovima pridonijeti će poboljšanju zdravlja i sveukupne sreće vas i vaših ukućana. Osim što poboljšavaju vaše raspoloženje i stvaraju životni prostor koji djeluje prirodnije i umirujuće, biljke mogu pomoći i u usamljenosti i depresiji: briga o nečemu živome daje nam svrhu i korist - pogotovo kada se naš trud očituje u novom listu ili cvijetu. Biljke dokazano pomažu u smanjenju anksioznosti ili tjeskobe, mogu pomoći pri smanjenju boli i umora pa čak i znatno sniziti krvni tlak. Vidljivi rast i razvoj biljaka nas, u trenutnoj situaciji gdje se čini kao da je svijet stao i dani su jednolični, stimulira svojim promjenama, svaki novi list, novi cvijet ili vidljivi rast u nama budi radost i olakšava dane provedene u zatvorenom prostoru. Svaka interakcija s biljkama poput presađivanja, orezivanja i zalijevanja djeluje smirujuće i pozitivno na ljudsko zdravlje. Uz svu nervozu i napetost koja nas okružuje uvijek možemo uživati u biljkama koje nesmetano rastu bez obzira na aktualne događaje.

Studije su dokazale da sobne biljke poboljšavaju raspoloženje, kreativnost, koncentraciju i produktivnost (do 15%) te smanjuju razinu stresa.

Kako biste stvorili svoje savršeno zeleno utočište, vrijedno je utrošiti malo vremena (kojeg sada imamo na pretek) kako bi istražili biljke i njihove potrebe za zdravi rast i razvoj: izbor biljaka ovisi o prostoru i količini osvjetljenja koje dopire kroz prozore. Evo nekoliko savjeta za lakši odabir i brigu o biljkama:

1. Odaberite biljke za optimalan noćni san. Međutim, biljke poput orhideja, sukulenata, sanseverija i bromelija rade suprotno i ispuštaju kisik, što ih čini savršenim biljkama za spavaću sobi (i bolji san).

2. Pripazite da biljka ne dobiva previše sunca. Većina sobnih biljaka ne voli izravno sunce pa pripazite na smještaj biljaka u vašem domu. Postoje vrlo očiti znakovi upozorenja na koje treba paziti, poput sprženog lišća, pjegavosti ili obješenih listova koji često otpadnu. Većinu biljaka možete lako spasiti, pa nemojte paničariti! Često se dogodi i da premalo zalijevate ili je potrebno pustiti da se zemlja posuši ako je natopljena. Pazite da biljku ne držite na propuhu jer to može dovesti do uvijanja listova koji će na kraju otpasti. Organska gnojiva su odličan način oživljavanja vaših biljaka.

3. Najjednostavniji način da oživite i najdosadnije prostorije i poboljšate svoj životni prostor je pomoću biljaka. Ukrasite svoje prozorske daske sukulentima, objesite biljke u macrame visilice ili se okuražite i u svoj prostor smjestite prekrasne gigante poput lirastog fikusa. Također se možete zabaviti s posudama od različitih materijala, od keramičkih, metalnih, pletenih do platnenih, papirnatih i jutenih košara. Imati biljke ne mora biti financijski izazov: samo uzmite reznicu od prijatelja ili poznanika i uzgojite svoje biljke od nule.

4. Neke biljke vole jako i direktno sunce. Kada se dovoljno informirate o biljkama i koja je najbolja za određenu prostoriju, uređivanje doma biljkama postaje jednostavno: kupaonica je savršena za zračne biljke i kokedame (viseće japanske kugle od mahovine - za više info idite na majas.plants.and.stuff) jer vlaga koja ostaje u zraku nakon svakodnevnog tuširanja pomaže tim biljkama u rastu i razvoju. Ako ste sretnik koji ima zimski vrt ili loggia-u ili samo prostoriju u kući ili stanu u kojoj bude jako toplo, napunite ju s papratima, palmama, sukulentima i kaktusima jer oni obožavaju toplinu i vlagu.

5. Pazite da ne utopite svoje biljke. Većina ljudi toliko voli svoje biljke, dajući im mnogo više vode nego što joj treba, a kada voda nema gdje otići i ostaje 'sjediti' u teglama, uzrokuje truljenje korijena, zbog čega biljka umire. Zalijevajte biljake odozdo, odnosno ulijevanjem vode u tanjuriće (ili ukrasne tegle koje su nepropusne), naravno ako tegla u kojoj je biljka posađena ima drenažu (rupice na dnu) ili ju redovito prkajte , što pomaže povećanju vlage zraka oko biljke i održava vašu biljku sretnom.

Već samo jedna biljka može značajno osvježiti vaš životni prostor.

 

Biljke osim izgledom obogaćuju prostor svojim korisnim svojstvima. Okružite se biljkama i povećajte kvalitetu svog života. Za bilo kakva pitanja i savjete slobodno se javite na facebook @majasplantsandstuff ili instagram @majas.plants.and.stuff

Maja Gostrec

Za svaki savjet potražite Maju na Facebooku i Instagramu!