Instagram
Instagram

Tajna uspjeha

Oni su uspjeli ono o čemu mnogi sanjaju: Zauvijek su skinuli kilograme, iako nije bilo lako

  • 30.07.2020. u 20:00

  • Autor:
    • Valerija Bebek

Sa svakim ljetom većini ljudi dođe i panika, kako se skinuti u kupaći kostim, ovih osmero poznatih uspjelo je trajno riješiti taj problem, svatko od njih ima različitu priču, ali jedna stvar je ista - nisu to radili samo zbog jednog ljeta i jedne sezone, nego temeljitim životnim promjenama kojih se drže do danas.

Njihove pobjede i zdrave odluke potaknule su mnoge da uvedu promjene u svoj život. Smršavili su, ali ne zbog taštine, ne zbog karijere modela, nego zbog sebe, zdravlja i prihvaćanja dobrih odluka u svom životu.

Svi su oni ostvareni ljudi i u karijerama i u obitelji, ali kilogrami su se nakupljali, nekima zbog trudnoće, nekima zbog premalo vremena i previše posla, a drugima zbog genetike. Bitno je to da su svi oni u jednom trenu shvatili kako su jači od okolnosti koje su ih sputavale, promijenili su navike, uložili veliki napor i zablistali s novom figurom.

Danijela Dvornik (53)

Udovica Dine Dvornika oduvijek je bila iskrena o svojoj borbi s kilogramima, kako je davnih dana priznala tijekom braka je dosta zapostavila svoj izgled Na početku svog mršavljenja priznala je da je i do tada stalno bila na dijeti te da kilograme nije dobila naglo. "Dobivala sam otprilike oko kilogram godišnje. Na odjeći se to vidi tek kroz par godina", kazala je. Sa 'svojih' 65 došla je na 80, u fazi snimanja 'Dvornikovih' dogurala je do 89 kila. Začarani krug dijeta i jo-jo efekta odlučila je razbiti 2010., nakon što je ostala sama. Krenula je s promjenom prehrane.

 

"Vjerujem da je glavni krivac pomanjkanje vremena koje žene imaju za sebe. Dijetni programi i tjelovježba iziskuju puno vremena, a kada imaš obitelj i posao, to je teško pomiriti", objasnila je. Od tada do danas Danijela postepeno i uspješno smanjuje težinu, zdrave navike koje je uvela - od balansirane prehrane do redovite tjelovježbe - i dalje provodi. Iako jede pet - šest manjih obroka na dan, koji se uglavnom baziraju na povrću i proteinima, jedan dan u tjednu dozvoljava si cheat-day, kada pojede i kolač.

"Ono što mi je puno važnije od gubljenja tih kilograma, jest što sam uspjela da mi vježbanje bude sastavni dio života, kao i balansirana prehrana", kazala je svojedobno Danijela.

Barbara Kolar (50)

Televizijska voditeljica otvoreno kaže da joj je već dosadilo govoriti o oscilacijama u težini - smršavi dvadeset kilograma, pa ih nadoknadi, a onda sve ponovno. Gloriji je ipak otkrila kako se u godinu dana 'stesala' na broj 36, a tu težinu uspješno održava već dulje od godinu dana. Duhovita Barbara kaže da je jedna od onih koji se debljaju od vode i kuhanog kelja, no otkako je prešla četrdesetu, nitko je u obitelji više ne nudi da nešto 'mora' pojesti.

 

"Kod mene uspijeva jedino ona 'flaster dijeta' s kojom nema jela", kazala je Barbara i otkrila kako ne posustaje čak ni za vrijeme blagdana.

Zoran Šprajc (52)

Dva infarkta primorala su ovog televizijskog voditelja i urednika da uvede zdrave navike u svoj život. Išlo je to postepeno i nakon prvog, i prije drugog infarkta, a naročito nakon što je prošle zime ponovno doživio istu dijagnozu. "Drugi mi je srčani pa si mi ovi dani već dobro poznati. Život bez cigareta i hedonizma u hrani i piću, uz svakodnevne šetnje po šumama i gorama", kratko je prokomentirao Šprajc za Studio Jutarnjeg lista.

Iako se vratio zdravim životnim navikama i krenuo mršavjeti, TV voditelj i urednik Zoran Šprajc ponovno je - istog datuma kao i prije šest godina - u studenom 2019. zbog infarkta završio na operaciji. Kako je tada rekao još dan prije pošteno se oznojio na spravama za vježbanje.

 

Kada je 2013. doživio prvi infarkt i ugrađen mu je stent, Zoran je promijenio prehranu, prestao je pušiti i počeo je trenirati. "Nikad, baš nikad nemojte misliti da ste pametniji od svog tijela. I kad vam kaže dosta, vjerujte mu da je dosta", kazao je tada nakon hospitalizacije. Nakon izlaska iz bolnice ovog proljeća kazao je da je najveći 'krivac' za njegove infarkte politička situacija, a zdrave navike pomažu mu da što lakše i što bezbolnije prebrodi zdravstvene tegobe.

Saša Kopljar (57)

Televizijski voditelj Saša Kopljar u velikom intervjuu za Gloriju otkrio je kako je njegova supruga Renata najviše zaslužna za njegovu odličnu liniju. Bračni par nedavno je proslavio 20. godišnjicu braka putovanjem na Kubu i Miami. "Njezina je zasluga što već dulje imam 73 kilograma, u odnosu na 87 koliko sam imao. I tu me dovela u red", kazao je voditelj i dodao da mu ona hranu rasporedi u više malih obroka dnevno. Prije doručka obavezna je čaša tople vode s limunom, a preko dana dvije do tri litre vode.

Zagreb, 250620.
Remetinec.
Televizijski voditelj Sasa Kopljar sa suprugom Renatom. Foto: Marko Todorov / CROPIX
CROPIX

Saša Kopljar kaže da je za njegovu odličnu liniju zaslušna supruga Renata

 

"Za doručak su nam obavezne zobene pahuljice s probiotikom, u koje dodam cimet, lan i još neke sjemenke, a Renata i koštunjičavo voće", opisao je i dodao je uz raznovrsnu prehranu vrlo bitna i fizička aktivnost. Nakon ozljede više ne trenira tenis, ali zato dnevno prehodaju 10 i 20 kilometara.

Antonija Blaće (40)

Voditeljica koja otvoreno govori o svojim tjelesnim promjenama, kaže da je već pomalo sita razgovora o kilogramima, no da je s godinama posložila neke stvari u glavi koje su joj pomogle da za vrijeme karantene ne dobije na masi. "Nisam baš sad vrlo fit, ali sam zaustavila rast, što mi je baš odlično. Obično padnem pod utjecaj okoline i okolnosti, ali ovaj put sam se othrvala. Trenutačno smo u dugim šetnjama u prirodi, kao da nam fali zraka, to je vjerojatno nuspojava lockdowna", rekla je u razgovoru za Gloria.hr.

 

No najveća promjena dogodila se u njenom načinu prehrane, otkako se povezala s nutricionistom Bojanom Stojnićem, a otkrila je da joj se jako svidjela njegova filozofija koja uništava mitove o hrani i izgledu. "Što sam starija više težim balansu, nego savršenstvu. Iskoristila sam ovo vrijeme da se posložim i presložim. Meni je do sad bilo nemoguće ispuniti ona famozna očekivanja od pet malenih obroka u danu. A onda su mi stručnjaci rekli – dobro ne moraš, idemo to prilagodit", objasnila je Blaće.

Adele (32)

Otkako je stupila na scenu britanska pjevačica oduševila je svojim talentom, još kao mlada djevojka bila je 'simpatična bucka', a kilograme je pretvorila u svoj image. Kad je zasnovala obitelj 2016. povukla se sa scene, rodila je sina i nije se pojavljivala u medijima. No, nakon što je započela svoju transformaciju i višegodišnje mršavljenje ponovno je oduševila svijet.

 

Smršavila je više od 50 kilograma, fokus joj je bio na zdravlju, odrekla se slatkih pića, cigareta i alkohola, riješila se slatkiša i orijentirala isključivo na zdravu hranu. Njezino ime veže se uz program prehrane zvan Sirtfood dijeta - a temelji se na povećanju unosa namirnica koje su bogate aktivatorima proteina sirtuina. Uz to je intenzivno trenirala te je kroz nekoliko godina dovela tijelo do neprepoznatljivosti.

Jessica Simpson (40)

Pjevačica i glumica majka je troje djece, u posljednjoj trudnoći mučili su je mnogi zdravstveni problemi, prije poroda u ožujku 2019. težila je oko 108 kilograma. S obožavateljima je dijelila svoje tegobe često se žalila na otečena stopala i noge, mučila se s nesanicom, anksioznošću i bolovima u leđima.

 

Isto tako, Jessica je nakon poroda krenula s postupnim mršavljenjem, uz zdravu prehranu i redovito vježbanje. Često objavljuje motivacijske fotografije nakon treninga, otkrivši kako uz troje malene djece često vježba u zoru, prije nego se oni probude. Nakon pola godine skinula je 45 kilograma, ovog srpnja, na svoj 40. rođendan, figuru je dovela do savršenstva.

Rebel Wilson (40)

Australska glumica pokazala je novu, mnogo vitkiju figuru, nakon što je smršavila nevjerojatnih 18 kilograma. "Imala sam posao na kojem su mi plaćali da ostanem velika i da se dodatno udebljam, a to je utjecalo na moje zdravlje. U ožujku sam navršila 40 godina i odlučila kako će ovo biti godina u kojoj ću na prvo mjesto staviti svoje zdravlje", otkrila je kada se dogodila promjena. Poslovnu pauzu zbog karantene iskoristila je za uvođenje zdravih navika, što je polučilo rezultate u samo nekoliko mjeseci. Ne misli stati na ovome, nego joj je željena težina 75 kilograma.

 

"Puno sam vježbala, što je uz sva ograničenja vezana uz koronavirus znalo biti prilično teško. Tijekom karantene, znala sam otići u park i raditi trbušnjake na zemlji. Ujutro je znalo biti i dosta hladno tako da je bilo prilično brutalno", opisala je glumica kako se snalazila za vrijeme dok su teretane bile zatvorene. Savjet koji je dala svima je da čak i ako ne vide rezultate, ako pužu prema svom cilju, da nastave i ulože bar malo truda svaki dan.

Pročitajte i:

Barbara Kolar se skida i pokazuje koliko je smršavjela!

Danijela Dvornik - uskoro najzgodnija baka na plaži

Izgubila je gotovo 50 kilograma i oduševila izgledom! Čemu još pjevačica duguje ljepotu?

Recept koji bi mnogima mogao pomoći: Kako je točno simpatična glumica izgubila 18 kilograma?

Šest godina nakon prvog: Zoran Šprajc ponovno u bolnici zbog infarkta