Spremate li se za godišnji odmor i planirate li ga provesti na plaži, evo nekoliko namirnica koje biste trebali izbjegavati ukoliko ne želite probleme s nadutosti i neugodnim plinovima.
Gazirana pića
Prije odlaska na plažu izbjegavajte apsolutno sva gazirana pića jer će vas ona zasigurno nepotrebno napuhati i uzrokovati plinove.
Slana hrana
Iako vas neće nužno napuhati, slana hrana uzrokuje zadržavanje tekućine u organizmu. Stoga birajte hranu koja ima što manje natrija u sebi.
Povrće iz porodice kupusnjača
Iako su kelj, kupus i brokula odlične namirnice za mršavljenje, nije ih preporučljivo uzimati prije odlaska na plažu jer uistinu napuhuju.
Žvakaća guma
Zvuči posve bezopasno no žvakaća guma zapravo vas može poprilično napuhati i to zato jer ćete se žvakanjem žvakaće gume nagutati velikih količina zraka.
Slatka pića
Ukoliko ste pobornici slatkih pića i koktela na plaži, razmislite još jednom: između prirodnih šećera i umjetnih sladila koja se nalaze u svim pićima, visoka razina fruktoze vas može napuhati.
Mliječni proizvodi
Imate li bilo kakav oblik intolerancije na laktozu – izbjegavajte mliječne proizvode prije odlaska na plažu. Uzrokuju nadutost i brojne druge želučane tegobe.