Kako provodite svoju pauzu za ručak? Ili ste jedni od onih koji se ne miču s radnog mjesta punih osam sati pa i duže i uopće ne koriste svoje zasluženo (i legalno) pravo na odmor tokom radnog vremena?
Korištenje pauze tokom radnih sati, dokazano je, razbistruje um i povećava vašu produktivnost na radnom mjestu nakon povratka s pauze.
A kako ju najpametnije iskoristiti, kako bi i vi, ali i vaš posao profitirali od nje, pročitajte u nastavku.
- Izađite iz ureda i maknute se s radnog mjesta. Bilo bi idealno da izađete van i malo prošetate, vašem organizmu godit će svjež zrak i prirodno svjetlo, a vaš mozak će se razbistriti.
- Pojedite zdrav obrok. Neka to stvarno bude nešto zdravo i lagano: integralno, povrće, voće, jogurt. Nemojte pojesti težak i mastan obrok jer ćete nakon njega samo ‘klonuti’.
- Opustite se na ‘svoj način’. Tih 30 ili 45 minuta činite ono što vas opušta; bilo da nazovete dragu osobu, odete s nekim na kavu, čitate nešto što vas zanima privatno…
Ne prepustite svoju pauzu poslu!