Tražite li doručak koji će vas držati sitima do ručka i koji će pritom biti bogat važnim nutrijentima, isprobajte Orient Express zobenu kašu koja je puna proteina i ugljikohidrata te će biti najbolji izvor energije za početak napornog dana.
Izuzetno zdrava i bogata hranjivim sastojcima, zobena kaša opskrbit će vas dovoljnom količinom energije da izdržite naporan dan. Bademi su prirodan izvor proteina i 9 bitnih nutrijenata uključujući vlakna, vitamin E i kalcij, dok su med i đumbir poznati po svojim ljekovitim svojstvima.
Recept:
3/4 šalice čistih zobenih pahuljica 1 šalica mlijeka 1 žlica narezanih badema 1/2 žličice đumbira u prahu 1 žličica meda 1 žličica mljevenog lana 1 žlica nemasnog jogurta
Pomiješajte sve sastojke i uživajte u ovom ukusnom i zdravom doručku.
Kalorijske vrijednosti:
Jedna šalica (420 kalorija) sadrži: 20 g proteina 62 g ugljikohidrata 7 g masti 7 g vlakana 142 mg natrija