Američka manekenka Cindy Crawford već desetljećima izaziva divljenje, a nakon što je proslavila 60. rođendan otkriva što radi ujutro kako bi bila njegovana i ostala u formi.
Jedna od najuspješnijih i najpopularnijih manekenki svih vremena, Cindy Crawford, prošlog je mjeseca proslavila svoj 60. rođendan, a sada je podijelila svoju jutarnju rutinu koje se drži i zahvaljujući kojoj održava mladolik ten i top formu.
Na svom profilu na Instagramu podijelila je video u kojem je dokumentirala svoj čak dvoiposatni jutarnji ritual, a uz objavu je napisala kako joj upravo ta rutina pomaže da započne dan na najbolji mogući način. "Obožavam svoju jutarnju rutinu, nakon nje mi dan bude odličan", napisala je.
Njezin dan počinje u šest ujutro, kada se budi i isteže u krevetu. Nakon ustajanja slijedi suho četkanje tijela, osobito nogu, dok pritom sluša audioverziju Biblije. Već u 6.30 posvećuje se njezi lica. Koristi gua sha alat te Skin Softening Cleanser iz vlastite linije Meaningful Beauty, koju je prije više od 20 godina pokrenula s francuskim liječnikom Jean-Louisom Sebaghom. Tvrdi kako upravo redovita uporaba tih proizvoda njezinoj koži daje zategnutost i svježinu, a jedan od ključnih sastojaka linije je ekstrakt dinje Charentais.
Čašica jabučnog octa
Nakon njege lica prelazi na tretmane za kosu i tijelo. Tada koristi Capillus Laser Cap, uređaj koji infracrvenim svjetlom potiče rast kose, dok istodobno sjedi na Bemer podlozi koja mikrostrujama potiče cirkulaciju i rad mišića. Uz to koristi i uređaj The Wand by Keren Bartov, koji također koristi LED crveno svjetlo za zatezanje i pomlađivanje kože. Oko sedam sati ujutro popije čašicu jabučnog octa, a zatim izlazi u dvorište svoje kuće u Miami Beachu vrijedne deset milijuna dolara, gdje živi sa suprugom Randeom Gerberom. Ondje prakticira takozvani "grounding", odnosno boso hodanje po travi, a potom uživa u petnaestominutnom opuštanju u jacuzziju.
Nakon toga odijeva sportsku odjeću, priprema kavu s kolagenom i kratko provjerava e-mailove prije nego što se uputi u privatnu teretanu. Trening započinje istezanjem na strunjači, zatim kratko koristi inverzijski stol, a potom skače na mini-trampolinu kako bi podigla puls i zagrijala mišiće. Na kraju joj se pridružuje osobna instruktorica pilatesa, čime završava njezina jutarnja rutina. Pilates je, kako je ranije otkrila, jedan od njezinih omiljenih oblika vježbanja. Reformer pilates prakticira dvaput tjedno već desetak godina, a posebno joj se sviđa što vježbe može prilagoditi eventualnim bolovima u leđima. "Nikada se nisam ozlijedila radeći pilates. Može biti jako zahtjevan, ali meni djeluje na neki način ženstveno", rekla je.
Izbjegava gluten, šećer i ugljikohidrate
Cindy ističe kako su upravo dosljedna njega kože, suho četkanje tijela, povremeni post i redovita tjelovježba ključ njezina dobrog izgleda i osjećaja vitalnosti. U treninzima često kombinira dvadesetak minuta kardio treninga s vježbama snage tri puta tjedno, uključujući čučnjeve, iskorake i vježbe za ruke. Osim toga, redovito koristi i saunu, a u prehrani nastoji izbjegavati gluten i namirnice poput tjestenine i kruha te šećer, fokusirajući se na cjelovite, minimalno prerađene namirnice.
Ipak, naglašava kako je za dugoročnu vitalnost jednako važno i mentalno zdravlje. Smatra da se samopouzdanje i briga o sebi odražavaju na cjelokupan dojam koji osoba ostavlja. Kod kuće često prakticira i povremeni post, pa doručak obično jede tek oko deset sati, nakon jutarnjeg treninga.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....