Iako postoji nekoliko pjevačica koje nose titulu pop princeza, samo je jedna kraljica popa. Mislimo, naravno, na neponovljivu Madonnu. Rođena u Michiganu 1958., kao Madonna Louise Ciccone, glazbom se počela baviti već 1979. godine, no svoju je solo glazbenu karijeru započela tri godine kasnije.

Od 1982. Madonna je predstavila niz uspješnih singlova i albuma – pjesme poput "Like a Virgin", "La Isla Bonita", "Like a Prayer", "Vogue", "Hung Up" i "4 Minutes" neke su od pjesama koje se redovito vrte na radijskim postajama, u klubovima, ali i na našim playlistama.

Osim što je otpjevala neke od najvećih hitova, kraljica popa proslavila se i svojim spektakularnim nastupima zbog kojih su njezine svjetske turneje redovito bile rasprodane. Uz promišljene dizajnerske kostime, specijalne efekte na pozornici i glazbeno iskustvo, pjevačica je poznata i po svojim energičnim nastupima na kojima je izvodila razne vratolomije.

Madonna je titulu kraljice popa dobila i zbog svojih spektakularnih nastupa

MARILLA SICILIA/ZUMA PRESS/PROFIMEDIA

Jedna od njih posljednjih je tjedana inspirirala i TikTokere da pokrenu izazov u kojem se pokušava rekreirati završna rutina s njezina nastupa, a koju čini 15 skok-čučnjeva. Viralna plesna rutina dio je njezina nastupa sa svjetske turneje "Drowned World Tour" u sklopu koje je nastupala 2001. godine.

Viralan TikTok izazov

Energični kraj koreografije za pjesmu "Music" kojom je završavala nastupe na spomenutoj turneji, uz same skok-čučnjeve koji su dovoljno zahtjevni, prati i energično gibanje rukama u ritmu same pjesme, što je dovoljno za potpuno razgibavanje koje pjevačica zaključi plesnim zaokretom. Ono što je još impresivnije jest činjenica da Madonna, tada 43-godišnjakinja, cijelu rutinu izvodi u cipelama na visoku petu.

Brojni TikTokeri su se okušali u rekreiranju ovog videa, no mnogi ističu da ni sam pokušaj izvođenja 15 skok-čučnjeva zaredom, u štiklama ili bez njih, nije toliko impresivan koliko činjenica da je kraljica popa nakon intenzivnog kardio treninga jednostavno nastavila pjevati kao da se ništa nije dogodilo.

O tome koliko je izazovno izvesti ovu plesnu rutinu govori i činjenica da su se i brojni treneri pridružili ovom trendu, demonstrirajući kako pravilno izvesti vježbu i rekreirati Madonnine pokrete. Naime, ovaj visokointenzivni pokret pomaže u poboljšanju kardiovaskularnog zdravlja, zahvaljujući brzom podizanju otkucaja srca, utječe na bolju kontrolu nad tijelom, poboljšava ravnotežu i koordinaciju, a pritom troši kalorije brže nego što je to slučaj s klasičnim čučnjevima.

Kako bi se sam pokret pravilno izveo, potrebno je doskočiti s mekanim, savijenim koljenom i odmah prijeći u sljedeći čučanj. Bilo bi dobro izbjeći i zaobljavanje leđa kako bi se kralježnica zadržala u neutralnom položaju tijekom cijelog pokreta, a možete si pomoći i rukama, zamahnuti kako biste dobili visinu prilikom skoka i bolju ravnotežu prilikom doskoka. No, isto tako, s obzirom na to da je u pitanju vježba koja je posebno teška za koljena, kukove i leđa, osobe koje imaju problema s tim područjima ipak bi je trebale izbjegavati.