Fitness trener Ante Burazin podijelio je preporuke kako krenuti putem zdravog načina života, ali i otkrio vlastite modne i beauty preferencije.
Ante Burazin, točnije Fit Medo, poznato je ime u svijetu fitnessa. Rođenom Splićaninu koji posljednjih petnaest godina živi i radi u Zagrebu vježbanje je stil života o kojem podučava svoje klijente, među kojima je nemali broj poznatih osoba. I to ne priča napamet, već se vodi vlastitim iskustvom jer je i ovaj 36-godišnjak nekoć bio nezadovoljan vlastitim izgledom - stoga zna sve zamke i zablude koje svakog ponaosob priječe u ostvarivanju svojih potencijala.
Kako ste došli na ideju o Fit Medi?
- Često znam reći da ako je Dwayne Johnson stvorio The Rocka, Stefani Germanotta - Lady Gagu, Louise Ciccone - Madonnu, mogu i ja Fit Medu! Sve što radim, radim osmišljeno, kreativno, planski i stopostotno. Fit Medo nije akcijski junak, ali je junak koji ljudima pomaže u skidanju kilograma ili dobivanju mišićne mase. Na njega gledam kao na svoj fitness alter ego, on sve može, on je tu da pomogne ljudima. On je tu da u ovom svijetu, u kojem često vladaju pogrešne vrijednosti i ideali, pokaže ljudima kako je uz rad i trud sve moguće. A danas s dugogodišnjim odmakom i životom kao Fit Medo mogu reći da sam ja to i postao. Iskreno, malo ljudi mi zna ime i zove me imenom (osim roditelja i prijatelja koje znam od malena), što je meni donekle i bio cilj. Jednom kad čujete ime Fit Medo zapamtite ga, tako se gradi brend, rekao bih, koji treba biti zasnovan na povjerenju i prepoznatljivosti.
Kako izgleda trening s klijentom?
- Prema svakom svom klijentu odnosim se s jednakom pažnjom, profesionalnošću i stopostotnom posvećenošću. Svaki klijent ima određeni cilj, a moja uloga je pomoći mu da kvalitetnije i brže ostvari taj cilj. Važno je da se ciljevi podudaraju sa željama i voljom, a jedna od mojih uloga je biti i motivator. Uz trening, bitna je i komunikacija, trener prije svega mora biti odličan psiholog. Fokus je na ulasku u formu i kondiciju te poboljšanju kvalitete života, promjeni stila života te usvajanju zdravih navika. Treninzi srednje visokog intenziteta rezultiraju velikom prokrvljenošću mišićnih skupina, izvode se radne serije do otkaza i važan je visok broj ponavljanja s optimalnim opterećenjima. Volim rad u superserijama, daju kondicijski angažman, a treninzi su većinom povezani radom više mišićnih skupina po treningu. Svaki trening s klijentom počinje kardiom, zatim se izvode trbušnjaci, pa se radi s težinama te bodyweight vježbe. Napominjem da sve ovisi o tome koji je cilj i na čemu je fokus. Trening je individualan i usmjeren na uspjeh klijenta.
Što biste istaknuli kao svoje prednosti u odnosu na druge trenere?
- Uz znanje i stručnost, što je osnovno, to što sam uvijek nasmijan i dobro raspoložen. Može se svijet rušiti, klijent to ne smije na meni primijetiti. Za vrijeme treninga me nikada nećete vidjeti s mobitelom u ruci, fokus treba biti isključivo na klijentu i njegovom treningu.
Što biste poručili onima koji bilo kakvo vježbanje izbjegavaju u velikom luku?
- Ono što je jednom rekla Kim Kardashian u nekom od intervjua: "Get up and work(out)", samo se pokrenite, okružite ljudima koji vole što rade, maknite se iz bilo kakvih toksičnih odnosa. Shvatite da vježbanje treba biti bitna stavka u vašem životu.
Kako je najlakše početi vježbati?
- Samo krenuti bez razmišljanja, ne od sutra, ne od ponedjeljka, kreće se danas! Imamo jedno tijelo, koje je naš jedini dom, stoga trebamo brinuti za to tijelo. Nađite nešto što volite, plivanje, trčanje... štogod, samo da ste u pokretu.
Koje su najčešće zablude klijenata?
- Iz iskustva, žene će u više slučajeva pokušati napraviti lakšu verziju određenih vježbi, dok ih muškarac većinom, bez puno negiranja, obavi. Muškarci su pak nerealniji kad je u pitanju postizanje fitness cilja, često bi u mjesec dana do ogromnih mišića, međutim ja ih ne krivim, jer utjecaj medija je previše snažan. Dosta žena misli da će ih trening s utezima pretvoriti u Supermana, stoga provode sate i sate na kardio spravama. Naravno da će taj tip vježbi sagorjeti tjelesnu masnoću, ali lijepo oblikovane ruke i noge te ravan trbuh daje samo trening s utezima. Stoga uvijek kombiniram kardio, utege i vježbe snage s vlastitim tijelom.
Trenirate Jelenu Rozgu. Koje su poznate osobe vaši klijenti?
- Trenutačno radim i sa Sonjom Kovač. Iako sam se profilirao i kao celebrity trener, moram reći da većina mojih klijenata nisu javne osobe te da su kod mene svi dobrodošli. Jako bitna je energija na relaciji trener - klijent te međusobno poštovanje.
Što biste radili da niste trener?
- Kao mali sam htio biti pilot, a sada mislim da bih bio psiholog. Psihologija me oduvijek zanimala i jako je važna u mom poslu gdje radim s klijentima "jedan na jedan". Nekad je bitno samo ljude saslušati, motivirati, biti tu za njih. Socijalna inteligencija je jako važna. Razgovaram sa svojim klijentima, savjetujem kada me pitaju. Ljudi često sami sebi zadaju ograničenja i misle da nešto ne mogu, da je nedostižno, a nisu ni pokušali kako treba. Zato sam ja tu da im budem potpora i netko uz koga se osjećaju sigurno na putu prema zdravom načinu života i lijepo oblikovanom tijelu. Najizazovnije mi je da klijent počne percipirati trening kao nešto što mu je sastavni dio dana, nešto što čini za sebe i svoje zdravlje. Jako sam ponosan kad moji klijenti nakon nekog vremena promijene pristup prema hrani, pogotovo ako su se hranili nezdravo.
Većinu vremena provodite u sportskoj odjeći, no vrlo ste šik i u trendu. Kako je birate, prema kojim kriterijima?
- Hvala na komplimentu! Bitno da mi odjeća dobro stoji, s obzirom na građu i visinu (194 cm), da je udobna, kvalitetna i da mi se vizualno svidi.
Koji su vam omiljeni sportski brendovi?
- Under Armour, Nike, Adidas, H&M sport.
Koji je vaš najomiljeniji sportski, a koji svakodnevni komad odjeće i detalja?
- Volim hudice, trenutačno imam omiljenu sivu s natpisom Rocky Balboa koju ne skidam. Volim dobre sportske kratke hlače za trening, sad imam jedne Nike koje su mi omiljene te Under Armour sa znakom bika. Detalje stvarno nemam, sve mi to nekako smeta, zbog svakodnevnih treninga i tuširanja, jedino što imam na sebi je zlatni lančić s privjeskom medvjedića i to je to, detalj koji je uvijek na meni i uz mene.
Koji su vam omiljeni dizajnerski modni i high street brendovi?
- Iskreno, nemam ih, ali kupit ću ono što mi se sviđa nevezano uz brend. To može biti i neka skuplja stvar, poput sakoa Lagerfeld, a isto tako i jeftinija, kao što su tenisice iz Lidla, bitno da mi se svidi. E da, volim hudice iz Pull&Beara. Obožavam tenisice Adidas Yeezy, nešto su najudobnije što sam ikad nosio, a efektno izgledaju na fotografijama. Njih većinom kupujem online, a kad nešto nema u trgovini, naručim, no većinom volim otići do trgovine i vidjeti prije. Volim ići u shopping centre, mene to odmara, ne zadržavam se puno u njima, ali volim ih obići.
Kako biste opisali svoj svakodnevni stil odijevanja?
- Uf! Bolje da ne znate! He he. Košarkaške hlače, majica bez rukava, kojoj sam rukave sam odrezao, jer su mi, kako ja kažem, "bili previše", i japanke. Takvog me možete vidjeti po kvartu u proljetnim i ljetnim mjesecima, a u hladnijim samo dodam sportsku hudicu i na noge Adidas šlape s čarapama. Jako modno osviješteno, slažem se, he he, zaguglajte samo Adam Sandler style, eto, tako nekako to izgleda. Kad imam neko događanje ili event, onda je to većinom odijelo.
Jeste li izbirljivi prilikom kupnje i koliko se brzo odlučujete izdvojiti za neki novi komad odjeće?
- Kod mene je to ljubav na prvi pogled, kad mi se nešto svidi, kupujem! Isključiv sam i točno znam što želim, a što ne. Kako u kupnji, tako i u životu.
Koji su vam omiljeni preparati za njegu kože?
- Bitno mi je da mi je koža uvijek hidrirana, jer to je zdrava koža, da imam neku dobru kremu za lice i serum. Volim sve proizvode Vichy. Njihov roll on dezodorans koristim godinama i svakom bih ga preporučio, pogotovo ako ste u svakodnevnom treningu.
Imate li neke beauty rutine i koje?
- Pokušavam spavati dovoljno, jer sve počinje sa snom, a kako se budim jako rano, zbog prvog treninga koji je u šest ujutro, nekad mi to i ne uspijeva. Sav regenerativni učinak odvija se tijekom sna. Mentalni i fizički. San je, uz vodu, osnovni uvjet života. Tijekom napora bilo koje vrste tijelo mora biti hidrirano. To je osnovni uvjet zdravlja općenito. Hraniti se zdravo, sve to spada pod beauty rutinu i utječe na naš izgled, na izgled naše kože. Ne pijem, ne pušim, nikad nisam ni kavu probao...
Imate li uzore?
- Kad sam bio mali, uzori su mi bili Superman, Batman, Action Man... svi su oni imali nešto zajedničko, to da imaju lijepo izgrađena tijela i da pomažu ljudima, i to je bio taj neki spoj koji je mene privlačio i motiv kojeg se i danas držim. Uzori su mi uvijek bili roditelji, zbog kojih sam danas tu gdje jesam i koji su mi najveća podrška. Što se tiče posla, jako cijenim Dwaynea Johnsona - The Rocka, njegovu osobnost, stav, radnu etiku, pristup poslu, posvećenost obitelji, ali i ljudima koji ga vole. On je jedan od razloga zbog kojeg se i bavim ovim poslom, jer je ostavio jak utjecaj na mene kroz odrastanje. U odijevanju jako volim stil talijanskog glumca Michelle Moronea, kao i Patricka Dempseyja. Što se tiče stila života, jako cijenim sportaše, znam koji je to trud i odricanje i što je sve potrebno za veliki uspjeh. Izdvojio bih svoju mentoricu i višestruku bodybuilding prvakinju Miljanu Pavković koja je na mojem fitness putu uvijek tu za mene.