Naš glumac ne odustaje od vježbanja i kad uzavre, a ima i svoj recept za smršavjeti: "Najbolje dugoročno rješenje"

Što kada temperature prijeđu 30 stupnjeva, gradski asfalt ‘uzavrije‘, a jedini spas postane klima-uređaj jer je more još daleko? Liječnici tada upozoravaju da treba izbjegavati pretjerani boravak na suncu, piti dovoljno vode, koristiti zaštitu od UVA i UVB zračenja te konzumirati laganiju sezonsku hranu bogatu vitaminima i mineralima. Upravo je prehrana jedan od ključnih odgovora za vitku liniju i zdravlje, kao i vježbanje koje, osim što pomaže u održavanju dobre forme, blagotvorno djeluje na cijeli organizam. Stoga smo u ovim vrućim danima pokrenuli seriju članaka u kojima nam naša poznata lica govore kako prilagođavaju raspored vježbanja i jelovnik, što bi vas moglo inspirirati. Zvijezda serija ‘Sjene prošlosti‘ i ‘Divlje pčele‘ Matija Kačan (45), obožava rekreativni sport, a ne odriče ga se ni tijekom ljetnih vrućina.

"Ako želim skinuti koji kilogram, samo budem malo discipliniraniji, jedem više proteina i povrća, izbacim nepotrebne slatkiše i grickalice te redovito treniram", kaže

VEDRAN PETEH CROPIX

„Trudim se trenirati ranije ujutro ili navečer, kad nije najveća vrućina, i puno više pazim na hidrataciju. Ako osjetim da mi tijelo traži dan odmora, dam si ga bez grižnje savjesti“, govori Matija, dodajući da tijekom jakih toplinskih valova ne forsira treninge na otvorenom. U tom slučaju bira klimatiziranu dvoranu ili ode u predvečernju šetnju.

„Kad nas zapljusne toplinski val, najčešće sam u teretani, rano ujutro ili navečer. Tada imam više energije, a trening bude kvalitetniji. Mislim da je ljeti važnije biti dosljedan nego tvrdoglav“, naglašava glumac, kojem je plivanje ipak najdraži sport. „Istovremeno me osvježi, opusti i aktivira cijelo tijelo. Nekad je pravi trening, a nekad samo uživanje u vodi“, govori ljubitelj laganije hrane. Ljeti jede više ribe, piletine, puno salata, svježeg voća i povrća, a dobro se snalazi i u kuhinji. Najviše voli pripremati brza i jednostavna jela koja su gotova za dvadesetak minuta. Otkrio nam je i svoj recept za očuvanje idealne forme.

„Kad su žege, trudim se trenirati ranije ujutro ili navečer, kad nije najveća vrućina, i puno više pazim na hidrataciju", govori

PRIVATNI ALBUM

„Ne vjerujem u brze dijete. Ako želim skinuti koji kilogram, samo budem malo discipliniraniji, jedem više proteina i povrća, izbacim nepotrebne slatkiše i grickalice te redovito treniram. To mi se dugoročno uvijek pokazalo najboljim rješenjem“, poručuje Matija Kačan.