"U tih sat vremena vježbi iznimno sam fokusirana na disanje i pokrete, a svjesno promišljanje tih naoko jednostavnih stvari zna biti vrlo izazovno", priznaje Paula Sikirić, influencerica koja se nedavno zaljubila u pilates.
Koliko dugo trenirate pilates i zašto baš ta vrsta tjelovježbe?
- Uskoro će biti tri mjeseca, s obzirom na to da imam problema s kralježnicom, posturom generalno, ali i kontinuitetom (vrlo brzo mi trening postane gnjavaža ako se moram "psihički" pripremati za njega) pa je ovo bio vrlo logičan izbor. Jedno vrijeme sam i u trudnoći bila na reformeru.
Nakon koliko vremena ste vidjeli pomake na bolje?
- Budući da sam tek nedavno krenula, nemam toliko iskustva, ali sam već kroz prvih mjesec dana osjetila da mi je tijelo zahvalno. Svjesno sam se počela ispravljati i raditi na posturi.
U čemu vam je najviše pomogao? Koje sve benefite vidite otkako vježbate?
- Najviše sam krenula jer sam htjela činiti nešto dobro za svoje tijelo i zdravlje, a da ga pritom ne "opterećujem" ili mu dodatno ne naštetim. Moram priznati da primjećujem da se ljepše držim, da sam psihički koncentriranija nakon treninga te da mi se znatno povećala fleksibilnost.
Koji oblik pilatesa vam je draži, na podlozi ili na reformeru, i zašto?
- Trenutačno isključivo radim na reformeru, i to pod stručnim vodstvom mentora, tj. educiranih trenera.
Koliko puta tjedno odlazite na treninge?
- Za sada dva, cilj mi je i više, ali zbog posla i dinamike privatnog života trenutno je nemoguće. Ono što sam s vremenom počela prakticirati je i penjanje na Sljeme, svaki vikend kada sam slobodna. Spontano je došlo uz pilates - sve je to povezano - boravak u prirodi, zdravo tijelo i zdrav duh.
Gdje najčešće nabavljate opremu za vježbanje i koja vam je najdraža?
- Oysho, H&M - nekako mi je najbolji omjer cijene i kvalitete.
Je li vam pilates postao način života, a ne samo vježbanje?
- Ne mogu to reći jer nisam dugo u pilatesu, ali da mi povoljno utječe na psihu i tijelo, apsolutno. Veselim se svakom treningu i zapravo mi često nedostaje taj treći u tjednu, tako da mislim da zasad polako ulazi u način života.
Za pilates se kaže da daje sklad uma i tijela, koliko je on značajan za vašu psihu?
- U tih sat vremena ekstremno sam fokusirana na disanje, minimalne svjesne i ciljane pokrete. To ovako sa strane izgleda smiješno, ali ako radite ispravno, s točnim fokusom na mišić koji trebate aktivirati, kontrolom tog istog pokreta i kontroliranim vraćanjem mišića u prvobitno stanje - zna biti baš izazovno. Mene je oduševilo to svjesno promišljanje pokreta i aktivacija dubokih mišića koje najčešće ignoriramo i gotovo nikad ne aktiviramo.
Što najčešće jedete prije i poslije treninga?
- Ne opterećujem se time. Jedem što mi se jede. Generalno se uravnoteženo hranim, ali nisam fokusirana na to što ću jesti prije ili poslije. Prvenstveno sam krenula na reformer radi cjelokupnog zdravlja, ne izgleda.
Što biste preporučili djevojkama koje se dvoume upisati pilates ili ne?
- Apsolutno mu dajte šansu - baš je zarazno. Bitno je također da se raspitaju tko je licencirani trener i da znaju u koji studio idu. Danas je to postao veliki trend. Treba biti oprezan jer se lako mogu ozlijediti ako nemaju ispravno vodstvo.
I za kraj, koje su vam tri najdraže i najučinkovitije pilates vježbe?
- Jako volim kompleksne vježbe koje iziskuju puno rada, truda i upornosti. Zasad nisam niti jednu uspjela izvesti pravilno, zato su mi i izazov
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....