Magistra primijenjene pozitivne psihologije, Ivana Štulić, gostovala je u emisiji 'Bez brige', gdje je voditeljici i urednici Dijani Čuljak otkrila kako poboljšati kvalitetu života.
"Osobni razvoj ima dozu hrabrosti jer izlazimo iz comfort zone. Kako se početi baviti sobom? Za početak važno je da stanemo i prestanemo juriti. Često nemamo vremena ni prostora da se bavimo sobom. Zato je nužno odvojiti vrijeme za sebe", govori autorica knjige "Kako voljeti život".
Na nama je, tvrdi Ivana Štulić, kako ćemo živjeti život, ali važno je da osvijestimo činjenicu prolaznosti sadašnjeg trenutka. Što je još ispričala i savjetovala gledateljima o sretnom životu i obrani od straha, pogledajte ekskluzivno u petom nastavku emisije Bez brige s Dijanom u videu u nastavku.
Čitajte i: Kad nas ‘duša‘ boli! Ugledni terapeut objašnjava: ‘Sve što psiha ne može, tijelo preuzima na sebe‘
Čitajte i: Terapeut Tomislav Senečić otkriva najveće greške koje roditelji rade u odgoju djece
Čitajte i: Ugledni psihijatar otkriva Dijani Čuljak: ‘Sve više ljudi pati od anksioznosti, depresije i PTSP-a‘
Čitajte i: Gost Dijane Čuljak otkriva kakvo je psihičko stanje nacije i koji poremećaji su u porastu
"Mene ispunjava meditacija. Svakodnevno meditiram, kao sto perem zube, meditacija je moja rutina i ne zaobilazim je. Kada čovjek postane redovit u meditaciji, teže ga je izbaciti iz takta", rekla je magistra pozitivne psihologije. Dodaje kako je važno primjećivati vlastite misli i napraviti selekciju – koje su konstruktivne, a koje ne.
Otkrila je kako se nositi s teškim životnim situacijama, kako izići na kraj s negativnim emocijama, koliko nam koristi zahvalnost, ali i zašto se ljudi boje. "Strah je korisna emocija ako ima stvarne ugroze, no nije dobro ako ga je previše. Ono što je važno naglasiti da je vrlo zrelo potražiti pomoć ako kroz neke životne periode ne možemo sami", kazala je Ivana te objasnila kako ovladati vlastitim mislima.
Čitajte i: Psihijatar Hrvoje Handl upozorava na gorući problem: Glad za ljubavlju dovodi do poremećaja prehrane
Čitajte i: Psihijatar Igor Filipčić otkriva sve o povezanosti tjelesne aktivnosti i mentalnog zdravlja
Moguće je, tvrdi Ivana, promijeniti vlastite obrasce ponašanja, moguće je i utjecati na vlastite misli, moguće je voditi smislen i lijep život.
Sve je moguće, ali prije svega - treba stati, osvijestiti sebe i odijeliti se od događaja u kojima se nalazimo. Uloga vlastitog promatrača je važna, jer tek s tog mjesta možemo sagledati realno situaciju u kojoj se nalazimo, ali i svoje reakcije na nju.
Za više pozitive i dobrih savjeta zapratite Instagram profil @bezbrigesdijanom