Hrvoje Serdar
Hrvoje Serdar

odmor kakav zaslužujete

Recept za punjenje baterija: Poznata psihologinja otkriva koliko treba trajati idealni godišnji odmor

S Ljubicom Uvodić-Vranić, poznatom psihologinjom koja, među ostalim, kreira antistresni program za menadžere, učitelje i liječnike, razgovarali smo o važnosti godišnjeg odmora za psihičko stanje svakog čovjeka te o najboljim načinima za potpuno “resetiranje” tijekom odmora.

Zašto nam je odmor nužan?

- Odmor nije dar koji nam netko daje, nego nužan dio našeg životnog ritma. Odmor nam je potreban da bismo se “resetirali”, napunili baterije, promijenili scenografiju, bavili se aktivnostima drukčijim od onih koje su nas zaokupljale u proteklom periodu. Odmor nas priprema za aktivnosti u vremenu koje je ispred nas.

zagreb 17.07.2020
Ljubica Uvodic Vrancic foto vedran peteh
Vedran Peteh

Odmor je nužan dio našeg životnog ritma. Odmor nam je potreban da bismo se “resetirali”, napunili baterije, promijenili scenografiju...

 

Koliko bi godišnji odmor trebao trajati?

- Preporučujem dva odmora po dva tjedna ili, još bolje, prvi od tri tjedna, a drugi jedan tjedan. Dva tjedna su minimum.

Hoćemo li ove godine imati drugačije prioritete pri odabiru idealnog odredišta?

- Većina će vjerojatno tražiti lokacije s visokim stupnjem sigurnosti, kojih je Hrvatska, srećom, prepuna. S obzirom na situaciju u kojoj smo bili, vjerojatno će ljudi i za odmor birati mjesta koja su zapravo izolirana - manja naselja, gdje nema previše ljudi ni gužve. Zapravo će dobar dio i dalje tražiti određeni stupanj izolacije, samo na drugom mjestu.

Aleksandar Gospić
 

Kako da smirenost godišnjeg odmora potraje i kada on završi?

- Složite dojmove, fotografije, uspomene. Sta­­­­vite na vidljivo mjesto neku sitnicu koju ste donijeli s puta, a dok se opuštate, prisjetite se lijepih slika s odmora. Ako vam godišnji nije prošao kako ste zamislili, probajte razmisliti što je uzrok tome i obećajte si da će dogodine biti bolje. Počnite planirati novi odmor, razgovarajte s prijateljima i poznanicima o najboljim odredištima i tražite njihove preporuke. Počnite štedjeti na vrijeme.

Kako iskoristiti godišnji na najbolji mogući način?

1. Prihvatite činjenicu da ste na odmoru  čak i ako vam se još nije išlo, a morali ste.

2. Razmislite o tome što biste voljeli doživjeti na odmoru i angažirajte se, kao i druge oko sebe, kako biste si ispunili tu želju.

3. Imajte na umu da je pasivan odmor rijetko kada koristan, u većini slučajeva  je nužno promijeniti mjesto boravka,  dnevnu rutinu i aktivnosti.

4. Nikako nemojte ‘nositi’ posao na godišnji, niti u laptopu, niti u glavi.

5. Svaki dan barem pola sata budite sami.

6. Pročitajte onu knjigu koja već predugo stoji na noćnom ormariću.

 

Čitajte i:

Sanja Doležal vodi nas u svoju ljetnu oazu na Mrežnici: Predivna priroda, kupališta i vrhunska hrana

Prirodno bogatstvo koje oduševljava! Impresivna Dinara najljepša je baš u rano ljeto

Biciklom po Hrvatskoj - Upoznajmo zemlju na dva kotača i vlastiti pogon!