"Kad vježbam kontinuirano, osjećam se poletno i puna elana, koncentriranija sam na poslu te smirenija u svakodnevnim zadacima", otkriva nam Dorin Zelenika koja je pilatesu vjerna već više od deset godina.
Koliko dugo trenirate pilates i zašto baš ta vrsta tjelovježbe?
- Pilates treniram od 2014. godine. Tada sam imala ozljedu lumbalnog diska i pilates me spasio, ojačao i, mogu reći, ozdravio. Od svoje četvrte godine do ozljede bavila sam se plesom i mislim da mi baš zato za tijelo najviše odgovara pilates. Prilikom pilates treninga osjećam se kao da lagano meditiram i uvijek svjesno i kontrolirano dišem, što mi je teško ostvariti kroz, recimo, teretanu ili neku drugu vrstu treninga.
Nakon koliko vremena ste vidjeli pomake?
- Kada sam bila ozlijeđena, trebalo mi je malo više vremena, recimo pola godine do potpunog oporavka. Nakon prve trudnoće neko vrijeme nisam uopće trenirala i tijelo je baš počelo davati signale da je vrijeme da se ponovno pokrenem za svoje dobro. Tako da sam se deset mjeseci nakon prvog poroda opet vratila pilatesu i moram priznati da sam već kroz mjesec dana vidjela sjajne promjene, posebno u predjelu abdomena, leđa i zdjelice.
U čemu vam je najviše pomogao? Koje sve prednosti vidite kada vježbate?
- Kada sam u kontinuiranom rasporedu treniranja, ne osjećam nikakvu bol u leđima, jednostavno se osjećam onako poletna i puna elana te lakše funkcioniram kroz dan. Puno sam koncentriranija u poslu, ali i smirenija u majčinstvu jer kroz vježbanje otpuštam stres.
Koji oblik pilatesa vam je draži, na podlozi ili na reformeru, i zašto?
- Draži mi je na reformeru samo iz razloga jer svaki put imam osjećaj da mi doslovno svaki mišić u tijelu radi i iako je možda teže nego na podlozi, na kraju se osjećam fantastično. Također, u mom slučaju se neki željeni rezultati i promjene vide brže vježbajući na reformeru.
Koliko puta tjedno odlazite na treninge?
- U studio idem dva puta tjedno na reformer, a doma na podlozi odradim još dva do tri puta. Sveukupno u prosjeku pet puta tjedno vježbam. Gdje najčešće nabavljate opremu za vježbanje i koja vam je najdraža? - Iskreno, gdje god mi se svidi, nemam neki brand kojem sam vjerna. Možda najčešće u H&M-u pronađem dobre komade. Je li vam pilates postao način života, a ne samo vježbanje? - Samo ću reći da ne mogu više funkcionirati bez vježbanja i na njega gledam iz perspektive "jedva čekam novi termin". Pilates je jedan moj "ispušni ventil" i uživam u njemu psihički i fizički.
Za pilates se kaže da daje sklad uma i tijela, koliko je on značajan za vašu psihu?
- Definitivno se slažem i potvrđujem to. Kroz pilates sam osim vježbanja usmjerena na pravilno disanje, a kroz užurbanu svakodnevicu nerijetko zaboravim pravilno disati i na taj način skupljam u sebi svašta loše, stoga kroz pilates zaista otpuštam sav stres iz sebe.
Što najčešće jedete prije i poslije treninga?
- Prije treninga ne mogu ništa jesti, odnosno mora mi proći barem sat vremena od posljednjeg obroka, a nakon treninga najčešće uzimam proteinski shake.
Što biste preporučili djevojkama koje se dvoume upisati na pilates ili ne?
- Nemojte se dvoumiti i već danas rezervirajte termin. Ako u početku bude teško, nemojte odustajati i poslije ćete same sebi biti zahvalne, jer rezultat je zdravo, predivno tijelo izvana i iznutra, kao i mirno stanje uma.
I za kraj, koje su vam tri najdraže i najučinkovitije pilates vježbe?
- Sve vježbe istezanja. Izdvojila bih plank, sklopku i most.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....