Još su i zdravi

Lijepo vrijeme mami u prirodu: Imamo četiri brza recepta za slastan piknik

Boravak u prirodi ‘hrani’ duh i tijelo, no ukusni zalogaji okrepljuju nepce - evo što spakirati u prijenosni hladnjak i poslužiti na prekrivaču ispod vedrog neba.

iStock-841470624_1

SASTOJCI

  • 1 konzerva slanutka
  • 1 režanj češnjaka
  • 1 žlica tahini paste
  • 1 limun
  • 2 - 3 žlice maslinovog ulja
  • sol
Humus je idealan zdravi namaz koji ide uz sve.
Humus je idealan zdravi namaz koji ide uz sve.

PRIPRAVA

Slanutak ocijediti, isprati i izmiksati dok ne postane kremast.

Dodati narezani češnjak, tahini pastu, sok limuna te polako ulijevati ulje i miksati dok se sastojci ne povežu.

Posoliti po ukusu.

Zeleni namaz

SASTOJCI

  • 100 g mladog špinata
  • 1 režanj češnjaka
  • 80 g feta sira
  • 40 g maslaca
  • 2 žlice preprženih sjemenki sezama
  • 2 žlice bučinog ulja
  • sok od pola limuna
  • papar
Zeleni namaz od špinata super je za snack sa sirovim povrćem.
Zeleni namaz od špinata super je za snack sa sirovim povrćem.

PRIPRAVA

Sve sastojke izmiksati u blenderu dok se ne dobije umak željene gustoće.

Proljetna salata

SASTOJCI

  • 1 konzerva smeđeg graha
  • 1 konzerva slanutka
  • 1 konzerva kukuruza
  • 3 - 4 mrkve
  • 500 g rajčice
  • 1 veći krastavac
  • nekoliko listića svježeg bosiljka
  • maslinovo ulje, sok jednog limuna
  • sol, papar
Proljetna salata je prava vitaminska bomba koja će vam dati dovoljno energije za dan.
Proljetna salata je prava vitaminska bomba koja će vam dati dovoljno energije za dan.

PRIPRAVA

Grah, slanutak i kukuruz oprati, mrkvu naribati, a krastavac narezati na manje komade.

Ubaciti listiće svježeg bosiljka, začiniti po ukusu i dobro promiješati.

Salatu servirati u staklenkama.

Pašteta od lososa

SASTOJCI

  • 150 g filea svježeg lososa
  • 100 g dimljenog lososa
  • 1 ljutika, 2 režnja češnjaka
  • 30 g maslaca
  • prstohvat ružmarina
  • sol, papar
  • maslinovo ulje
  • sok pola limuna
Losos je prepun omega-3 masnih kiselina koje su prijeko potrebne za rad organizma.
Losos je prepun omega-3 masnih kiselina koje su prijeko potrebne za rad organizma.

PRIPRAVA

Sitno narezani češnjak, luk i ružmarin propirjati na maslacu.

Dodati svježi losos narezan na manje komade, posoliti ga i popapriti i ispeći s obje strane dok se termički ne obradi.

Maknuti tavu s vatre te u toplu smjesu dodati sitno natrgani dimljeni losos. Promiješati i ostaviti desetak minuta.

Potom sve sastojke prebaciti u mikser, dodati sok limuna i maslinovo ulje te izblendati u kremastu paštetu.

Namaz prebaciti u staklenu posudu i do konzumacije čuvati u hladnjaku.

Čitajte i:

Ručak ne mora biti ni skup ni kompliciran da bi bio sjajan: Donosimo pet provjerenih ideja!

Chef Goran Kočiš samo je za nas pripremio svoje posljednje jelo u pregači kultnog Noela

Zbog jela po ovim receptima osjećati ćete se bolje, a nećete gubiti vrijeme u kuhinji

Lisnato tijesto na pet lakih, a slasnih načina: Poželjet ćete ih peći baš stalno, jer se tope u ustima

VIDEO | Divlje, a ukusno: David Skoko skuhao nam je jelo koje smo odmah poželjeli isprobati

Tako to rade picajoli: Jedini recept za pizzu koji će vam ikad trebati, a ključna su dva sastojka!

Slasna 'do bola': Pet novih jela Jamieja Olivera za čiju pripremu nećete morati potrošiti vječnost

Prehrana u doba korone: Što jesti, piti i čime začinjati hranu u borbi protiv zastrašujućeg virusa

Powered by Labrador CMS